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四章中医养生学的基本原则四章中医养生学的基本原则8/13/2022中医养生学胡润淮2v素问素问.阴阳应象大论阴阳应象大论里说：里说：“8/13/2022中医养生学胡润淮9 8/13/2022中医养生学胡润淮10 8/13/2022中医养生学胡润淮11v灵枢灵枢经脉篇经脉篇里说：里说：“经脉经脉者，所以能决生死，处百病，者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。调虚实，不可不通。”8/13/2022中医养生学胡润淮12v一是要运动。一是要运动。因为因为“动形动形以达郁以达郁”，“动则不衰动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹流水不腐，户枢不蠹”。只有动，气血才能周流全只有动，气血才能周流全身。身。v二是常练气功。二是常练气功。8/13/2022中医养生学胡润淮138/13/2022中医养生学胡润淮14v大医学家张景岳曾明确指出：大医学家张景岳曾明确指出：8/13/2022中医养生学胡润淮15v黄帝内经黄帝内经明确指出：明确指出：8/13/2022中医养生学胡润淮16v如果外界自然环境发生反常的变化，如果外界自然环境发生反常的变化，而人体的调节功能又不能适应时，人而人体的调节功能又不能适应时，人体内外环境的相对平衡即遭到破坏而体内外环境的相对平衡即遭到破坏而产生疾病。产生疾病。8/13/2022中医养生学胡润淮17v 怎样顺应四时呢？怎样顺应四时呢？8/13/2022中医养生学胡润淮18v要保养精神，锻炼身体，增强体质。要保养精神，锻炼身体，增强体质。8/13/2022中医养生学胡润淮19 v重视生活环境的选择和改造。孙思邈在年老时就重视生活环境的选择和改造。孙思邈在年老时就选择在山清水秀的环境造屋植木种花修池，独自选择在山清水秀的环境造屋植木种花修池，独自在那里养老。在那里养老。8/13/2022中医养生学胡润淮20v黄帝内经黄帝内经中就提出了中就提出了的论点。的论点。8/13/2022中医养生学胡润淮21v管住嘴，迈开腿，放宽心，甜美睡，学会玩，讲究爱，保住性，人生美。 8/13/2022中医养生学胡润淮22 谢谢