农银大学-健康心理学(3页).doc

-课后测试   一、 单选题  (3  道，共 30 分)  1  以下对饮食的描述，哪一项是错误的？  (10分)     饮食结构不良会直接导致疾病的发生，进而容易引致担忧、烦躁等情绪     饮食的构成主要是指饮食的成分和比例     中国人提倡“五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充”     更有利于健康的饮食方式为：早餐马虎吃，午餐凑活吃，晚餐丰富吃  2  以下对运动和心理健康的描述，哪一项是错误的？  (10分)     即使是短暂的运动，也能够长期让人保持积极心态     失恋后采取运动的方式进行减压，更有助于减轻消沉和沮丧的感觉     运动能够增加积极的情绪     运动能够缓解抑郁，降低焦虑  3  以下对目标的设定，哪一项相对来说不利于促进个人心理健康发展？  (10分)     设定一个更有挑战性的目标     设定一个更现实的目标     设定一个更具体的目标     设定一个更长远更远大的目标，让视野更宏观  二、 多选题  (7  道，共 70 分)  1  健康行为的三维结构包括哪三个方面？  (10分)     身体健康     交际健康     心理健康     社会健康  2  面对职业压力我们可以采取哪些策略应对？  (10分)     主动面对职业压力，不回避     不要过多地寻求帮助     更积极地面对自己的职业情境     保证平稳的情绪体验，不要太过激  3  以下对心理问题的描述，哪些选项是正确的？  (10分)     心理问题是指心理异常的不严重状态     早期干预对心理异常的克服非常重要     心理问题不能等同于心理疾病     心理问题是心理疾病的早期症状  4  在生活中我们必须面对来自各方的压力，以下哪些方式更利于应对压力？  (10分)     不要过多地自我责备     积极寻找自身的问题，对自己要求严格     多角度地思考问题，不钻牛角尖     对面对的问题进行分析并将解决方法付诸行动  5  以下哪些情况是心理异常时出现的心理特征？  (10分)     常感觉到焦虑     生理机能紊乱     过分关注自己的心理问题     有非常明显的痛苦感受的体验  6  社会健康涉及以下哪些内容？  (10分)     坚持、奋斗的激情     人际交往的能力     团队合作的能力     完成社会角色的能力  7  心理健康的自我调节3M法是指以下哪三层意思？  (10分)     采取自我控制方法     个体做自己的主人     回避无法解决的问题     对心理意义进行调整和转换，消除心理冲突窗体底端-第 3 页-