爱眼公约(2页).doc

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爱眼公约(2页).doc

-爱眼公约-第 2 页爱眼公约一、为了我的眼睛健康，立约人保证做到：1、每天睡眠9小时，早睡早起，保证眼睛得到充分的休息。2、保持正确的读写姿势，做到眼睛与书本距离一尺，胸前与桌距离一拳，握笔的手指与笔尖距离一寸；不弯头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书，不在过强过暗的光线下看书。3、不长时间近距离用眼，看书、写字、看电视、用计算机时间每隔45分钟应休息10-15分钟，每天坚持做眼保健操两次和一小时的体育锻炼。4、不挑食偏食，少吃甜食、油炸、烧烤、剧辣食品，多吃蔬菜瓜果，保证饮食营养均衡。5、每学期自觉检查两次视力，出现视力下降时要及时矫治控制。6、出现砂眼、结膜炎、角膜炎等眼底病时及时对症治疗。二、为了孩子的眼睛健康，监护人保证做到：1、监督孩子做到上述6条保证。2、督促学生掌握正确的用眼方法。3、指导监督学生养成良好的用眼卫生习惯。4、与孩子、班主任、爱眼中心多沟通、多交流，常抓不懈。立约人：监护人：服务电话：0955-7033100服务单位：宁夏沐康爱眼中心

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