日常生活中的科学.pptx

生活中处处都有科学，饮食中有科学，运动中也有科学，只要我们留心观察，就会发现，我们做的许多事情都是与科学有关的。常言道：“饭前先喝汤，胜过良药汤。”这句话是有科学道理的。因为从口腔咽喉、食道、胃，就犹如一条通道，吃饭前先喝几口汤，等于给这段消化通道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽。吃饭间时不时喝汤水也是有益的。这样有助于食物的稀释和搅拌，易于肠胃对食物的消化。所以，有营养家认为，养成饭前或吃饭时，喝少量汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。第1页/共6页1、常吃宵夜、常吃宵夜.会得胃癌会得胃癌.因为胃得不到休息因为胃得不到休息 3、鸡屁股含有致癌物、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水应是饭前吃水果果 5、每天摄取新鲜的、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果蔬菜与水果，每天摄取，每天摄取富含高纤维的富含高纤维的 五谷类及豆类五谷类及豆类，每天摄取均衡，每天摄取均衡的饮食的饮食,不过量不过量 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多也不要喝太多 第2页/共6页7、空腹时不要吃蕃茄、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃最好饭后吃 8、早上醒来、早上醒来.先喝一杯水先喝一杯水.预防结石预防结石 9、睡前三小时不要吃东西、睡前三小时不要吃东西.会胖会胖 11、刚出炉的面包、刚出炉的面包 不宜马上食用不宜马上食用 12、远离充电座、远离充电座.人体应远离人体应远离30公分以上公分以上.切切忌放在床边忌放在床边 13、天天喝水、天天喝水 八大杯八大杯 第3页/共6页14、每天十杯水.膀胱癌不会来 15、白天多喝水.晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花57小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 第4页/共6页21、最佳睡眠时间是在 晚上10点清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 26、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 27、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 28、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 29、饮酒导致肝硬化.引发肝癌30、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 第5页/共6页感谢您的观看。第6页/共6页