心理健康知识概述.ppt

12 青年期是一个人充满朝气的时期，是一个人走向独立生活的时期，是一个人开始决定自己生活道路的时期 3 一、心理健康的概念一、心理健康的概念 心理健康是个体心理在本身及环境的许可范围内所能达到的最佳功能状态。4二、大学心理健康的标准（一）智力正常（一）智力正常IQ130极超常智力极超常智力2.2%IQ120129超常智力超常智力6.7%IQ110119高于平常智力高于平常智力16.1%IQ90109平常智力平常智力50%IQ8089低于平常智力低于平常智力16.1%IQ7079临界状态临界状态6.7%IQ69智力缺陷智力缺陷2.2%5（二）情绪稳定，积极且与情景适应（二）情绪稳定，积极且与情景适应 其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。绪反应与环境相适应。6（三）心理与行为协调一致（三）心理与行为协调一致 7（四）人格完整（四）人格完整 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。需要、目标和行动统一起来。8 （五）人际关系和谐（五）人际关系和谐 良良好好而而深深厚厚的的人人际际关关系系，是是事事业业成成功功与与生生活活幸幸福福的的前前提提。其其表表现现为为：乐乐于于与与人人交交往往，既既有有广广泛泛而而深深厚厚的的人人际际关关系系，又又有有知知心心朋朋友友；在在交交往往中中保保持持独独立立而而完完整整的的人人格格，有有自自知知自自明明，不不卑卑不不亢亢；能能客客观观评评价价别别人人和和自自己己，善善取取人人之之长长补补己己之之短短，宽宽以以待待人人，乐乐于于助助人人，积积极极的的交交往往态态度多于消极态度，交往动机端正。度多于消极态度，交往动机端正。9（六）社会适应正常（六）社会适应正常 个体应与客观现实环境保持良好秩序。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。改造自我适应环境。10（七）自我意识与自我实际基本相符，“理想我”与“现实我”之间差距不大（八）行为反应适度，不过敏，不迟钝，与刺激情景相适应11正确理解大学生心理健康的标准应重视正确理解大学生心理健康的标准应重视以下几个方面：以下几个方面：一是心理健康不等于所有心理和行为都一是心理健康不等于所有心理和行为都是健康的，心理不健康不等于所有心理是健康的，心理不健康不等于所有心理和行为都是不健康的。和行为都是不健康的。二是心理健康的状态是动态变化的过程二是心理健康的状态是动态变化的过程三是心理健康的标准是一种理想尺度。三是心理健康的标准是一种理想尺度。1213一、大学生思维的发展特点一、大学生思维的发展特点（一）辩证思维开始发展（一）辩证思维开始发展（二）思维的独立性和批判性增强（二）思维的独立性和批判性增强（三）创造性思维逐渐发展（三）创造性思维逐渐发展14二、大学生情绪发展的特点二、大学生情绪发展的特点（一）外向、活泼、充满激情（一）外向、活泼、充满激情（二）丰富性与复杂性（二）丰富性与复杂性（三）波动性与两极性（三）波动性与两极性（四）情绪的冲动性与爆发性（四）情绪的冲动性与爆发性（五）阶段性和层次性（五）阶段性和层次性（六）外显性与内隐性（六）外显性与内隐性15三、自我意识发展的特点三、自我意识发展的特点我概念基本成熟我概念基本成熟 求自我完美求自我完美 自我体自我体验验丰富而复丰富而复杂杂 自我同一性更自我同一性更趋趋完美完美 16四、大学生学习的特点1、学习主体的变化2、学习的自主性。3、学习的专业性。4、学习方式的多样化。5、知识的学习与能力、素质的培养并重6大学生学习的研究探索与创新性 17五、大学生人际交往的特点一是交往的范围扩大。二是交往频率提高。三是交往手段多元化 从交往方式看，以寝室为中心，社会工作和网络社交占主导。从交往目的看，情感型交往与功利型交往并重。18六、性心理的发展六、性心理的发展（一）性意识发展的阶段（一）性意识发展的阶段异性疏远期异性疏远期（第二性征后的1-2年内）性吸引期性吸引期(女女12-1312-13岁，男岁，男13-1413-14岁岁)性向往期（性向往期（15-1615-16岁之后）岁之后）恋爱期（高中后）恋爱期（高中后）19大学生性心理发展的特点大学生性心理发展的特点1.关注性生理发展关注性生理发展2.渴求性知识渴求性知识3.异性思慕异性思慕4.性发育的冲突性发育的冲突20第三节 常见的心理问题及成因21一、大学生常见的问题一、大学生常见的问题（一）大学生活适应问题生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在大学生对挫折的心理承受力弱（二）学业问题（二）学业问题学习动力不足学习动力不足、学习动机功利化、学习动机功利化学习目的不明确、学习目的不明确、22（三）情绪问题（三）情绪问题 抑郁抑郁 焦虑焦虑 自我焦虑自我焦虑考试焦虑考试焦虑 情绪失衡情绪失衡23（四）人际关系问题人际关系不适社交不良个体心灵闭锁24（五）（五）情感问题爱情的困扰、爱情的困扰、友情困友情困扰、亲情问题（六）网络心理问题六）网络心理问题网络恐惧、网络依恋、网络孤独、网络沉溺综网络恐惧、网络依恋、网络孤独、网络沉溺综合症合症25（七）（七）职业心理问题职业心理问题 职业需求模糊职业需求模糊 职业期望过高职业期望过高 职业准备不足职业准备不足26二、影响大学生心理健康的因素二、影响大学生心理健康的因素（一）社会层面社会层面 （二）家庭层面家庭层面1不适当的教育方法和教养方式不适当的教育方法和教养方式2.大学生家庭教育的忽视大学生家庭教育的忽视 （三）教育层面教育层面 （四）大学生自身因素（四）大学生自身因素 1个性心理品质方面的因素个性心理品质方面的因素。2生活环境与学习环境的变化生活环境与学习环境的变化 3人际关系的变化人际关系的变化 4日常生活事件的困扰日常生活事件的困扰27第四节第四节 大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护28一、掌握一定的心理卫生知识掌握一定的心理卫生知识29 二、建立合理的生活秩序二、建立合理的生活秩序 （一）学习负担适量（一）学习负担适量 （二）生活节奏合理，有张有弛（二）生活节奏合理，有张有弛 （三）注意保护大脑（三）注意保护大脑 30 三、学会积极的认知三、学会积极的认知 人为什么会有烦恼？人为什么会有烦恼？积极的认知就是看到事物积极的认知就是看到事物不利的一面时也看到有利的一面不利的一面时也看到有利的一面31四、保持健康的情绪四、保持健康的情绪 （一）保持良好的心境（一）保持良好的心境 （二）疏泄情绪（二）疏泄情绪 1自我疏泄自我疏泄2他助疏泄他助疏泄32（三）淡泊名利（三）淡泊名利“君子坦荡荡，小人常戚戚君子坦荡荡，小人常戚戚”淡泊名利并不是完全不要名利淡泊名利并不是完全不要名利 淡泊名利就是别把名利看得太重淡泊名利就是别把名利看得太重误解：一说让人淡泊名利仿佛就意味着让人误解：一说让人淡泊名利仿佛就意味着让人消极地活。消极地活。一说让人淡泊名利仿佛就是让一说让人淡泊名利仿佛就是让消除对名利的欲望或者压抑对消除对名利的欲望或者压抑对名利的欲望。名利的欲望。33 （四）善于忘记（四）善于忘记 （五）别太在意别人的评价（五）别太在意别人的评价 （六）顺应情绪发展的规律（六）顺应情绪发展的规律34五、建立良好的人际关系五、建立良好的人际关系35六、六、进行心理咨询进行心理咨询（一）什么是心理咨询（一）什么是心理咨询心心理理咨咨询询是是指指来来访访者者与与心心理理咨咨询询师师之之间间，就就来来访访者者提提出出的的问问题题和和要要求求进进行行共共同同分分析析、研研究究和和讨讨论论，找找出出问问题题的的所所在在，经经过过心心理理咨咨询询师师的的启启发发和和指指导导，找找出出解解决决问问题题的的方方法法，以以克克服服认认知知偏偏差差和和情情绪绪障障碍碍，恢恢复复与与社社会会环环境境的的协协调调适适应应能能力力，维维护护身身心心健健康康。心心理理咨咨询询的的终终极极目目的的是是助助人人与与自自助助。它它是是一一门门使使人人愉愉快快和和成成长长的的科科学学。这这里里的的成成长长，是是心心理理学学意意义义上上的的人人格格成成长长，它它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。36美美国国哲哲学学百百科科全全书书认认为为，心心理理咨咨询询有有以以下下特征：特征：1 1主要针对正常人主要针对正常人 2 2为人的一切心理问题提供有效的帮助为人的一切心理问题提供有效的帮助 3 3强调个人的力量与价值强调个人的力量与价值 4 4强强调调认认知知因因素素，尤尤其其是是理理性性在在选选择择和和决决定定中的作用中的作用 5 5研研究究个个人人在在制制定定总总目目标标、计计划划以以及及扮扮演演社社会角色方面的个性差异会角色方面的个性差异 6 6充分考虑情景和环境的因素，强调充分考虑情景和环境的因素，强调 人对于环境资源的利用以及必要的改变人对于环境资源的利用以及必要的改变37（二）心理咨询的形式二）心理咨询的形式 门诊咨询 电话咨询 信函咨询 专栏咨询 网络咨询 直接咨询 38（三）心理咨询的原则（三）心理咨询的原则保密性保密性 整体性整体性 信赖性信赖性 发展性发展性 异同性异同性 艺术性艺术性 坚持性坚持性 预防重于治疗预防重于治疗 39（四）怎样求助心理医生（四）怎样求助心理医生1 1想好开头说什么。想好开头说什么。2 2把心理医生看作是一个特别亲密的朋友把心理医生看作是一个特别亲密的朋友 3 3倾诉要有所节制。倾诉要有所节制。4 4“有问必答有问必答”。5 5不必过分地关注自我的表现与形象不必过分地关注自我的表现与形象 6 6防止说事论事，纠缠于细节之中防止说事论事，纠缠于细节之中 7 7不要期望由医生给你不要期望由医生给你“决策决策”。8 8不要希望一次咨询就不要希望一次咨询就“根治根治”9 9及时求治莫延误及时求治莫延误