小学体育与健康《体育锻炼保健康》ppt课件.ppt

造成肥胖造成肥胖食欲不振视力下降视力下降记忆力下降记忆力下降羽毛球 篮球游泳田径你想变得健康吗？你想变得健康吗？你就跑步吧！你就跑步吧！你想变得聪明吗？你想变得聪明吗？你就跑步吧！你就跑步吧！你想变得美丽吗？你想变得美丽吗？你就跑步吧！你就跑步吧！在奥林匹克运动的故乡古希腊的在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：山崖上刻着这样的字句：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。中国的一句俗话中国的一句俗话你知道你知道体育锻体育锻炼炼有有什么好处什么好处吗吗？体育锻炼能促进身体正常的生体育锻炼能促进身体正常的生长发育，让我们享受运动的喜悦。长发育，让我们享受运动的喜悦。如果我如果我们拥有强健体们拥有强健体格格，对对疾病便有疾病便有较强较强的的抵抵抗能力，而且抗能力，而且较较能承受能承受压压力。力。增增强强心肺功能，心肺功能，并预并预防防心血管疾病。心血管疾病。消耗消耗体体內多內多余余的的热量热量，有助有助控制体重控制体重。增添生活情趣，提增添生活情趣，提供供与与別人相別人相处处和合和合作的作的机会机会，建立友，建立友谊谊。松松弛神弛神经经，消除精，消除精神神压压力。力。科學與社會科學與社會提高人提高人体机能体机能增强记增强记忆力忆力愉悦身心愉悦身心调节疲劳调节疲劳接触大接触大 自然自然促进血液循环促进血液循环和呼吸功能和呼吸功能锻炼意志锻炼意志增强自信增强自信控制体重控制体重健美体形健美体形促进正常促进正常生长发育生长发育如何如何选择合适的体育锻炼选择合适的体育锻炼方法方法？每天早晨上课前、课间活动和下每天早晨上课前、课间活动和下午放学后，同学们可以到操场上午放学后，同学们可以到操场上自由组合比试跳绳。自由组合比试跳绳。丢沙包丢沙包跳橡皮筋跳橡皮筋老鹰捉小鸡老鹰捉小鸡打篮球打篮球打乒乓球打乒乓球运动时运动时和和运动后运动后都要喝水，以都要喝水，以补补充水分。充水分。运动时运动时要量力而要量力而为为，若感到身若感到身体体不不适适便便应应立即停下立即停下来来休息。休息。患病患病时时便不要便不要进进行行剧剧烈烈运动运动。为什么雾天不宜进行体育锻炼为什么雾天不宜进行体育锻炼？因为每一个雾滴里面都有一因为每一个雾滴里面都有一粒灰尘，人运动时呼吸量增粒灰尘，人运动时呼吸量增大，灰尘会大量吸入人体，大，灰尘会大量吸入人体，对我们的健康造成损害对我们的健康造成损害延长生命，减轻机体老化；延长生命，减轻机体老化；增强活力，改变脑子迟钝；增强活力，改变脑子迟钝；消除疲劳，振奋精神斗志；消除疲劳，振奋精神斗志；提高效益，减轻医疗负担；提高效益，减轻医疗负担；广交朋友，互通互传信息；广交朋友，互通互传信息；强身健体，增强免疫能力；强身健体，增强免疫能力；心情舒畅，减少家庭矛盾；心情舒畅，减少家庭矛盾；增加食量，改善消化系统。增加食量，改善消化系统。健康小秘诀健康小秘诀为健康而运动