水平四快速跑教材单元教学计划、教案.pdf

水水 平平 四四 快快 速速 跑跑 教教 材材 单单 元元 教教 学学 计计 划划、教教 案案(总总 3 3 1 1 页页)-本页仅作为预览文档封面，使用时请删除本页-水平四快速跑单元教学计划水平四快速跑单元教学计划1、建立正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑技术在快速跑练习中的重要性。教学目标教学目标2、提高学生的快速奔跑能力，发展学生的速度、力量、灵敏等素质。3、培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。起跑的快速起动技术和途中跑重点重点的支撑腿与摆动腿的协调配合14课时课时后蹬有力、前摆充分和蹬摆结难点难点合技术课次、内容学习目标重点、难点教学策略1、学生明确快速跑的概念，体会自然放松的摆臂和有力的蹬1、跑的专门练习：地。重点：蹬摆充（1）原地摆臂练习（100次）2、通过加（2）原地高抬腿练习（15 秒2跑的专分速跑组）门练有力1等练习学生体（3）行进间高抬腿练习 15 米习、加难点：动作自会快速充分的（2组）速跑然后蹬2、男女分组练习后蹬跑（15米协调放松3组）技术。3、加速跑练习 30 米 2组3、培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。1、学生掌握1、快速反应练习快速重点：腿的蹬（1）听哨音变换方向跑快速反反应练习的方伸和手臂积极（2）看信号练习快速起动应练法，并乐于参摆动（3）以手势进行跳跃练习2习、快与难点：动作迅2、直体前倾失去平衡顺势跑速跑练习速，152、发展学生衔接连贯20米 4 组的身体素质，3、走动中突然俯身快跑 2023站立式起跑、加速跑4复习站立式起跑、途中跑5途中跑技术提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作探究能力，增强学生克服困难的信心和决心1、学生掌握站立式起跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心1、基本掌握正确途中跑的技术，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。2、通过途中跑练习来提高学生快速跑的能力。3、培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。1、学生掌握途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生25米 3 组）4、快速上坡跑中速下坡跑 20米 3组重点：蹬地快速、有力难点：动作自然、衔接连贯1、学习站立式起跑（8-10次）2、行进间高抬腿+加速跑 30米 2、3组3、站立式起跑+加速跑练习30米 4组重点：正确合理的身体姿势和蹬摆的充分有力难点：步频、步长的协调和高水平的放松能力1、复习站立式起跑+加速跑练习15米 3、4 组2、学习途中跑技术 3540米3、4组3、加速跑+途中跑练习 50米 3组重点：手臂与腿的蹬摆结合，合理的身体姿势难点：动作自31、肩肘倒立做车轮跑练习（100次）2、3040米中速跑练习 3组3、4050 米的放松跑练习（3678的身体素质，提高学生途中跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心1、学生掌握蹲踞式起跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生蹲踞式的身体素质，起跑提高学（一）生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心1、学生巩固蹲踞式起跑和加速跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生蹲踞式的身体素质，起跑提高学（二）生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作探究能力，增强学生克服困难的信心和拼搏意识1、学生了解蹲踞式蹲踞式起跑器起跑的安装（三）方法，并乐于然、放松，协调组）4、80100 米的重复跑（中、小强度）4组1、站立式起跑+加速跑 20 米 3组重点：手臂与2、后蹬跑 25米 3 组腿的蹬摆结合3、40米快速跑 3 组难点：重心的4、蹲踞式起跑结合口令练习平10次衡，动作的协5、蹲踞式起跑结合加速跑30调米 4组重点：两腿的蹬伸与两臂的摆动难点：起跑与加速衔接自如连贯1、后蹬跑 20米 3 组2、高 抬 腿 过 渡 到 加 速 跑（15+20米）3 组3、复习蹲踞式起跑 15 米 5组4、蹲踞式起跑+加速跑 40米 4组重点：反应快1、了解直、弯道安装起跑器速、起动迅速的方难点：蹬地有法力，衔接连贯2、结合口令练习起跑+加速跑491011参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心1、学生掌握合理的途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生途中的身体素质，跑、终提高学生快速点冲刺跑的能力跑3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心1、学生掌握弯道跑技术，并乐于参与练习2、发展学生弯道途的身体素质，中提高学生弯道跑 技 术跑的能力（一）3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心1、学生掌握弯道途中跑技弯道途术，并中乐于参与练习跑 技 术2、发展学生（二）的身体素质，提高学生弯道30米 4组3、4060米加速跑 2组4、结合终点冲刺 5070 米2组重点：合理的途中跑和冲刺技术难点：动作自然、衔接连贯1、行进间高抬腿+加速跑 30米 3、4组2、改进、巩固途中跑技术 6080米中速、快速对比 3、4组3、学习终点冲刺跑技术（20米）4组重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯1、直道跑 25米 3 组2、弯道跑 40米 3 组3、直道 25米+弯道 40 米 3组4、弯道 40米+直道 25 米 3组重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯51、直道 2530 米的追逐跑3组2、直道 2530 米的让距离跑 3组3、利用篮球场或足球场的线采用变速跑边快121314途中跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心1、学生掌握弯道途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生弯道途的身体素质，中提高学生弯道跑 技 术途中跑的（三）速度耐力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心1、学生掌握合理的全程快速跑跑技术，并乐于参与练习2、发展学生终点的身体素质，跑、提高学生快速全程跑跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心1、学生掌握快速跑计取成绩的方法，并50乐于参与（100）测试练习米考核2、85%的学生能采用站立式起跑进行50 米跑并达跑端线慢跑（3组）4、快跑直道 50+慢跑弯道 70米 3组重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯1、上弯道跑练习 20+40 米 3组2、下弯道跑练习 40+20 米 3组3、1520 米直径的圆周跑（中速、快速）（3组）4、完整弯道跑 120150 米2组重点：正确的冲刺技术和全程节奏难点：保持高速的能力1、巩固终点跑的完整技术（1）20米快速跑过终点 3组（2）中速跑在终点 1 米处用胸部撞线动作 4组（3）在 慢、中、快速跑 2025米练习撞线 5 组2、加速跑 2030 米 3组3、50米全程跑练习 2组重点：50（100）米测试过程难点：全程跑的合理技术和组织方法1、学生独自或自由准备活动2、考核 50（100）米（23次）男生女生（没有轮到的学生可以进行运动量小的自由活动和小游戏6及格以上，且能相互鼓励。3、通过练习培养学生管理能力，增强学生克服困难的信心和拼搏意识。注：快速跑教材内容较多，但练习形式单调、枯燥，在实践的教学中可增添了游戏与大量素质练习来调动学习氛围，提高学生参与学习的积极性和热情。水平四快速跑单元教案水平四快速跑单元教案（14 课时）第一课时1、学生明确快速跑的概念，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。2、通过加速跑等练习学生体会快速充分的后蹬技术。3、培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。跑的专门练习、加速跑等重点：蹬摆充分有力难点：动作自然协调放松意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排养 成 良1、观察、提1、体育委员整队好 的 组示2、全体同学积极织 性、2、宣布上课配合纪律性3、师生问好4、安排见习生注意观察教师或同预 防 运伴的练习两路纵队动损伤教师或体育委模仿老师与同学的四列横队热 身 活员骨干领做、示范动作成体操队形散动 激 发提示注意事项同学间相互学习、开兴趣合作掌 握 动作，提1、观察学生1、男女生分组练四列横队集体习练习高 爆 发练习力7学学 习习 目目 标标学学 习习 内内 容容重点、难点重点、难点流程流程集集中中精精力力激激发发兴兴趣趣（1010分）分）步步 骤骤1、常规2、慢跑两圈3、徒手操4、跑的专门练习：（1）原地掌掌握握运运动动技技能能发发展展运运动动能能力力（3030分）分）摆臂练习反 应 快（100速、提次）（2）高 快 速原地奔 跑 能高抬力腿练习（15发 展 步秒2组）频 与 步幅（3）行进间高抬腿练习增 强 学15米生 的 合（2作意识组）5、男提 高 学女分生 的 蹬组练摆能力习后蹬跑（15 米3组）2、提示、指导3、讲解、示范4、巡 视 辅导、纠正5、参与学生练习6、与学生交流探讨7、做出适当合理评价2、观察、学习3、认真听讲解、仔细看示范4、互相观察、提示5、积极参与练习6、相互交流、分享7、互相评价、交流心得男 女 生 各 分二、三组进行练习四路纵队练习时 4、6 人一组练习学生间自选项目，自己找伴合作组合教师、骨干组织本组练习放放松松身身心心（5 5 分）分）6、加速跑练习30米2组6、整理放松（音乐）回味调整本情绪课、共同分享、常规按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦引导、提示交流、分享8预期预期负荷负荷场场地地器器材材密度密度42%强度强度教教学学反反思思大部分学 生对快 速跑练 习都 有兴趣，但练习手段组织方式显单调枯燥。争取能把全班学生的学习气氛和积极性调动起来。标志物 810个小红旗 2 面图解 2幅50米跑道 46 道第二课时1、学生掌握快速反应练习的方法，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力学学 习习 目目 标标3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学学 习习 内内 容容快速反应练习、快速跑重点：腿的蹬伸和手臂积极摆动重点、难点重点、难点难点：动作迅速，衔接连贯流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排集集养成良好1、观察、提示1、体育委员整中中1、常规的 组 织2、宣布上课队精精性、纪律3、师生问好2、全体同学积9力力激激发发兴兴趣趣（1010分）分）性4、安排见习生预防运动2、慢跑损伤两圈热身活动示范、讲解3、徒手激发兴趣领做、提示操4、快速反 应 练习（1）听哨 音 变换 方 向跑（2）看信 号 练习 快 速起动（3）以手 势 进行 跳 跃练习5、直体前 倾 失去 平 衡顺 势 跑15 20 米 4组6、走动中 突 然俯 身 快跑 2025 米3组）7、快速上 坡 跑中 速 下坡跑 20米 3组提高学生快速反应与灵活应变能力提高学生的快速起动能力提高爆发力体会俯身快跑技术体会上体的逐渐抬起体会两腿蹬伸，两臂摆动1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价极配合注意观察模仿动作相互学习1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得四列横队成体操队形散开男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习、评价掌掌握握运运动动技技能能发发展展运运动动能能力力（3030分）分）108、整 理 放松（肢放放体肌松松肉）调整身身回 味 本情绪心心课、共（5 5 分）分）同分享、常规预期预期密度密度负荷负荷场场地地器器材材引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦43%强强度度教教学学反反思思学生有合作意识和探究能力，较好完成了教师布置的练习任务，学生的练习积极性较高。标志物 1016个20米直道+50米弯道跑道 46道11第三课时1、学生掌握站立式起跑的动作技术，并乐于参与练习学学 习习 目目 标标2、发展学生的身体素质，提高学生跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学学 习习 内内 容容站立式起跑、加速跑重点：蹬地快速、有力重点、难点重点、难点难点：动作自然、衔接连贯流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排集集养成良好1、观察、提示1、体育委员整中中的 组 织2、宣布上课队1、常规精精性、纪律3、师生问好2、全体同学积力力性4、安排见习生极配合激激预防运动发发2、慢跑损伤注意观察四列横队两圈兴兴热身活动领做、提示模仿动作成体操队形3、徒手趣趣激发兴趣相互学习散开操（1010分）分）4、学习掌握站立1、巡视、观察1、分组进行练男女同学集体站 立 式式起跑技习练习起跑术 动 作2、动作技术指2、相互观察、（8（支撑平导掌掌学习10次）衡）握握运运提高学生3、讲解、示范3、向同学或老动动师请教肢体的协技技5、行进调性和下4、引导学生积男女同学分 4能能间 高 抬肢爆发力极练习4、互相合作、组成纵队按序腿+加速提示练习5、巡视辅导、跑 30 米5、积极参与练（2、3培养学生纠正习组）的合作意6、参与学生活识和蹬 摆发发动6、乐于展示、能力展展6、站立交流、分享运运式起跑+学生能相互合动动7、与学生交流7、同学间相互作、交流加 速 跑能能探讨鼓励与帮助练习 30力力米（4（30308、合理评价8、互相评价、分）分）组）交流心得放放7、按要求学生积调整引导、提示松松整 理 放极放松心理、情绪交流、分享身身松（肢肢体，做到动12体肌（5 5 分）分）肉）回 味 本课、共同分享、常规预期预期密度密度负荷负荷场场地地器器材材标志物 810个小红旗 2 面图解 2幅50米跑道 46 道心心作放松，心情愉悦42%强强度度教教学学反反思思学生乐于合作和探究，课堂气氛活泼，练习时采用对抗性的游戏效果明显，但个别学生的素质有待加强。13第四课时4、基本掌握正确途中跑的技术，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。5、通过途中跑练习来提高学生快速跑的能力。6、培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。复习站立式起跑、途中跑重点：正确合理的身体姿势和蹬摆的充分有力难点：步频、步长的协调和高水平的放松能力意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排养成良好1、观察、提示1、体育委员整的 组 织2、宣布上课队性、纪律3、师生问好2、全体同学积性4、安排见习生极配合注意观察教师预防运动教师或体育委或同伴的练习两路纵队损伤员骨干领做、模仿老师与同四列横队热身活动提示注意事 项学的示范动作成体操队形散激发兴趣和要求同学间相互学开习、合作掌握动作1、观察学生练1、男女生分组集体练习的 连 贯习练习男 女 生 各 分性，提高动作的爆2、提示、指导2、观察、学习二、三组进行练习发力3、讲解、示范3、认 真 听 讲解、仔细看示纵 队 练 习 时提高快速4、奔跑能力4、巡视辅导、范纠正4、互相观察、6 人 一 组 练提示习，5、参与学生练增强学生习学生间自选项的合作意5、积极参与练目，自己找伴识、发 展6、与学生交流习合作组合学生的速探讨6、相互交流、度能力7、做出适当合分享教师、骨干组理评价织本组练习7、互相评价、14学学 习习 目目 标标学学 习习 内内 容容重点、难点重点、难点流程流程步步 骤骤集集中中1、常规精精力力激激发发兴兴趣趣（1010分）分）2、慢跑两圈3、徒手操4、复习站 立 式起跑+加速 跑 练习 15 米3、4组5、学习途 中 跑技术 35 40米 3、4组6、加速跑+途中跑 练 习50 米 3组掌掌握握运运动动技技能能发发展展运运动动能能力力（3030分）分）交流心得6、整 理 放放放松（音松松乐）回调整本身身味情绪课、共心心（5 5 分）分）同分享、常规预期预期密度密度负荷负荷场场地地器器材材15标志物 810个图解 2幅50米跑道 46 道按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦强强度度教教学学反反思思引导、提示交流、分享43%学生起跑反应慢、同手同脚现象较多，能较好完成了教师布置的练习任务，课堂纪律良好，小部分学生的素质有待提高。第五课时1、学生掌握途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生途中跑的能力学学 习习 目目 标标3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学学 习习 内内 容容途中跑技术重点：手臂与腿的蹬摆结合，合理的身体姿势重点、难点重点、难点难点：动作自然、放松，协调流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排集集养 成 良 好1、观察、提示1、体育委员整中中的组织2、宣布上课队1、常规精精性、纪 律3、师生问好2、全体同学积力力性4、安排见习生极配合激激预 防 运 动发发2、慢跑损伤注意观察四列横队两圈兴兴热 身 活 动领做、提示模仿动作成体操队形3、徒手趣趣激发兴趣相互学习散开操（1010分）分）4、肩肘提 高 学 生1、巡视、观察1、分组进行练男女同学集倒 立 做肢 体 的 协习体练习（四掌掌车 轮 跑调 性 和 膝2、动作技术指导路纵队）握握练2、相互观察、习关 节 的 灵3、讲解、示范运运（100活性学习动动次）技技强 调 髋、4、引导学生积极3、向同学或老师请教能能膝、踝 关练习节 的 充 分5、巡视辅导、纠4、互相合作、5、30用力男女同学分正40 米 中提示组成纵队按速 跑 练序练习，学习 3组体 会 蹬 摆6、参与学生活动发发5、积极参与练生能相互合结合技术作、交流展展习7、与学生交流探运运166、40 50 米的 放 松（3030跑 练 习分）分）（3组）7、80100 米的 重 复跑（中、小强度）4组8、整 理 放松（肢放放体肌松松肉）身身回 味 本心心课、共（5 5 分）分）同分享、常规预期预期密度密度负荷负荷场场地地器器材材动动能能力力讨改 进 途 中8、合理评价跑的技术6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得圆形或纵队练习、评价调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦44%强强度度教教学学反反思思学生懂得合作，会探究，能按要求自觉完成的练习任务，部分学生练习积极性有待完善。标志物 1016个小垫子 30 个100米直道 46 道17第六课时1、学生掌握合理的途中跑技术，并乐于参与练习学学 习习 目目 标标2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学学 习习 内内 容容途中跑、终点冲刺跑重点：合理的途中跑和冲刺技术重点、难点重点、难点难点：动作自然、衔接连贯流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排集集养 成 良1、观察、提示1、体育 委员中中好 的 组2、宣布上课整队1、常规精精织 性、3、师生问好2、全体 同学力力纪律性4、安排见习生积极配合激激预 防 运发发2、慢跑动损伤注意观察四列横队两圈兴兴热 身 活领做、提示模仿动作成体操队形3、徒手趣趣动 激 发相互学习散开操（1010兴趣分）分）掌掌握握运运动动技技能能4、行进间 高 抬腿+加速跑 30 米3组5、改进、巩提 高生 肢的 协性 和肢 爆力培 养学体调下发1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练学习181、分组 进行练习2、相 互 观察、学习3、向同 学或老师请教男女同学集体练习发发展展运运动动能能力力（3030分）分）固 途 中跑 技 术60 80 米中速、快速 对 比3、4组6、学习终 点 冲刺 跑 技术（20米）4组生 的 合作 意 识和 蹬 摆能力发 展 学生 的 速度耐力5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价4、互 相 合作、提示5、积极 参与练习6、乐 于 展示、交流、分享7、同学 间相互鼓励与帮助8、互 相 评价、交流心得男女同学分 4组成纵队按序练习学生能相互合作、交流7、整 理 放松（肢放放体肌松松肉）调整身身回 味 本情绪心心课、共（5 5 分）分）同分享、常规预期预期密度密度负荷负荷场场地地器器材材引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦44%强强度度教教学学反反思思学生积极参与练习，兴趣高，能完成了教师布置的练习任务，但教学策略、教学手段应要有针对性。标志物 810 个图解 2幅100米跑道 46道19第七课时1、学生掌握蹲踞式起跑的动作技术，并乐于参与练习学学 习习 目目 标标2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学学 习习 内内 容容蹲踞式起跑（一）重点：手臂与腿的蹬摆结合重点、难点重点、难点难点：重心的平衡，动作的协调流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排养成良好的1、观察、提1、体育委员整队集集组织性、纪示2、全体同学积极中中律性2、宣布上课配合1、常规精精3、师生问好力力4、安排见习生激激预防运动损2、慢跑发发伤注意观察四列横队两圈兴兴热身活动激领做、提示模仿动作成体操队形3、徒手趣趣发兴趣相互学习散开操（1010分）分）4、站立提高学生肢1、巡视、观1、分组进行练习男女同学集体式起跑+体的协调性察练习（四路纵掌掌加 速 跑和下肢爆发2、相互观察、学队）握握20 米 3力2、动作技术习20组5、后蹬跑 25 米3组6、40米快速跑 3组发发展展7、蹲踞运运式 起 跑动动结 合 口能能令 练 习力力10次（3030分）分）8、蹲踞式 起 跑结 合 加速跑 30米 4组9、整 理 放松（肢放放体肌松松肉）身身回 味 本心心课、共（5 5 分）分）同分享、常规预期预期密度密度负荷负荷场场地地器器材材运运动动技技能能发展学生的蹬摆能力和步幅提高学生的反应速度发展学生的快速起动能力指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡 视 辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习注重配合调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦42%强度强度教教学学反反思思充分发挥学生学习的积极性，提高学生的组织管理能力，在轻松和谐的氛围中掌握运动技能。标志物 810个绑腿皮筋 15 个50米跑道 46 道21第八课时2、学生巩固蹲踞式起跑和加速跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力学学 习习 目目 标标3、通过练习培养学生合作探究能力，增强学生克服困难的信心和拼搏意识学学 习习 内内 容容蹲踞式起跑（二）重点：两腿的蹬伸与两臂的摆动重点、难点重点、难点难点：起跑与加速衔接自如连贯流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排养成良好的1、观察、提1、体育委员整队集集组织性、纪示2、全体同学积极中中律性2、宣布上课配合1、常规精精3、师生问好力力4、安排见习生22激激发发兴兴趣趣（1010分）分）预防运动损2、慢跑伤两圈热身活动激示范、讲解3、徒手发兴趣领做、提示操4、后蹬跑 20 米3组5、高抬腿 过 渡到 加 跑（15+20米）3组6、复习蹲 踞 式起跑 15米 5组7、蹲踞式起跑+加 速 跑40 米 4组提高学生的步幅和下肢爆发力培养学生的的步频和蹬摆能力发展学生的反应速度起动技术的连贯性1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡 视 辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价注意观察、模仿动作四列横队成体相互学习、集体练操队形散开习1、分组进行练习2、相互观察、探究学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习注重配合掌掌握握运运动动技技能能发发展展运运动动能能力力（3030分）分）8、整 理 放松（肢放放体肌松松肉）调整身身回 味 本情绪心心课、共（5 5 分）分）同分享、常规预期预期密度密度负荷负荷场场地地器器材材标志物 810个绑腿皮筋 15 个50米跑道 46 道引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦42%强度强度教教学学反反思思23发挥学生在自主学习、合作练习的主动性，让学生在运动中能快乐地展现自己。第九课时学学 习习 目目 标标学学 习习 内内 容容重点、难点重点、难点流程流程步步 骤骤1、学生掌握合作跑、接力跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生合作跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心蹲踞式起跑（三）重点：反应快速、起动迅速难点：蹬地有力，衔接连贯意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排24集集中中精精力力激激发发兴兴趣趣（1010分）分）养成良好的1、观察、提组织性、纪示律性2、宣布上课1、常规3、师生问好4、安排见习生预防运动损2、慢跑伤两圈热身活动激领做、提示3、徒手发兴趣操学 生 认 识直、弯道起跑器安装的区别发展学生的快速反应能力提高学生的蹬摆与协调能力发展学生的快速跑能力1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡 视 辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、体育委员整队2、全体同学积极配合注意观察模仿动作相互学习1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得四列横队成体操队形散开男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习注重配合7、了解直、弯道 安 装起 跑 器掌掌的方握握法运运动动8、结合技技口 令 练能能习起跑+加 速 跑30米 4组6、40发发 60 米展展加速跑 2运运组动动能能7、结合力力终 点 冲（3030刺 50分）分）70 米2组8、整 理 放放放松（肢肌松松体身身肉）心心回 味 本（5 5 分）分）课、共同分享、常调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦25规预期预期负荷负荷场场地地器器材材26密度密度标志物 810个绑腿皮筋 15 个50米跑道 46 道42%强度强度教教学学反反思思学生练习的热情来源于学生对运动的兴趣，教学手段的多样对提高课堂效果作用很大。第十课时1、学生掌握弯道跑技术，并乐于参与练习学学 习习 目目 标标2、发展学生的身体素质，提高学生弯道跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学学 习习 内内 容容弯道途中跑技术（一）重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度重点、难点重点、难点难点：动作自然、放松，衔接连贯流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排集集养 成 良 好1、观察、提示1、体育委员整中中的组织2、宣布上课队1、常规精精性、纪 律3、师生问好2、全体同学积力力性4、安排见习生极配合预 防 运 动激激2、慢跑注意观察四列横队损伤发发两圈模仿动作成体操队形热 身 活 动领做、提示兴兴3、徒手相互学习散开激发兴趣趣趣操（1010 分）分）4、直道提 高 学 生1、巡视、观察1、分组进行练男女同学集体跑 25 米肢 体 的 协习练习（四路纵3组调 性 和 下2、动作技术指导队）2、相互观察、肢爆发力3、讲解、示范学习掌掌体 会 腿 的握握5、弯道蹬 地 与 手4、引导学生积极3、向同学或老运运跑 40 米臂的摆动练习师请教动动3组技技5、巡视辅导、纠4、互相合作、能能男女同学分组正感 觉 身 体提示成纵队按序练姿 势 的 变6、直道化5、积极参与练习，学生能相互合作、交流25 米+6、参与学生活动习弯道 40米3上 下 肢 配发发组）展展合 的 协 调7、与学生交流探6、乐于展示、讨交流、分享运运性7、弯道动动圆形或纵队练40 米+7、同学间相互能能习、评价8、合理评价直道 25鼓励与帮助力力（3030 分）分）米 3组8、互相评价、交流心得放放8、按要求学生积极调整引导、提示松松整 理 放放 松 心 理、肢情绪交流、分享身身松（肢体，做到动作放27体肌（5 5 分）分）肉）回 味 本课、共同分享、常规预期预期密度密度负荷负荷场场地地器器材材心心松，心情愉悦45%强强度度教教学学反反思思课堂练习的有效性，应注重学生练习的态度，教师应多采用鼓励的方式激励学生。标志物 10 个图解 2幅50米直道+50米弯道跑道 46 道28第十一课时1、学生掌握弯道途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生弯道途中跑的能力学学 习习 目目 标标3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学学 习习 内内 容容弯道途中跑技术（二）重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度重点、难点重点、难点难点：动作自然、放松，衔接连贯流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排集集养成良好的1、观察、提示1、体育 委员中中组织性、纪2、宣布上课整队1、常规精精律性3、师生问好2、全体 同学力力4、安排见习生积极配合激激预防运动损2、慢跑发发伤注意观察四列横队两圈兴兴热身活动激领做、提示模仿动作成体操队形3、徒手趣趣发兴趣相互学习散开操（1010分）分）4、直道提高学生的1、巡视、观察1、分组 进行男女同学集体跑 25练习兴趣练习练习（四路纵2、动作技术指导掌掌30 米队）2、相 互 观握握的 追 逐3、讲解、示范察、学习运运跑 3 组提高速度，动动熟练技术4、引导学生积极3、向同 学或技技练习老师请教能能5、直道跑 255、巡视辅导、纠4、互 相 合30 米男女同学分组发展速度耐正作、提示的 让 距成纵队按序练力（掌握间离 跑3习，学生能相歇时间）6、参与学生活动组发发5、积极 参与互合作、交流展展练习7、与学生交流探运运6、利用讨动动篮 球 场体会身体姿6、乐 于 展能能或 足 球势的变换8、合理评价示、交流、分力力场 的 线（3030享29采 用 变速 跑 边快 跑 端线 慢 跑（3组）7、快跑直道50+慢跑弯道 70米 3 组8、整 理 放松（肢放放体肌松松肉）调整身身回 味 本情绪心心课、共（5 5 分）分）同分享、常规预期预期密度密度负荷负荷场场地地器器材材分）分）圆形或纵队练7、同学 间相习、评价互鼓励与帮助8、互 相 评价、交流心得引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦44%强强度度教教学学反反思思调动学生的练习热情，特别在分组练习时要注重学生的纪律、学生间的合作能力。标志物 1012 个50 米直道+100米弯道跑道 46 道30第十二课时1、学生掌握弯道途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生弯道途中跑的速度耐力学学 习习 目目 标标3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学学 习习 内内 容容弯道途中跑技术（三）重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度重点、难点重点、难点难点：动作自然、放松，衔接连贯流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排集集养成良好的1、观察、提示1、体育 委员中中组织性、纪2、宣布上课整队1、常规精精律性3、师生问好2、全体 同学力力4、安排见习生积极配合激激预防运动损2、慢跑发发伤注意观察四列横队两圈兴兴热身活动激领做、提示模仿动作成体操队形3、徒手趣趣发兴趣相互学习散开操（1010分）分）4、上弯学生体会右1、巡视、观察1、分组 进行男女同学集体道 跑 练腿的蹬地力练习练习（四路纵掌掌习量和摆动幅2、动作技术指队）握握20+40导2、相 互 观度运运米 3组察、学习动动学生体会脚3、讲解、示范技技3、向同 学或蹬地部位的能能变换与手臂4、引导学生积老师请教5、下弯摆动幅度的极练习道 跑 练变换4、互 相 合男女同学分组习5、巡视辅导、作、提示成纵队按序练3140+20发发米 3组展展运运动动能能力力6、15（3030分）分）20 米直 径 的圆 周 跑（中速、快速）（3组）7、完整弯 道 跑120150 米 2组9、整理放松放放（肢 体松松肌肉）身身回 味 本心心课、共（5 5 分）分）同分享、常规预期预期密度密度负荷负荷场场地地器器材材学生体会身体的姿势的变换体会进出弯道的衔接技术纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价5、积极 参与练习6、乐 于 展示、交流、分享7、同学 间相互鼓励与帮助8、互 相 评价、交流心得习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习、评价调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦43%强强度度教教学学反反思思学生能积极参与弯道跑练习，课堂气氛活泼，练习有序，能合理评价同伴、同学的动作完成情况。标志物 1016 个50米直道+100米弯道跑道 46 道32第十三课时1、学生掌握合理的全程快速跑跑技术，并乐于参与练习学学 习习 目目 标标2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学学 习习 内内 容容终点跑、全程跑重点：正确的冲刺技术和全程节奏重点、难点重点、难点难点：保持高速的能力流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排养成良好的1、观 察、1、体育委员整队组织性、纪提示2、全体同学积极集集律性2、宣 布 上配合中中课1、常规精精3、师 生 问力力好4、安 排 见习生33激激发发兴兴趣趣（1010分）分）预防运动损2、慢跑伤两圈热身活动激领做、提示3、徒手发兴趣操帮助学生建立正确的冲刺撞线动作概念提高学生的加速能力提高学生的速度耐力和全程节奏1、巡 视、观察2、动 作 技术指导3、讲 解、示范4、引 导 学生积极练习5、巡 视 辅导、纠正6、参 与 学生活动7、与 学 生交流探讨8、合 理 评价注意观察模仿动作相互学习1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得四列横队成体操队形散开男女同学集体练习男女同学分 4组成纵队按序练习学生能相互合作、交流4、巩固终 点 跑的 完 整技术（1）20米 快 速跑 过 终点 3组（2）中掌掌速 跑 在握握终 点 1运运米 处 用动动胸 部 撞技技线 动 作能能4次（3）在慢、中、快速跑 20发发 25展展米 练 习运运撞 线 5动动次能能5 加 速力力跑 20（3030分）分）30 米3、4组6、50（100）米 全 程跑 练 习2组放放7、整理松松松放身身（肢 体心心肌肉）（5 5 分）分）回 味 本调整情绪按要求学生积极放引导、提示松心理、肢体，做交流、分享到动作放松，心情愉悦34课、共同分享、常规预期预期负荷负荷场场地地器器材材第十四课时学学 习习 目目 标标1、学生掌握快速跑计取成绩的方法，并乐于参与测试练习2、85%的学生能采用站立式起跑进行 50（100）米跑并达及格以上，且能相互鼓励。35密度密度标志物 8 个小红旗 2 面布带 2条50米跑道 46 道42%强度强度教教学学反反思思学生在练习时乐于接受老师的指导和同学的帮助，能积极交流练习心得，共同分享学习成果。学学 习习 内内 容容重点、难点重点、难点流程流程步步 骤骤集集中中精精力力1、常规激激发发兴兴趣趣（1010分）分）掌掌握握运运动动技技能能发发展展运运动动能能力力