自我认知和大学生活.pptx

蒙田：世界上最重要的事就是认识自己。老子：知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。拉斯金：无目标而生活，犹如没有罗盘而航行。第1页/共64页n 1.1.了解大学生自我意识的内涵、特征和了解大学生自我意识的内涵、特征和 作用作用 n 2.2.掌握自我认知的方法，在认知自己的气质、性格、能力和兴掌握自我认知的方法，在认知自己的气质、性格、能力和兴趣等的基础上进行正确的自我评价趣等的基础上进行正确的自我评价 n 3.3.熟悉大学生活特点并规划自己的大学生活熟悉大学生活特点并规划自己的大学生活 学习目标第2页/共64页第一节第一节 自我认知概述自我认知概述第二节第二节 正确地认知自我正确地认知自我第二章第二章 自我认知和大学生活自我认知和大学生活第三节第三节 大学生活规划与成才大学生活规划与成才第3页/共64页第一节第一节 自我认知概述自我认知概述一、自我意识的内涵一、自我意识的内涵二、大学生自我意识的特征二、大学生自我意识的特征三、大学生自我意识的作用三、大学生自我意识的作用四、大学生健全自我意识的标准四、大学生健全自我意识的标准第4页/共64页 第一节 自我认知概述自我意识的内涵一、（一）自我意识的定义自我意识，就是对“自我的认知”，或者说自己对自己的认知，是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。第5页/共64页（二）自我意识的内容自我意识的内涵一、1、从自我意识的活动内容来分析，自我意识可分为“生理自我、心理自我与社会自我”。生理自我：指对自己身高、体重、外貌、衣着、风度等的认识以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏的感受等。心理自我：指对自己的知识、能力、情绪、性格、气质、兴趣、爱好、记忆、思维等特点的认识和体验。社会自我：指对自己在群体中的名望、地位、角色、义务、责任及自己和他人相互关系的认识和体验。第6页/共64页（二）自我意识的内容自我认知的内涵一、2、自我意识也可以在“自我认知、自我体验与自我调节”三个层面上进行分析。自我认知：自我认知是主观自我对客观自我的评价，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。自我认知解决“我是一个什么样的人”的问题。自我体验：自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。自我体验的内容十分丰富，可以包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。自我调节：自我调节是对自己行为和思想、言语的调节，以达到自我期望的目标。包括自我激励、自我暗示、自强自律。第7页/共64页（二）自我意识的内容自我认知的内涵一、3、自我意识还可分为现实自我、投射自我和理想自我。现实自我也称“现实我”，是个人从自己的立场出发对自己目前实际状况的看法。投射自我是个人想象中他人对自己的看法，如想象他人心目中自己的形象，想象中他人对自己的评价等。理想自我也称“理想我”，是指个人想要达到的完美形象，如个人的生活目标和对将来的期望、抱负和成就以及自己想要成为一个什么样的人。第8页/共64页大学生自我意识的特征二、对理想自我的渴望与对现实自我的不满构成了这一时期大学生自我意识发展的重要组成部分。（一）理想我与现实我的冲突第9页/共64页大学生自我意识的特征二、独立并非不需要任何人的帮助和指导，并非不需要依赖别人，而在于个人必须对自己的行为负有责任。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是个体心理健康不可或缺的。（二）独立与依附冲突第10页/共64页大学生自我意识的特征二、（三）自负和自卑的冲突 自自信信是是一一种种健健康康的的心心理理，是是一一种种健健全全自自我我意意识识与与成成熟人格的标志。熟人格的标志。自自负负是是一一种种过过度度的的自自信信，拥拥有有这这种种心心理理的的人人，缺缺乏乏自自知知之之明明，往往往往以以为为自自己己对对而而别别人人错错，把把自自己己的的意意志强加在别人身上，不能与人和睦相处。志强加在别人身上，不能与人和睦相处。自自卑卑是是一一种种自自我我否否定定，表表现现为为对对自自己己缺缺乏乏信信心心，对对自自己己不不满满和和否否定定，拥拥有有这这种种心心理理的的人人总总以以为为自自己己存存在在着着缺缺点点、不不足足与与失失误误，因因而而遇遇事事总总会会胆胆怯怯、心心虚虚、逃避、退缩，缺乏独立主见。逃避、退缩，缺乏独立主见。第11页/共64页大学生自我意识的作用三、（一）健全的自我意识能促进大学生全面成长（二）健全的自我意识有利于自我资源的开发（三）健全的自我意识有利于自身独立性的发展（四）健全的自我意识有利于心理与行为健康 发展第12页/共64页大学生健全自我意识的标准四、第一，自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和自我发展。第13页/共64页大学生健全自我意识的标准四、第二，自我意识健全的大学生，应该是自我认知、自我体验和自我调节相协调一致的人。第14页/共64页大学生健全自我意识的标准四、第三，自我意识健全的大学生，应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。第15页/共64页大学生健全自我意识的标准四、第四、自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取，永无止境。第16页/共64页第二节第二节 正确的认知自我正确的认知自我一、自我认知的方法一、自我认知的方法二、正确的自我认知二、正确的自我认知三、客观的自我评价三、客观的自我评价四、积极的自我提升四、积极的自我提升第17页/共64页一、自我认知的方法一、自我认知的方法（一）通过他人来认知自我他人是反映自我的镜子，与他他人是反映自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我认识的重人交往，是个人获得自我认识的重要来源。要来源。1 1、跟别人比较的是行动前的、跟别人比较的是行动前的条件，还是行为后的结果？条件，还是行为后的结果？2 2、跟人比较是看相对标准还、跟人比较是看相对标准还是绝对标准？是可变的标准还是不是绝对标准？是可变的标准还是不可变的标准？可变的标准？3 3、比较的对象是什么人？是、比较的对象是什么人？是与自己条件相类似的人，还是个人与自己条件相类似的人，还是个人心目中的偶像或极不如己的人？心目中的偶像或极不如己的人？第18页/共64页一、自知之明的方法一、自知之明的方法（二）通过总结过去认知自我回顾过去的经历回顾过去的经历，对自己的想法对自己的想法、期望、品德、行为进行理性思考期望、品德、行为进行理性思考，然后然后认真地描述和判断自己的特点认真地描述和判断自己的特点。第19页/共64页一、自知之明的方法一、自知之明的方法（三）通过自省认知自我古人云：古人云：“吾日三省吾身吾日三省吾身”，但看似容易实则困难。我们大概可但看似容易实则困难。我们大概可以从以下几个以从以下几个“我我”中去认识自己：中去认识自己：（1 1）自己眼中的）自己眼中的“我我”（2 2）别人眼中的）别人眼中的“我我”（3 3）自己心中的）自己心中的“我我”第20页/共64页一、自知之明的方法一、自知之明的方法（四）通过科学的测评认知自我心理测心理测评评是一种力求客观的测是一种力求客观的测量手段量手段，它的特点是能够在较短时它的特点是能够在较短时间内测出一个人的某方面特点间内测出一个人的某方面特点，主主要是针对能力、兴趣、性格、气质要是针对能力、兴趣、性格、气质及价值观等心理自我的测量。及价值观等心理自我的测量。心理测评有标准化测评和非标心理测评有标准化测评和非标准化测评两种。准化测评两种。通过测量通过测量，个人能个人能够在短期内获得对够在短期内获得对心理自我心理自我较为客较为客观的描述和评价观的描述和评价。通过通过心理测评，心理测评，再结合再结合以上三以上三种办法得出的自我，综合种办法得出的自我，综合分析分析，对，对自我的认知会更客观、全面。自我的认知会更客观、全面。第21页/共64页二、正确的自我认知二、正确的自我认知（一）认知自我的气质气质是指个人生来就具有的典型的稳定的心理特征。人的气质分为四种类型：胆汁质胆汁质多血质多血质黏液质黏液质抑郁质抑郁质第22页/共64页多血质活泼好动，反应迅速，注活泼好动，反应迅速，注意力易转移，容易接受新生事物，意力易转移，容易接受新生事物，但印象不很深刻，情绪不稳定且但印象不很深刻，情绪不稳定且明显外露。其工作特点带有周期明显外露。其工作特点带有周期性，他们能以较大的热情去工作，性，他们能以较大的热情去工作，克服前进中的困难，但如果对工克服前进中的困难，但如果对工作失去信心，情绪顿时转为沮丧。作失去信心，情绪顿时转为沮丧。适宜从事感兴趣的困难较大适宜从事感兴趣的困难较大的工作。的工作。史湘云（一）认知自我的气质第23页/共64页胆汁质直率热情，精力旺盛，脾直率热情，精力旺盛，脾气急躁，容易冲动，勇敢积极，气急躁，容易冲动，勇敢积极，具有很高的兴奋性和较弱的抑制具有很高的兴奋性和较弱的抑制力，能够以极大的热情投身于事力，能够以极大的热情投身于事业，克服重重困难。他们在从事业，克服重重困难。他们在从事多样化和多变的工作时，成绩卓多样化和多变的工作时，成绩卓著。著。适合做开拓性的、反应迅速适合做开拓性的、反应迅速而敏捷的工作。而敏捷的工作。王熙凤（一）认知自我的气质第24页/共64页黏液质神经过程均衡，但神经过程均衡，但灵活性差，表现为安静灵活性差，表现为安静稳重、善于忍耐，但反稳重、善于忍耐，但反应缓慢，不够灵活，能应缓慢，不够灵活，能够较好地克制自己的冲够较好地克制自己的冲动，严格遵守既定的生动，严格遵守既定的生活秩序和工作规定。活秩序和工作规定。适适合从事固定性强但需细合从事固定性强但需细心谨慎、有条理和持久心谨慎、有条理和持久的工作。的工作。贾 迎 春（一）认知自我的气质第25页/共64页抑郁质细心谨慎、情感细腻、较细心谨慎、情感细腻、较孤僻、善于幽思、缺乏果断，孤僻、善于幽思、缺乏果断，他们的神经过程较弱，不能忍他们的神经过程较弱，不能忍受太大的精神紧张，情绪体验受太大的精神紧张，情绪体验丰富，能够很好地与别人相处。丰富，能够很好地与别人相处。适宜从事需要谨慎、细心的工适宜从事需要谨慎、细心的工作。作。林 黛 玉（一）认知自我的气质第26页/共64页（一）认知自我的气质第27页/共64页二、正确的自我认知二、正确的自我认知（二）认知自我的性格性格是人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式。与气质的稳定性不同，性格具有更大的可变性，更容易因为经历和遭遇的不同而改变。性格在一个人的人格中处于核心地位，它决定着个人的活动方向，是个人区别于他人的最主要特征。性格在很大程度上来自于后天的培养。第28页/共64页有的人诚实、正直、谦逊，有的人自私、虚伪、自傲；有的人诚实、正直、谦逊，有的人自私、虚伪、自傲；有的人勤奋、认真、创新，有的人懒惰、自卑、墨守成有的人勤奋、认真、创新，有的人懒惰、自卑、墨守成规。规。（二）认知自我的性格性格的态度特征不同第29页/共64页有的人情绪体验深刻，易被情绪支配，控制力较有的人情绪体验深刻，易被情绪支配，控制力较弱，对工作影响较大；有的人情绪体验微弱，意弱，对工作影响较大；有的人情绪体验微弱，意志控制能力强，不易被情绪所左右，情绪对工作志控制能力强，不易被情绪所左右，情绪对工作影响较小；有的人情绪稳定持久，情绪起伏波动影响较小；有的人情绪稳定持久，情绪起伏波动较小；有的人则患较小；有的人则患“冷热病冷热病”，易激动，情绪不，易激动，情绪不稳，在成功面前忘乎所以，在失败面前又可能垂稳，在成功面前忘乎所以，在失败面前又可能垂头丧气；有的人经常处于精神饱满、欢乐之中，头丧气；有的人经常处于精神饱满、欢乐之中，朝气蓬勃，乐观向上；有的人则经常抑郁低沉，朝气蓬勃，乐观向上；有的人则经常抑郁低沉，无精打采。无精打采。（二）认知自我的性格性格的情绪特征不同第30页/共64页有的人自制、果断、勇敢，有的人冲动、盲目、怯弱；有的人自制、果断、勇敢，有的人冲动、盲目、怯弱；有的人顽强、严谨、坚持，有的人优柔寡断、虎头蛇尾、有的人顽强、严谨、坚持，有的人优柔寡断、虎头蛇尾、轻率马虎。轻率马虎。（二）认知自我的性格性格的意志特征不同第31页/共64页内向型 内向型的人重主观世界，内心世界丰内向型的人重主观世界，内心世界丰富，沉着、安静、谨慎，具有计划性、规富，沉着、安静、谨慎，具有计划性、规律性、安全性、逻辑性、周密性强的特点，律性、安全性、逻辑性、周密性强的特点，但一般应变能力较差、不善交际、易自卑、但一般应变能力较差、不善交际、易自卑、爱计较小事。内向型性格适合做文字性和爱计较小事。内向型性格适合做文字性和稳定性的工作，如作家、科学家、程序员稳定性的工作，如作家、科学家、程序员等。等。（二）认知自我的性格第32页/共64页外向型 外向型的人经常对外部事物表示出关心外向型的人经常对外部事物表示出关心和兴趣，开朗、活泼、外露、果断、不拘小和兴趣，开朗、活泼、外露、果断、不拘小节，具有独立性、活动性、协调性、现实性、节，具有独立性、活动性、协调性、现实性、开放性、灵活性强的特点，但时常以兴趣和开放性、灵活性强的特点，但时常以兴趣和情感为转移、缺乏计划性和坚持性。外向型情感为转移、缺乏计划性和坚持性。外向型性格的人适合从事社交性、活动性的工作。性格的人适合从事社交性、活动性的工作。（二）认知自我的性格第33页/共64页二、正确的自我认知二、正确的自我认知（三）认知自我的能力能力是人顺利完成某种活动所必须具备的个性心理特征。因此，只有考查一个人所从事的某种活动，才能看出他具有某种能力。人的能力可以分为一般能力和特殊能力。第34页/共64页一般能力一般能力是指完成任何一种活动都必须具备的基本能力，它一般能力是指完成任何一种活动都必须具备的基本能力，它主要包括观察力、记忆力、注意力、想像力和思维力等。有主要包括观察力、记忆力、注意力、想像力和思维力等。有人也常常把一般能力称为智力。人也常常把一般能力称为智力。一般能力在能力的构成中是最基本的，十分重要的。人们在接受基础教育阶段主要是培养一般能力。（三）认知自我的能力第35页/共64页特殊能力特殊能力是指在完成某种专业活动时所必须具备的能力。特殊能力是一般能力在职业活动中的延伸，在职业实践中得到体现的能力。（三）认知自我的能力第36页/共64页二、正确的自我认知二、正确的自我认知（四）认知自我的兴趣兴趣是一个人对一定事物所抱的积极态度，它是人积极探索某种事物或从事某种活动的意识倾向。兴趣从某个角度可分为物质兴趣和精神兴趣。兴趣是一种强大的精神力量，它可以使人集中精力去获得知识，并创造性地开展学习、工作。第37页/共64页三、客观的自我评价三、客观的自我评价在对自己有了全面、客观、准确的认知之后，你对自己感到满意吗？你能欣然接受自己的优缺点吗？你是把自己当作朋友一样，相知、相伴、同舟共济呢？还是把自己当作敌人，百般挑剔、无情驱逐？一个人必须在正确的自我认知基础上，正确的悦纳自我。第38页/共64页三、客观的自我评价三、客观的自我评价心理学家贝克曾提醒抑郁患者：假如一位你所尊敬的朋友来拜访你，难道你会羞辱他吗？难道你成心地要使他难堪而有意揭发他的短吗？可以肯定，你不会这样做的，你会尽自己所能使他感到舒适、满意。那么，为什么不用同样的方式对待自己呢？把自己当成一位尊敬的朋友，爱护自己，善待自己，这样你的心情就会慢慢好起来，就会感到生活的美好。悦纳是发展健康的自我意识的关键和核心。第39页/共64页三、客观的自我评价三、客观的自我评价大学生要做到悦纳自己，可以从以下几个方面着手（1）深入了解自己，接纳自我。第40页/共64页三、客观的自我评价三、客观的自我评价大学生要做到悦纳自己，可以从以下几个方面着手（2）从现在开始，无条件地完全接受自己。首先，以慷慨和诚实的态度至少举出10项自己的优点；然后，以诚实的态度列出不喜欢自己的地方，在可以改变的地方标上记号，对不喜欢却又无法改变的缺点，试着去接受它，对所有能改变的缺点，发誓去改变它；最后，相信自己是有价值的人，相信“天生我才必有用”。第41页/共64页三、客观的自我评价三、客观的自我评价大学生要做到悦纳自己，可以从以下几个方面着手（3）改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。过分追求完美、过分苛求自己，无异于心理上的作茧自缚，会窒息人的活力，使人心情压抑，行为退缩，失去许多展示自己的机会，最终损害人的自尊，导致自我拒绝。正确的态度是承认自己的不完美，接受自己的全部缺点和优点，接纳真实的自我，在积极的心态中，最大限度地把自己的潜能转化为现实。第42页/共64页三、客观的自我评价三、客观的自我评价大学生要做到悦纳自己，可以从以下几个方面着手（4）建立和巩固良好的自我感觉。找出最近一次或几次自己做过的比较成功的事情，用心去体会成功的愉快心情，庆祝自己的胜利；及时了解自己各方面的发展、进步和成绩，肯定自己的能力；记录别人对你的积极评价和态度，增强自信；仔细回忆自己从前的经历，找出各方面比较出色的表现，肯定自己以前就已具备良好的素质。第43页/共64页三、客观的自我评价三、客观的自我评价大学生要做到悦纳自己，可以从以下几个方面着手（5）从错误和失败中吸取教训，但不被它们打垮，永远给自己机会。一个人不可能不犯错误，也不可能事事成功。可怕的不是错误和失败，而是被错误和失败打垮。第44页/共64页四四 、积极的自我提升、积极的自我提升（一）有效的调节自我 建立合乎自身实际情况的抱负水平，确立适宜的理想自我。把奋斗的重心放到自己最大的长处和优势上。增强自尊和自信。培养顽强的意志和坚强的性格，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力。第45页/共64页四四 、积极的自我提升、积极的自我提升（二）塑造自我 超越自我 塑造自我就是按照社会的需要和个人的特点来自我发展、自我实现，做一个“自如的我，独特的我，最好的我”。所谓“做一个自如的我”，是指不给自己提出脱离实际的过高要求，坦然面对自己的客观存在，愉快自在地生活。所谓“做一个独特的我”，指不一味地追求时髦、时尚，在刻意模仿中失去了自己，而是接受自我，注重自我，积极地生活。所谓“做一个最好的我”，指立足于现实而又不甘落后，充分利用自己独特的禀赋，积极发挥自己的特长，根据自己的条件规划自己的生活。第46页/共64页四四 、积极的自我提升、积极的自我提升（二）塑造自我 超越自我 怎样才能超越自我呢？那就需要不断地挑战自我。通过不断地挑战自我，我们能发现和挖掘自己的潜能，这样才能不断登上自我新的高峰。第47页/共64页第三节第三节 大学生活规划与成才大学生活规划与成才一、一、大学生活规划的重要性大学生活规划的重要性二、二、大学生活的特点大学生活的特点三、三、大学生活规划大学生活规划第48页/共64页一、大学生活规划的重要性一、大学生活规划的重要性 大学阶段是大学生职业生涯发展中最重要的准备阶段，在这个阶段里，你为今后的职业生涯准备得如何，将直接影响到你的就业竞争力和未来的职业发展力。第49页/共64页一、大学生活规划的重要性一、大学生活规划的重要性 如果在大学期间不做积极的、充分的准备，就等于放弃了自己把握命运的权利，把自己应该承担的责任交付给了他人和环境，其结果就是，大学生个人将被动地接受任何可能产生的结果。而那些对大学生活有正确认识和合理规划的大学毕业生，则能够更加顺利地走向社会，取得更大的成功。第50页/共64页一、大学生活规划的重要性一、大学生活规划的重要性什么是大学生活规划呢？一般的讲，大学生活规划是通过对未来大学生活道路的预期设计并采取相应的措施，谋求在大学生活中取得更大成功的一种新型的大学生活管理活动。科学的大学生活规划，可以帮助学生确立在大学期间的发展目标、发展前景以及发展道路，可以帮助学生管理时间和精力，使之用于最具回报率的事情上去，以获得更大的成功。第51页/共64页二、大学生活的特点二、大学生活的特点（一）培养目标不同 一般说来，中学面临的是高考升学的压力，大学面临的是将来择业就业的压力，所以大学是为学生将来走上职业岗位积蓄能量的重要阶段，这就需要大学生要多方面求知，多方面学习，以适应社会发展的新要求。第52页/共64页二、大学生活的特点二、大学生活的特点（二）管理环境与管理方式的差异 大学中各种管理的总的环境气氛“外”松“内”紧。严格不仅仅来自于外部压力，来自于“他律”，更重要的是“自律”，自我约束、自我管理、自我激励。第53页/共64页二、大学生活的特点二、大学生活的特点（三）学习的差异 大学的教学与中学相比，从教学目标、教学方法、教学形式、教学内容等各个方面存在着很大的差异。F教学任务不同 F教学内容不同F教学方法不同 第54页/共64页二、大学生活的特点二、大学生活的特点（四）生活方式的差异 大学生活方式基本上以集体生活为特征，有一定的公共活动的秩序与要求。大学生的课余生活就整体而言，是丰富多彩的，就大多数个体来说也是紧张单纯的。第55页/共64页二、大学生活的特点二、大学生活的特点（五）人际交往方式的差异 大学生在校期间就应重视培养自己同他人之间良好的合作能力，为将来走向社会顺利的进行人际交往打下良好的基础。第56页/共64页专科三年制的高职高专生的大学生活规划（一）大学一年级三、大学生活规划上半年：&适应大学生活；&积极进行自我探索，分析高中时建立起来的职业生涯目标，发现问题并修正目标；&了解社会职业、职位设置；&制定切实可行的大学阶段成长计划；&参加校园文化活动和社会实践活动；&进行专业的心理咨询和职业咨询。第57页/共64页专科三年制的高职高专生的大学生活规划（一）大学一年级三、大学生活规划下半年：&继续进行自我和环境的探索，了解自己的职业发展方向，了解社会相关的职业资讯；&对大学生涯进行合理规划；&制定大学期间阶段性目标；&积极行动实现阶段目标；&参加校园文化活动和社会实践活动；&参加成长训练。第58页/共64页专科三年制的高职高专生的大学生活规划（二）大学二年级三、大学生活规划上半年：J进一步进行自我探索；J了解将来的就业环境及职业方向；J了解社会政治、经济、文化发展状况及职业、职位状况；J制定自己的职业生涯规划；J参加校园文化活动和社会实践活动；J学习并掌握生涯规划中生涯目标建立方法和生涯抉择方法。第59页/共64页专科三年制的高职高专生的大学生活规划（二）大学二年级三、大学生活规划下半年：了解自己的职业兴趣，确定职业发展方向；掌握与就业相关的信息；掌握与就业相关的法律、政策和就业程序；树立正确的职业道德观念；完善并落实成长计划；参加校园文化活动和社会实践活动；参加专项行为训练，提升实现目标的行动力。第60页/共64页（二）大学三年级三、大学生活规划上半年：进一步明确自己的职业方向；发现自身职业竞争力的不足之处，制定职业竞争力提升计划；参加职业实践；参加校园文化活动和社会实践活动；参加专项行为训练，提升实现目标的行动力；确定求职目标；求职择业的准备和实施。第61页/共64页（二）大学三年级三、大学生活规划下半年：对自己的职业生涯进行合理修正；确定更具体职业发展方向和各阶段发展目标；寻求适合自己职业生涯发展的有效途径；掌握生涯评估方法和生涯目标修正方法；参加相应的能力提升训练和职业实践；对从学生到职业人的转变做准备。第62页/共64页思考与训练1 1、怎样进行自我认知？、怎样进行自我认知？2 2、分析认知自己的气质、性格、能力和兴趣。、分析认知自己的气质、性格、能力和兴趣。3 3、认真写一份自己的大学生活规划书。、认真写一份自己的大学生活规划书。第63页/共64页感谢您的观看！第64页/共64页