高三学期自我总结高三学期末个人总结高三上学期个人期末总结(六篇).docx

高三学期自我总结高三学期末个人总结高三上学期个人期末总结(六篇)如何写高三学期自我总结高三学期末个人总结(推举)一 1、营造良好的高三重点生复习气氛 年级组要积极做好师生的目标鼓励,鼓足师生干劲,办好班级励志墙报、标语和展现台，树立良好的舆论导向，营造一种团结奋进、激扬向上的备考气氛。 年级、班级要形成高效合作的团队精神。班主任要积极发挥以自己为核心的教育教学团队的功能。班主任教师要积极地教育学生佩服教师、观赏教师,乐于与教师沟通,拉近师生心理距离,为本班的教育教学的进一步提高奠定良好的人文环境。班级任课教师要分包若干目标生,辅导学习中存在的问题、关注其心理安康。对问题学生要积极绽开谈心沟通,鼓足学生干劲,调整学生心理。 年级组每一位教师都要把整个年级积极向上的风气的形成看成是自己的事，多出力，要同心同德、齐心协力、布满信念，并把这种团结和信念积极地传递给学生，让学生按教师期望的方向进展。教师们要结合学生实际，主动的多找学生谈心沟通沟通，多挖掘尖子生内在的潜力,调动学生的积极性,激发学生的学习热忱,帮忙学生学会自律,不断鞭策自己努力学习。 要严厉处理学生违纪现象，切实做好局部学生直升和文2班的分流工作。 2、高度重视非智力因素的培育 学习动机的培育。在这方面我们不能要求学生树立什么远大的抱负，唱高调，要结合学生的实际以“学习转变命运”为载体，从学生的切身利益动身，积极引导建立良好的学习心态。 坚韧意志的培育。学生在学习过程中不行能一帆风顺，学生可能由于一次成绩的优异而沾沾自喜，也可能由于一次成绩的降低而心情低落.教师在教学中常常安排适当难度的练习题，让他们独立解决。每次考后分析不仅要看成绩更要看重点生是不是集中精力全心身地投入了?是不是心情比拟激扬且比拟稳定?是不是在考试时遇到难题及意外能冷静处理和对待?身体是不是安康的，睡眠是不是好的?食欲怎么样?与同学关系及与教师的关系怎么样?只有目标生的状态进入佳境，高考时才能处事不乱、遇惊不变，正常发挥甚至超常发挥，从而立于不败之地。 良好习惯的培育。可以指导学生制定学习规划，如何听课，如何分析问题，如何记忆等，在教学过程中指导学生书写解题步骤，标准解题过程。 3、找准每个学生分数的增长点：短板(弱科)、细节、标准性、速度、正确的答题习惯、不犯同样的错误等，有效突破(1)目标不宜过高，从多拿1分做起。尖子生的培育重在平常，重在细节，重在积存。假如要求学生在短时间内突飞猛进，一般来讲不太可能，但是“多拿一分、多对一题“却简单做到。千万不要小看卷面上的1分，高分与低分，有时就是一分之差。许多学生意识不到“1分“的重要性，定的目标太高，结果实现不了，还打击了自信念。其实，只要各科都能从多提高1分入手,总成绩就会有大的进步,所以要积极要求学生解决如何多拿一分,多做对一题的问题。 多拿一分、多对一题，要培育学生重视细节、重过程、重积存的意识。第一，要养成清算应得而未得的分数的习惯，解决学生会而不对,对而不全的问题;其次，要去除屡犯重复错误的毛病;第三，克制不重视步骤、做题不严密、不会用学科语言答题等不标准的弊端;第四，改正审题不清、题意理解不精确的错误;第五，留意马虎大意出错的地方;第六，加强识记，保证记忆题的得分;第七，训练答题的速度，学会正确用时;第八，提高书写质量;第九，严格遵守题目的要求。做到以上几点，多拿一分、多对一题就不难了。 (2)每周一考一练。重点生的各类作业、周练、试卷等批改均要做到细致批改、面批面改、详批详改、快批快改。教师们要把学生存在的问题,哪怕是一个标点、一个不合理的步骤、不合理的书写做到时订正,不留死角,不留后患。教师们要重视作业、试卷讲评后学生思想态度、思维习惯、学问和方法的查漏工作,要做到考后有收获,考后一百分。要教会学生一分一分地争，查找新的分数增长点，要留意积极帮忙尖子生设计错题本，保存试卷，补充试题，积存错题，便于常常反思与总结。 (3)要进展定时定量定项训练，加强训练的目的性、针对性。在考试中要教会学生要仔细阅读题目，要观察、看懂每一句话，关键的每一处提示，可做简洁的勾画。审题时,要通过观看、比照、分析、推理、综合，弄清试题的考察意图。在做好会做的题的根底上，关键是处理好半会半不会的试题,尽量争取多拿分，哪怕只写一个方程式或公式。因此,在后期的训练中,教师要指导学生标准答题，解题步骤合理，数据分析处理得当，语言表述严密，规律性强，书写整齐清楚，给阅卷教师形成良好的印象。要培育学生冷静思索、镇静应试的良好心理素养，遇到简单题不大意，遇到难题也不紧急，一步一步分析，到达解决问题的目的。 (4)要积极帮忙学生学会总结反思。每次考试完毕后，班主任应要求目标生对失分状况进展统计，并分析失分缘由。要积极地帮忙学生学会对课堂上学问和方法的归纳梳理，积极进展对例题、习题的探究，精选习题，进展一题多解和多题一解，培育常题常做、重题会做、会题做对、对题总分值的好习惯，使复习总结常常化、日常化。 (5)教师也要把平常的纠错问题进展积存总结，对错题要以试卷的形式做二次或三次渗透，从而到达真正纠错的目的。要标准做题，展现优秀生的作业和试卷，对不标准的答题要利用电子屏幕剪辑播放展现,让学生惊醒。 (6)要对目标生的成长建立成绩跟踪档案,做到每次考试均要有成绩分析。对重点学生状况的分析做到常常化。每次的考试后均要有每科和总体的状况分析,通过分析要求提出合理的整改措施，开专题的重点生成绩分析班级座谈会。 二、制定“百日冲刺”日安排表 如何写高三学期自我总结高三学期末个人总结(推举)二 一、总体上的工作要求 1、营造良好的高三重点生复习气氛 年级组要积极做好师生的目标鼓励,鼓足师生干劲,办好班级励志墙报、标语和展现台，树立良好的舆论导向，营造一种团结奋进、激扬向上的备考气氛。 年级、班级要形成高效合作的团队精神。班主任要积极发挥以自己为核心的教育教学团队的功能。班主任教师要积极地教育学生佩服教师、观赏教师,乐于与教师沟通,拉近师生心理距离,为本班的教育教学的进一步提高奠定良好的人文环境。班级任课教师要分包若干目标生,辅导学习中存在的问题、关注其心理安康。对问题学生要积极绽开谈心沟通,鼓足学生干劲,调整学生心理。 年级组每一位教师都要把整个年级积极向上的风气的形成看成是自己的事，多出力，要同心同德、齐心协力、布满信念，并把这种团结和信念积极地传递给学生，让学生按教师期望的方向进展。教师们要结合学生实际，主动的多找学生谈心沟通沟通，多挖掘尖子生内在的潜力,调动学生的积极性,激发学生的学习热忱,帮忙学生学会自律,不断鞭策自己努力学习。 要严厉处理学生违纪现象，切实做好局部学生直升和文2班的分流工作。 2、高度重视非智力因素的培育 学习动机的培育。在这方面我们不能要求学生树立什么远大的抱负，唱高调，要结合学生的实际以“学习转变命运”为载体，从学生的切身利益动身，积极引导建立良好的学习心态。 坚韧意志的培育。学生在学习过程中不行能一帆风顺，学生可能由于一次成绩的优异而沾沾自喜，也可能由于一次成绩的降低而心情低落.教师在教学中常常安排适当难度的练习题，让他们独立解决。每次考后分析不仅要看成绩更要看重点生是不是集中精力全心身地投入了?是不是心情比拟激扬且比拟稳定?是不是在考试时遇到难题及意外能冷静处理和对待?身体是不是安康的，睡眠是不是好的?食欲怎么样?与同学关系及与教师的关系怎么样?只有目标生的状态进入佳境，高考时才能处事不乱、遇惊不变，正常发挥甚至超常发挥，从而立于不败之地。 良好习惯的培育。可以指导学生制定学习规划，如何听课，如何分析问题，如何记忆等，在教学过程中指导学生书写解题步骤，标准解题过程。 3、找准每个学生分数的增长点：短板(弱科)、细节、标准性、速度、正确的答题习惯、不犯同样的错误等，有效突破(1)目标不宜过高，从多拿1分做起。尖子生的培育重在平常，重在细节，重在积存。假如要求学生在短时间内突飞猛进，一般来讲不太可能，但是“多拿一分、多对一题“却简单做到。千万不要小看卷面上的1分，高分与低分，有时就是一分之差。许多学生意识不到“1分“的重要性，定的目标太高，结果实现不了，还打击了自信念。其实，只要各科都能从多提高1分入手,总成绩就会有大的进步,所以要积极要求学生解决如何多拿一分,多做对一题的问题。 多拿一分、多对一题，要培育学生重视细节、重过程、重积存的意识。第一，要养成清算应得而未得的分数的习惯，解决学生会而不对,对而不全的问题;其次，要去除屡犯重复错误的毛病;第三，克制不重视步骤、做题不严密、不会用学科语言答题等不标准的弊端;第四，改正审题不清、题意理解不精确的错误;第五，留意马虎大意出错的地方;第六，加强识记，保证记忆题的得分;第七，训练答题的速度，学会正确用时;第八，提高书写质量;第九，严格遵守题目的要求。做到以上几点，多拿一分、多对一题就不难了。 (2)每周一考一练。重点生的各类作业、周练、试卷等批改均要做到细致批改、面批面改、详批详改、快批快改。教师们要把学生存在的问题,哪怕是一个标点、一个不合理的步骤、不合理的书写做到时订正,不留死角,不留后患。教师们要重视作业、试卷讲评后学生思想态度、思维习惯、学问和方法的查漏工作,要做到考后有收获,考后一百分。要教会学生一分一分地争，查找新的分数增长点，要留意积极帮忙尖子生设计错题本，保存试卷，补充试题，积存错题，便于常常反思与总结。 (3)要进展定时定量定项训练，加强训练的目的性、针对性。在考试中要教会学生要仔细阅读题目，要观察、看懂每一句话，关键的每一处提示，可做简洁的勾画。审题时,要通过观看、比照、分析、推理、综合，弄清试题的考察意图。在做好会做的题的根底上，关键是处理好半会半不会的试题,尽量争取多拿分，哪怕只写一个方程式或公式。因此,在后期的训练中,教师要指导学生标准答题，解题步骤合理，数据分析处理得当，语言表述严密，规律性强，书写整齐清楚，给阅卷教师形成良好的印象。要培育学生冷静思索、镇静应试的良好心理素养，遇到简单题不大意，遇到难题也不紧急，一步一步分析，到达解决问题的目的。 (4)要积极帮忙学生学会总结反思。每次考试完毕后，班主任应要求目标生对失分状况进展统计，并分析失分缘由。要积极地帮忙学生学会对课堂上学问和方法的归纳梳理，积极进展对例题、习题的探究，精选习题，进展一题多解和多题一解，培育常题常做、重题会做、会题做对、对题总分值的好习惯，使复习总结常常化、日常化。 (5)教师也要把平常的纠错问题进展积存总结，对错题要以试卷的形式做二次或三次渗透，从而到达真正纠错的目的。要标准做题，展现优秀生的作业和试卷，对不标准的答题要利用电子屏幕剪辑播放展现,让学生惊醒。 (6)要对目标生的成长建立成绩跟踪档案,做到每次考试均要有成绩分析。对重点学生状况的分析做到常常化。每次的考试后均要有每科和总体的状况分析,通过分析要求提出合理的整改措施，开专题的重点生成绩分析班级座谈会。 二、制定“百日冲刺”日安排表 如何写高三学期自我总结高三学期末个人总结(推举)三 亲爱的孩子们： 你们好! 一年一度的高考，像一个威武的巨人正一步步向我们靠近，向我们发起挑战!大敌当前，我们是当懦夫，临阵脱逃?还是当一名勇士，拿出年轻人的胆识和才智，英勇地向他宣战!我认为答案是不言而喻的。作为新世纪的青年，我们背负的不仅仅是个人和家庭的命运，更是一个国家一个民族的命运!因此我们没有理由当懦夫，没有理由当胆小鬼，我们理应当英雄! 作为一名高三的学生，既然高考是我们无法回避的，我们就应当坦然面对，理性地承受。我们的人生之路还很漫长，我们才刚刚起步，在我们以后的人生中，还会有很多障碍很多困难在等待着我们，而高考只是我们漫长人生中所面临的第一个挑战，假如这时我们选择躲避，选择退缩，那么，我们将怎样战胜我们将来命运中所遭逢的各种困难甚至磨难? 所以，在这里，我想提示那些畏惧高考，准备放弃高考以及那些被教师被家长认为没有盼望的孩子，你们千万不要泄气，千万不要在意别人对你们的评价。要信任自己通过努力可以转变一切!要不时地给自己鼓劲，给自己加油!要信任别人能做到的事情，你们通过努力也能做到。你们看过日本的动画片灌蓝高手吗?还记得那个叫樱木花道的红头发小子吗?他刚进篮球队时什么都不会，连篮球的根本规章都不懂，在球场上横冲直撞，屡屡犯规。场外的教练摇头叹息，围观的同学大声称赞，可他却全然不顾这一切，照旧我行我素。平常，他不断地给自己增加训练，请教练教导，请同学帮忙;竞赛中，他不时地紧握双拳，高声大叫：“我是天才!”“我是天才!”，英勇地向高手挑战。工夫不负有心人，最终他成了一名真正的灌蓝高手!所以，你们应当向樱木花道学习，学习他的自信甚至“傲慢”，学习他那种永不服输的精神。有了这种不服输的精神，你们在学习上也肯定能获得胜利。退一步说，即便失败了，你们也问心无愧，不再有圆满。究竟成才的路不只这一条。 我还要提示那些在逆境中滋生轻生念头的孩子，生命对于每个人只有一次，它不仅属于你，它还属于给予你生命的父母，属于每一个爱你的人们。生活中总会遇到这样或那样的困难与曲折，我们要学会在逆境中磨练自己的意志，熬炼自己处理问题的力量。古代司马迁受到耻辱的宫刑后，却写出宏篇巨著史记;音乐之圣贝多芬一生坎坷，二十六岁开头耳聋，但他却为世人留下那么多奇妙乐章;奥伦索·辛普森从小养分不良患有软骨症，六岁时双腿变形成弓字型，且小腿开头萎缩，但他最终却成了一名他幻想中的美式橄榄球明星。苦难对强者来说是胜利的阶梯，是一笔受用终身的财宝。亲爱的孩子，当你遇到困难，身处逆境时，请选择顽强!走过拂晓前的黑暗，迎接你的肯定是绚烂的曙光。有什么解不开的心结，可以向朋友、向父母、向教师倾诉，还可以求助于媒体的帮忙。合肥晚报的询问热线，有专家为你答疑解惑。轻生不是解决问题的方法，那会给全部爱你的人们带来巨大的哀思，也会给社会造成损失。请珍爱你的生命! 我还要提示那些学习成绩优异的孩子，你们虽然冲锋在前，但你们所承受的压力也很大，怎样保持自己的名次，不让后来者居上，是你们最关怀最担忧的问题。所以我要对你们说，不要把名次看的太重，不要被间或消失的一次或几次的失误所左右，不要给自己太大的压力，心的负荷太重，反而会影响学习效果。只有卸下思想包袱，轻装上阵，才能考出好成绩。英国有一句谚语：笑到最终的人，是笑得最好的人。 最终祝同学们高考胜利，金榜题名。 二xx年十一月九日 如何写高三学期自我总结高三学期末个人总结(推举)四 作为一个新高三生，如何使自己从高中前两年相对轻松的学习状态，转到高三的临战状态呢?这其中既包括学习规划、心理调整，也包括饮食起居的细节。我建议新高三生从现在起就要做好相关预备，制定高三学习和生活规划，尽快适应高三的学习生活。 学习方面：打好根底注意积存 高三的学习同高一高二有很大不同。高考的日益接近让每个人都感到无形的压力，而从前的学习方法、策略也不再适应高三快节奏、高效率的学习。新高三生应当针对高三学习的特点，修正学习方法和策略。 高三的学习肯定要抓根底，并把学问网络化、系统化，在此根底上学以致用，应用到实际生活中。由于现在的高考正由学问型向力量型转化。有的同学喜爱陷入题海战术，觉得自己做题越多越好，却无视了最根本的课本学问。高考所考察的是学生对学问的整体把握和驾驭，所以有坚固的学问根底是特别必要的。对于高三学生来说，从现在开头就应当扎扎实实打牢根底，第一步就应从稳固课本学问做起。 了解高考变化 新高三生可利用暑假最终一个月的时间，了解以往考试的根本状况，如试卷构造、试题特点等，对高考有一个根本的熟悉，还要了解一下今年的考试变化，包括题型、内容、题量、分值等，把握高考趋势，明确复习重点，只有对高考有较全面的了解，复习时才能做到心中有数。 心理调整方面：鼓舞“立长志”避开“常立志” 每个新高三学生在进入最终一年冲刺阶段前，要冷静、仔细地思索一下自己的奋斗目标。固然，这不是说凭借自己心头一热，有感而发的所谓“豪言壮语”。志向要有根有据。所谓有“根”是指志向所涉及的进展方向有自己的兴趣、特长作支撑，确立的目标以自己的实际力量和爱好为根本。所谓有“据”是指自己确立的目标符合社会的需要，具有社会价值，而不仅仅是自己的主观遐想。这是考生确立志向时需要仔细思索的问题。 既要做好“长准备”又要做好“短安排” 饭要一口一口地吃，事要一件一件地做。新高三学生面对将近10个月的应试预备，既要做好切实可行的周密规划，又要做好准时调整自己复习策略的预备。这样才能以最正确的方法猎取最正确效果。 在高考复习中，每个考生都会有自己的准备，有的准备放弃某些短项学科，努力提高长项学科的成绩;也有的玩儿命补差科，抱着“硬骨头”死啃究竟。殊不知，任何事情一旦走入极端便会导致偏颇。在自我感觉良好的时刻，高三生也要常常做一些“瞻前顾后”的事情。这时候最需要的就是用好身边的“高参”各学科的任课教师。究竟这些教师跟了你这么长的时间，对每个学生的状况知根知底。因此，在考生制订“长准备”时不妨征求一下教师的意见，准时进展调整，做一些个人规划与教师建议相融合的“短安排”，努力使复习效果到达最正确状态。 身体方面：储藏充分体能 由于高考不仅是拼学问，也是拼毅力和体力。每年高考前，都有一些考生因生病坚持不到最终，即使有坚韧的毅力，带病坚持到了最终，效果也不好。 生活上要留意合理的膳食养分及饮食卫生，坚持体育熬炼，增加体质。体育熬炼可选择打球、跑步、游泳、跳绳、立定跳远，仰卧起坐等。 保证充分睡眠也是储藏足够体能不行或缺的因素，新高三生要保持良好的作息习惯，保证充分的睡眠。 新的学期立刻要开头了，我在这里诚心地祝愿高三新生们都能够以最正确的精神状态跨上征程! 如何写高三学期自我总结高三学期末个人总结(推举)五 把高三的复习规划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。 一忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有考试说明，学生首先应当依据考试说明，明确高考的考察范围和重点内容，再有针对性地进展复习。 二忌急于求成，无视小题。有些学生认为文科需要背诵的学问点太多，而在高考中根底学问题的分值不高，所以干脆就放弃了。他们不知道解决好根底学问，正是提高文科成绩的关键所在。 三忌支离破裂，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科学问缺乏系统性和规律性，可以随便捡章节进展复习。其实文科复习应兼顾学问、力量、方法三个层次。 四忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视学问的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。 这个阶段可以称为根底复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进展复习，我们自己也应当和学校的教师步伐全都，进展各科的细致复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个学问点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、急躁，要知道“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、稳固根底，才能在高考中取得好成绩;只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。 这个阶段，还有一项重要任务，这就是高三第一学期的期末考试。这次考试非常重要，它既可以检验自己一学期来的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以向你提出新的挑战。这次考试还有一层特别的涵义：它是高校招生中保送、推举、评比市级三好学生的重要依据。我这里，特殊提示学习较好的高三同学，要非常重视这次考试。 其次阶段从寒假至四月份模拟考试前，时间大约四个月。这个阶段是复习工作中的最珍贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是由于这个时期复习任务最重，也最应当到达高效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的学问系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。这个阶段的复习，直接目的就是四月模拟考试。它是高考前最重要的一次学习检验和阅兵。考试胜利，可以使自己信念倍增，但不要沾沾自喜;假如受挫，也不要恢心丧气，妄自菲薄。应当恰当定位，在战略上轻视它，在战术上重视它。 第三阶段从四月考试完毕至高考前，时间大约两个月。这是高考前最终的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要擅长调整自己的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，第天不必复习得太晚，要赶快调整高三一年紧急复习中形成的不当的生物钟，以保证充足的精力。另外，这个时期不必再做过多的过量的习题，更不应死抠难题和偏题，应当做少而精的练习。比方，花些工夫讨论讨论历年高考的题目，由于这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是高考命题人意志的直接表达，可谓字字珠玑。在复习中，我们中做题应先易后难，选择题拿不准也不要放弃，选一个最可能的空填上等等。 在高三一年的复习中，我们应当留意合理安排每一天的复习时间。在紧急的复习过程中，每天可供我们自己利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是高三复习成败的关键。在这方面，我的体会是不要在一个晚上把五科全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是缺乏四小时的短短的一段珍贵时间，怎么能经得起五科的轮番轰炸呢?因此，我建议大家在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取到达较高的学习效率。我在高三每天晚上复习时，周肯定为数学日，周二定为英语日，周三定为地理日，周四定为语文日，周五定历史日，周六定为政治日。每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。 如何写高三学期自我总结高三学期末个人总结(推举)六 亲爱的孩子们： 你好! 我今日以班主任的身份给你写信，盼望能对你的学习和生活有肯定的帮忙。 走进高三，就融入了一个布满人生奋斗和苦难的熔炉，这里可以尽情体会难言的甜酸苦辣。 或许，你已经深深地体会到了一些，但离全部还差很远。 学习是艰难的，学习又是欢乐的，这一路走来定然是痛并欢乐着，对此，你应当有十足的精神预备。 可能，你现在正在苦闷、烦躁之中，假如是这种状态，我想也许地分析一下： 假如觉得自己平常在班上的学习成绩是中或上等，而且文科有一些优势，只是数学稍差一些。而你又盼望自己的每门功课都能出类拔萃，这种思想使自己产生了焦虑心理。那么，你就要问自己“你的数学能够像语文、英语一样好吗?”假如说“不能”，那你为了“数学”荒废你的优势科目划算吗?明显是不行以的。 因此“要学会放弃那些不行能得到的东西，做好力所能及的事情”。切不行捡了芝麻丢了西瓜，每个人相对自己而言都有相对优势的学科与相对弱势的学科。 要擅长强化优势学科，从而增加自己的信念，并*它拿高分。弥补弱势学科，实行的确有效的措施小步伐前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信念。 要学会自我微笑，人在布满信念时，满面春风，面带微笑。笑是人布满信念的表现，是人欢乐的表现，笑和自信的体验是全都的，是和人的自信相互促进，布满信念使人微笑，微笑使人信念增加。常常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。 要积极自我示意，积极示意能提高人的信念，而消极示意能降低人的信念。你要运用积极示意强化信念，例如，在平常、考试前与考试中消失焦虑心情，可在心里默念：“我肯定能胜利!”“我有实力”，“我能行”，“今日精神真好，我能考好”，“紧急是正常的，没关系，做个深呼吸，放松”，“太棒了，我又做完一题”应尽量避开消极示意的影响，切不行有“不行能、太难了、不行、做不到”等消极的念头。 只要依据自己的学习实力和心理素养的水准，实事求是确定自己的目标，进展有的放矢地复习，运用已有的学问解决问题，不盲目地与比自己强的同学攀比，只要发挥出自己的平常水平就是胜利。 可能，由于心情不好，你有了苦闷自卑的心理，而这对自己是有害而无益的。要想在考试中战胜别人取得优异的成绩，肯定要学会先战胜自己。复习备考，自信念特别重要。那么如何摆脱苦闷自卑的心理，增加自信念呢? 首先，要看到自己的实力。几次考试不抱负并不代表自己没有实力，任何时候都不应当因几次考试不抱负就完全否认自己，甚至是自暴自弃。相互比拟是一种能较好地促进自己进步的方法，但不应当总拿自己的成绩与班级拔尖的同学比，此外，每个人都有自己的优势科目和薄弱科目，我某一门功课不行并不代表全部的科目都有问题。要信任自己，要看到自己的实力! 其次，要学会分析考试成绩不好的缘由。是自己没有仔细复习，还是考试不够用心?是题目太难，还是一时轻敌?是身体不佳，还是心情太糟糕分析了“失败”的缘由，我们就可以“对症下药”，下次或许就会“东山再起”了。 再次，要有知难而进的士气。就算是自己的根底不够扎实，就算是自己真的落下了很多，也没有理由轻言放弃。 正确的态度应当是摆正自己的位置，在教师和同学的帮忙之下查缺补漏，改良学习方法，制定自己的复习规划并有条不紊地执行，争取利用剩下的时间迎头赶上。狭路相逢勇者胜，不惧怕起步晚，有知难而进的士气，有坚韧拼搏的毅力，或许在高考考场上你会左右逢源，旗开得胜呢! 也可能，到了很晚，你为了一道数学题而挑灯夜战，不惜攻关到转钟了才休息，其次天早晨感到筋疲力尽，捱到上午其次节课就无精打采，听课练习大受影响。疲惫战术使自己陷入心情烦躁的状态之中，从而影响学习的信念。这就必需作彻底地调整，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充足，有利于增加信念。 学会打效率战，不打时间战，每天保证6小时的睡眠时间，哪怕睡不着，也要在固定时间躺到床上，早上无论如何要在固定时间起床，充分的睡眠和适度的熬炼，都有助于你负性心理的释放。越是考试接近，越要以一颗寻常心面对，不妨将其想象成一次寻常的练习，这样就会为自己减轻心理负担。从某种角度说，考试比的就是心理素养。 还可能，你正抓紧做着作业，突然一股烦躁莫明其妙地涌上心头，似乎脑子也不灵了，眼睛也看不清了，很明显，复习效率降低了。这时，你可停下让自己放松一下，做点自己感兴趣的事，大家都有这样的体会，一个人总是沉醉在不开心的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时，心情确定低落、焦虑，且效率不高。 你要学会自我调整，积极的自我心理示意有助于增加自信、排解焦虑，充分挖掘潜能，提高学习效率。不妨试试，每天早晨洗漱的时候，对着镜子微笑说：“这一天，我肯定轻松过!” 另外，良好的饮食习惯也不行无视，下面是一个资料可参考： 养分膳食八项原则 食物种类、花色多样。 保证优质蛋白质的充分摄入。复习考试期间可适当多项选择用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。 保证新奇的蔬菜和水果。此类食物能够促进铁在体内的汲取，增加脑组织对氧的利用，帮忙消化，增加食欲。 尽量少吃纯糖或脂肪高的食物。常吃糖块或油炸食品会降低食欲也不易消化。但间或吃些巧克力等食物可补充一些能量，还能调整紧急心情。 粗细搭配。适当吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等。 少食多餐，适当加餐。上午10点左右可吃一小块巧克力或一、两块饼干或一小片面包(100克)和一小瓶牛奶(酸奶)，但是不宜过多，以免影响午餐的进食量。 留意食品卫生。 不要迷信补品。 好了，说了这么多，但愿对你有良好的帮忙，尤其是心理方面。 祝你一切都好! 班主任：××× 200×年××月××日