多种豆浆的做法..docx

1 .米豆浆用料：干黄豆2/3杯，干大米2/3杯做法：将干黄豆预先浸泡好和干大米混合放入杯中，加水至上下水位线之间，益处：健脾益气，补虚祛脂，降压降糖、适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、对高血压、高脂血症、 糖尿病有一定保健作用。3 .养麦大米豆浆用料：干黄豆1/2杯、干养麦1/3杯、干大米1/3杯。做法：将干黄豆预先浸泡好和干养麦、干大米混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：降压，降脂，降糖，消炎，解毒化淤。4 .小麦大米豆浆用料：干黄豆1/2杯、干小麦仁1/3杯、干大米1/3杯。 做法：将干黄豆预先浸泡好 和干小麦仁、干大米混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：养心安神、止汗、治脚气、美容、抗衰老。5 .经典五谷豆浆用料：干黄豆1/3杯、干大米、干小米、干小麦仁、干玉米硝按1： 1： 1： 1混合均匀后量 取2/3杯做法：将干黄豆预先浸泡好和干大米、干小米、干小麦仁、干玉米磴混合放入杯中，加水至 上下水位线处，益处：营养均衡全面，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和食物纤维, 健脾养胃，养心安神。含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和食物纤维，具有降 脂、祛斑、抗动脉硬化、健脾养胃、养心安神、补肝解毒、利尿通便、预防糖尿病和癌症等 功效。麦枣豆浆用料：干黄豆2/3杯、麦片2/3杯、大枣10枚。 做法：将黄豆浸泡616小时，将红 枣洗净去核与麦片一同放入豆浆机网罩中煮熟稍凉后调入冰糖即成益处：滋阴润肺、补脑强心、益气补血。8 .燕麦豆浆用料：干黄豆1/2杯、燕麦1/2杯。 做法：将干黄豆预先浸泡好和干燕麦，混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：益肝和胃。9 .养麦豆浆用料：干黄豆1/2杯、干养麦1/2杯。做法：将干黄豆先浸泡好和干养麦混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：健胃，消积，止汗。10 .高梁豆浆用料：干黄豆1/2杯、干高梁米1/2杯。做法：将干黄豆、干高梁米预先浸泡好和干高梁米混合放入杯中，加水至上下水位线之间，益处：固涩肠胃，抑止呕吐，益脾温中。11 .玉米豆浆用料：干黄豆1/2杯、干玉米磴1/2杯。 做法：将干黄豆预先浸泡好和干玉米磴混合放 入杯中，加水至上下水位线之间 益处：健脾益气，清热解毒，祛脂降压。适用于慢性胃 炎、动脉硬化、三高等症。12 .小麦豆浆用料：干黄豆1/2杯、干小麦仁1/2杯。做法：将干黄豆、干小麦仁预先浸泡好和干小麦仁混合放入杯中，加水至上下水位线之间。益处：消渴除热，益气宽中，养血安神。常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理 功能。13 .黄米豆浆用料：干黄豆1/2杯、干黄米1/2杯。做法：将干黄豆预先浸泡好和干黄米混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：补肝肾, 健脾胃，疗疮解毒。适用于体弱多病，面生疗疮者食用。具有安眠功效，主治阳盛阴虚、 夜不得眠。14 .小米豆浆注意：小米不能同杏仁同吃，会令人吐泻。做法一：干黄豆1/2杯、干小米1/2杯。做法：将干黄豆预先浸泡好和干小米，混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：健脾和胃，补益虚损，病后体虚，产后气血虚弱者，尤为适宜。做法二：黄豆2/3杯，小米1/3杯，10颗枸杞 作用：是补气养血。15 .燕麦小米豆浆用料：干黄豆1/3杯、干燕麦1/3、干小米1/3杯。 做法：将干黄豆预先浸泡好和干燕麦、干小米混合放入杯中，加水至上下水位线之间秘。16 .高梁小米豆浆用料：干黄豆1/2杯、干高梁米1/3杯、干小米1/3杯。和干高梁米与小米混合放入杯中，加水至上下水位线之间泻，对神经衰弱有保健作用。17 .玉米小米豆浆用料：干黄豆1/2杯、干玉米硝1/3杯、干小米各1/3杯。好和干玉米磴、干小米混合放入杯中，加水至上下水位线之间 水通淋，、益肺宁心。益处：降脂、抗衰老、改善便做法：将干黄豆预先浸泡好益处：和胃、健脾、消积止做法：将干黄豆预先浸泡 益处：健脾和胃，利18 .玉米小米山药豆浆用料：干黄豆1/2杯、干玉米罐1/3杯、干小米各1/3杯，山药一挂长切丁。19 .玉米小米南瓜豆浆用料：干黄豆1/2杯、干玉米硝1/3杯、干小米各1/3杯，南瓜切丁小半碗。20 .大米小米豆浆用料：干黄豆1/2杯、干大米1/3杯、干小米1/3杯。做法：将干黄豆预先浸泡好和干大米、干小米混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处: 补中益气，止泄痢，壮筋骨、补肠胃，利小便，止烦渴，去胃脾中热。对素体亏虚，病后体 虚、产后气血虚弱者尤为适宜。21 .枸杞小米豆浆用料：干黄豆1/2杯、干小米1/3杯、枸杞10粒。做法：将干黄豆预先浸泡好和干小米、枸杞混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳。适用于肝肾阴虚、头晕目眩、 视力减退、腰酸软等。22 .红豆小米豆浆用料：干黄豆1/3杯、干红小豆1/3杯、干小米1/3杯。 做法：将干黄豆、干红小 豆预先浸泡好和干小米混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：清热利湿退黄、散血消 肿、解毒排脓、通乳、补血。.23 .核桃花生豆浆用料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、花生20粒、核桃仁5瓣。做法：将干黄豆预先浸泡好和核桃仁、花生、干大米混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：养血健脾、 润肺化痰、润肠通便、止血通乳、健脑。适用于营养不良、乳汁缺乏、贫血、便秘、动脉硬 化、心血管病等病症。24 .黑豆芝麻豆浆用料：干黑豆1/3杯、干糯米1/3杯、黑芝麻1/3杯。 做法：将干黑豆预先浸泡好和 干糯米、黑芝麻混合放入杯中，加水至上下水位线之益处：调中下气、活血、解毒、利尿、明目、滋养肝肾、润燥滑肠。祛风除热、养肝补气，生精养发。适用于肝肾不足、大 便结燥。病后虚嬴，须发早白等症。