轻松一下企业社会工作小组计划规划方案规划规划方案书.docx
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1、轻松一下企业社会工作小组计划规划方案规划规划方案书 轻松一下企业社会工作小组安排书 “轻松一下”减压小组 由于现代生活节奏如此之快,以至于人们普遍感到压力山大。有这样一种群体,他们 的职责本该是教书育人,但渐渐被行政化,产生了职业怠倦,这个群体便是高校老师,他 们正在承受着各种压力。调查显示,无论是本科老师还是高职高专老师,他们最大的压力 便是个人的财务状况;其次大压力便是学校内科研或论文发表的要求;第三是学校的制度 和管理;第四职位晋升;接着是工作量、学问危机或学历危机、家庭责任、身体状况、人 际关系、工作稳定性。这些压力充斥着绝大多数的高校在职老师。 一:背景 黄河科技学院老师众多,他们每
2、天教书育人,本是一件华蜜受人敬重的事情,但是, 随着高校老师越来越行政化,每天每周每月甚至每年都在量化考核。他们承受着学校工作 上的压力,产生了肯定的心情困扰,还有生活上的各种压力。长期以往的压力使高校老师 产生了心理疲惫和职业怠倦。因此,社会工作者确定针对部分黄河科技学院的老师开展减 压服务。 二:分析 社会工作者采纳问卷调查和访谈两种形式对小组需求进行分析。从问卷调查结果的中 发觉: 服务对象的压力主要来源于工作和生活。 调查显示 3545 岁的服务对象生活压力更大, 2535 岁的服务对象工作压力更 大。 在访谈中发觉,有极少数的服务对象接受过减压安排,但成效甚微。并且绝大部分的老师对减
3、压安排很感爱好,由于,他们工作量大,繁琐杂乱,被工作压得透不出气,以至 于出现心情困扰,导致在生活中也产生了较大的压力。因此本次小组活动选择压力源相同 的服务对象参与,并且从对工作的认知上的着手开展小组活动。 三、服务安排 小组名称:“轻松一下”黄科大老师减压小组 小组理念: 1. 概念架构 压力是个体对作用于自身的内外环境刺激做出认知评价后引起的一系列身心反应 的过程。 压力源是指个体产生压力反应的内外刺激因素,具有躯体性、心理性、社会性、 文化性和生活变更性。 2. 理论基础 (1)拉萨勒斯的压力与应对理论主要概念及模式 :压力:压力是人与环境相互作用的产物, 当人对内外刺激作出推断,认为
4、它超过自身的应对实力及应对资源时,就会产生压力。应 对:应用认知或行为的方法,评价压力的意义,限制或变更压力的环境,解决或消退问题, 或缓解由于压力而出现的心情反应。 (2)埃利斯的理论:埃利斯认为,每个人都既有理性的一面,又有非理性的一面 ;人生来 都具有以理性信念对抗非理性信念的潜能,但又常为非理性信念所干扰。也就是说,每个 人都拥有不同程度的不合理信念,只不过有心理障碍的人所持有的不合理信念更严峻而 已。心情是伴随人的思维而产生的。不合理的、不合逻辑的思维导致了心理上的困扰。人 的思维是借助于语言进行的,内化语言的重复能有固化不合理认知的作用。 埃利斯依据自己提出的假设创立了理论,该理论
5、用图解表示是这样的 : A (指发生的事务 )一B ( 指个人对事务所持的信念 ) C ( 指人的心情及行为的结果 ) 小组的目标 1 / 10 轻松一下企业社会工作小组安排书 总目标:缓解老师的压力,摆脱不良心情,增加对工作的热忱。 分目标: 让组员正确相识自己的压力和不良心情。 帮助组员学会处理不良心情及学会运用减压方法。 实现组员自我相识和自我提升。 缓解组员的职业倦怠感,重燃对工作的热忱。 小组的性质:教化性、沟通性小组 小组的对象:法律系的全体老师 小组时间: 2022 年 11 月 1 号 11 月 17 号,共六次。 小组程序及内容支配 第一节:破冰之旅促进组员融合 日期及整节活
6、动时间: 11 月 1 日 14:30-15:20 2 / 10 轻松一下企业社会工作小组安排书 活动时间地点 目标内容 所需物资 15 分钟商院 使组员间相 嬉戏:小组成员围成一圈,随意提名 若干个凳 303 室 互相识,加 一位组员做自我介绍,其次名组员轮子 深印象 流介绍,但是要说,我是后面的,第 三名组员依次介绍:我是后面的的后 面的,接下来的组员依照如此形式继 续下去,但是最终一名介绍的组员要 将前面全部组员的名字复述一遍 15 分钟活跃气氛, 主持人召集若干人上台,人数最好是 使组员对活 奇数,当大家打算好时,主持人喊 动更有参加 “泡泡糖”大家要回应“粘什么”, 感,有利于 主持
7、人随机想到身体的某个部位,台 活动接下来 上的人就要两人一组相互接触主持人 的进行说的部位。比如,主持人说左脚心, 那么台上的人就要两人一组把左脚心 相接触。而没有找到同伴的人被淘汰 出局。当 台上的人数剩下偶数时, 主持人要充当 1 人在其中,使队伍始 终保持奇数人数。最终剩下的两人胜 出。因为嬉戏并不具有技术和智力上 的难度,所以在胜出人获得奖品 时,还可以略微刁难一下,比如让他 站在椅子上用身体表现一个字或者让他表演一个 节目等。 10 分钟与组员一起 与组员一起订立小组规范 订立小组规 例如: 范,使他们将手机调至静音或振动 对小组更有 听从社工指示,如有疑问可举手提问 归属感 5 分
8、钟让组员更清 介绍小组目的: 楚小组目的缓解老师压力,让老师重燃对工作的热忱 介绍小组分目标: 1.让组员正确相识自己的压力和不良 心情 2.帮助组员学会处理不良心情及学会 运用减压方法 3.实现组员自我相识和自我提升 4.缓解组员的职业倦怠感,引导组员 制定减压安排,重燃对工作的热忱 5 分钟提示组员下节活动时间和地点 其次节:“相识自己” 让组员正确相识自己的压力和不良心情 3 / 10 轻松一下企业社会工作小组安排书 日期及整节活动时间: 11 月 4 日 14:30-15 :35 活动时间 地点 目标 内容 所需物资 工作者强调小组目的和 5 分钟 提示组员小组目 的。 本次小组的目标
9、,强调上 节活动中与组员一起制定的小组规 则 工作者组织组员围成一圈坐好,发 给每位组员一个气球。工作者让组 员回想一下近期有哪些压力,逐一 使组员相识自己, 把它吹进气球,直到组员把压力吹 20 分钟 发觉自己的压力有 完为止。 一包气球 多大,正视压力。 2.工作者引导组员每想到一个压 力,就大吸一口气,用力吹进气 球。等全部压力都想完后,组员分 享自己的压力是什么。 给每位组员发一张纸、一支笔,让 他们填写自己的压力圈,画好后让 组员划去自己觉得不必要的,剩下 自己必需面对的。 2.每位组员对自己面临的压力也有 了一个相识,请独自思索 5 分钟, A4 纸一 打、 舒缓的音 乐 想想自己
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