如何进行压力管理课件.ppt
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1、如何进行压力管理课程提纲:课程提纲:I.有人欢喜有人忧:魔力心态有人欢喜有人忧:魔力心态II. 是谁左右我的情绪是谁左右我的情绪III. 心中有一个太阳:建立积极的心态心中有一个太阳:建立积极的心态IV. 越压越有力:如何进行压力管理越压越有力:如何进行压力管理V.超越:走向成功超越:走向成功课程目的:通过本课程培训,让学员课程目的:通过本课程培训,让学员u能很好地控制个人情绪能很好地控制个人情绪u树立积极的心态树立积极的心态u对压力进行疏通和管理对压力进行疏通和管理u建立成功的信心建立成功的信心您是否经常被以下这些情绪所包围?您是否经常被以下这些情绪所包围?u情绪情绪 是指人们对客观事物所持
2、态度产生的内心体验。u对客观事物所持态度不同,内心体验不一样,情绪也就不一样。打电话记打电话记ABC情绪理论情绪理论 人的情绪不是由某一诱发事件本身所引起,而是由经历了这人的情绪不是由某一诱发事件本身所引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。美国心理学家美国心理学家 艾里斯艾里斯说明:uA (Activating events)指诱发事件uB (Beliefs)指个体在遇到诱发事件后,对这一事件的看法、解释、评价uC (Consequence)是指特定情景下,个体的情绪和行为的结果AC1CxC2.BABCABC情绪理论模型图情绪理
3、论模型图u面对失败u面对强手u面对车市的萧条u面对消费者持币待购u面对公司的条条框框u面对严厉的上司u面对高强度的工作。现实中,当我们现实中,当我们 事物的本身并不影响人,人们只受对事物看法的影响。事物的本身并不影响人,人们只受对事物看法的影响。伟大哲学家伟大哲学家 叔本华叔本华u直接对情绪产生影响的,直接对情绪产生影响的, 是态度,是态度, 是心态!是心态!综前所述综前所述所以,要解决情绪问题,关键是解决心态的问题。所以,要解决情绪问题,关键是解决心态的问题。正正反反 我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝,它我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝,它的一面写着的一面写着“积极心态积极心态”
4、,另一面写着,另一面写着“消极心态消极心态”。 拿破仑拿破仑希尔希尔&NV&NV皮尔皮尔积极心态的力量积极心态的力量请您参与请您参与我无法:我无法:1. 2. 3. 我一定要:我一定要:1. 2. 3. 小故事分享:小故事分享: 人与人之间原来只有微小的差异,但这种微小的差异却人与人之间原来只有微小的差异,但这种微小的差异却往往造成巨大的差异。往往造成巨大的差异。拿破仑.希尔时间时间成就成就L0L2L1消极心态为什么使人不能成功?消极心态为什么使人不能成功? u令我们错失良机u看不到成功的希望u习惯于负面思考u限制我们潜能的发挥u自我设限u封闭自己,丧失快乐益智游戏益智游戏要求:要求:1 1笔
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