安林中学体育第三章(脚背外侧运球)王明峰.ppt
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安图县安林中学王明峰 足球脚背外侧运球达成目标锻炼指导及纠正方法实战应用教学绝招支撑脚始终领先于球球的侧前方,肩部指向运球方向另一条腿提起屈膝用脚背外侧推球前进然后运球脚着地支撑脚微屈,重心放在支撑腿上 脚外侧运球多在越过对手之后,前方纵深距离较长,仍需要快速运球前进情况下使用。脚外侧推拨球,进行时步子小而急促。对学生介绍运球时脚的部位和触球的部位。踢球的力量过大或过轻没绷脚、脚尖没内扣运、球部位不正确由慢到快进行练习,学生球感就好很多,也能较好的控制好球学生下肢力量和全身的协调性还相对较差,总感觉发不上力. 脚背外侧运球应用运球时,膝关节没弯屈,推球力量大,球离身体过远,失去控制。 脚尖不内转,触球部位不正确,控制不好运球方向。 身体重心过高或臀部后坐,身体重心不能随球前移。(一)脚背外侧原地模仿练习(运球时脚的部位及脚尖内扣动作)(二)行进间脚背外侧运球(利用标志盘和标志桶做一个直线)(三)脚背外侧绕八字运球练习(利用标志盘标志点和标志桶三点做 一个绕数字“8”的练习) (四)运球变向过人练习(两人一组。一人运球一人做消极防守) n规则:1、必须听到口令后才能从起点线出发。2、如果小木柱被碰倒,应本人立即将小木柱扶好后,在继续运球前进。
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