《积极心理学》读后感精编.docx
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1、积极心理学读后感主动心理学读后感1主动心理学思想是由美国心理学会主席赛利格曼提出,在20xx年发表了主动心理学导论一文,吹响了建立主动心理学的号角。什么是主动心理学?主动心理学是一种以主动品质和主动力气为探讨核心,致力于使个体和社会走向旺盛的科学探讨。主动心理学的探讨重点放在人自身的主动品质和力气方面,主见心理学要以人固有的、实际的、潜在的具有建设性的力气、美德和善端为动身点,提倡用一和主动的心态来对人的很多心理现象做出新的解读,从而激发人自身内在的主动力气和优秀品质,并利用这些主动力气和优秀品质来帮助一般人或具有肯定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力而获得华蜜。主动心理学的主要探讨内容是“一个
2、中心、三个基本点”。“一个中心”是指主动心理学要以探讨人的华蜜为中心,华蜜在多数状况下是主观的,所以它也被称为主观华蜜感,意即个体自己亲身的感受。事例:有一个聪慧人和一个醇厚人一起到海边玩,聪慧人在海边捡了许多美丽的贝壳,而醇厚人也在海边捡了许多美丽的鹅卵石。当他们走到一起时,聪慧人提议两个人交换自已所捡到的东西,醇厚人爽快地答应了。聪慧人在交换之前静静地把自己捡到的最好看的两个贝壳躲藏了起来,把剩下的给了醇厚人,而醇厚人则把自己捡起到的全部鹅卵石都有交给了聪慧人。回去之后的那天晚上,醇厚人睡得很香,但聪慧人却彻夜难眠,他始终在想:醇厚人是不是也像他一样把最好的石头躲藏了起来。在这里聪慧人客观
3、上占了便宜,但主观上却并不感到华蜜;相反,醇厚人客观上吃了一点亏,但主观上却感受到了华蜜,这就是主观华蜜感。塞利格曼创建造性地提出了华蜜的三个要素乐趣、参加、和意义。乐趣通常表现为兴致勃勃的外在心情表现形式;参加是指对家庭、工作、爱情与业余爱好等方面的投入程度;意义则意味着个体对行为或事务深层价值的理解,并在此基础上能发挥自我的力气,达成超越自我之上的目标。也就是说,一个人要有真实的华蜜,他必需要感受到良好的心情体验,这种良好的心情体验又可以使他更好地投入自己的工作或生活,但真正的华蜜则必需要达到超越自我。主动心理学探讨的“三个基本点”是:主动心情、主动人格特质和主动的社会组织系统,这三个基本
4、点事实上就是人类获得华蜜的基本路径的详细体现。主动心理学读后感2近期,我在图书馆借来了本关于心理学的书主动心理学。在读这本主动心理学之前,我觉得心理学的书,往往会联想到心理疾病、障碍等问题!看完这本书后,我才知道原来心理学包括还包括很多另外的方面的,其中的一些面对人生、社会的看法以及对人对己是很有道理!本书主要描述了主动心理学的概况以及内化动机。第一是介绍人们获得主动体验的方法。其次是指导人们如何增加这种主动体验以形成良好的人格特征。第三是如何运用到建设主动的人性化的社会制度上,从而达到社会的和谐发展。“主动心理学”,顾名思义,是教人如何主动面对人生,如何获得华蜜感与满意感。这才是现代社会的芸
5、芸众生日益荒漠化的心灵最须要的甘露。主动心理学提倡心理学探讨的主动取向,探讨人类主动的心理品质,关注人类的健康、华蜜与发展,试图以新的理念,开放的姿态,诠释与实践心理学。正如主动心理学运动的发起者、美国当代闻名心理学家马丁赛里格曼说:“当代心理学正处在一个新的历史转折时期,心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命,那就是如何促进个人与社会的发展,帮助人们走向华蜜,使儿童健康成长,使家庭华蜜美满,使员工心情安逸,使公众称心如意”。在学习了主动心理学之后,我主要有以下几点体会:第一、相识自己方面。人们总是要面对恐惊、哀痛、焦虑等各种主动或负面的心情。因此,在遇到这些负面的心情要主动地面对!其次、活动
6、方面。无论学习还是生活,在参加的活动时要主动做好本分,这才能体现活动时既开心又有意义。第三、看法方面。欢乐与否在大多数状况下取决于主观意识。看法不同,心情自然也不同。要努力订正自己身上所出现的各类心情和行为问题,来变更错误的世界观、价值观和人生观,往正确的方向努力,要有良好的学习看法。第四、做事方面。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量”,人们可能会因参加过多活动而牺牲掉欢乐。因此我们必需实行小步走的方法,不能急于求成,做完一件再一件!第五、身体方面。身心须要和谐发展,因而坚持熬炼、足够睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有好处。没有键康身体就不能主动
7、地去面对生活,因此要改正自己不良的生活习惯和学习习惯。因而,学习、探讨“主动心理学”,对于我们每个人都是大有很大的好处的。有健康的心灵,才会有真正健康的人生,所以学习和探讨主动心理学,是我们每个人必需做的事。主动心理学读后感3作为老师,经常会遇到一些特别“不懂事”的学生,他们有的会常常违反学校纪律,把老师的嘱咐当成耳旁风;有的会在同学交往中出现各种各样的问题,显露出自私、不为别人着想的特点;还有的竟敢与老师顶撞,毫无尊师重道之言。这些学生令老师特别头疼,费了很大的劲儿,收效却甚微。教化中的主动心理学一书中讲到,“不懂事往往是没有能够将社会规范和准则内化为自己的行为标准,在交往和沟通过程中出现了
8、问题。”人的成熟是一个社会化的过程,这个过程就是人通过社会实践,得到了很多不同体验的过程。那为什么有的孩子能够遵守社会规则,有的就很困难呢?“不懂事的孩子大多是被宠坏了,或者与现实社会过度隔离造成的。”联想一下曾遇到的“不懂事”的学生,的确大多属于这两种状况。记得有一个叫小江的学生,常常和同学闹冲突,每次都是一些鸡毛蒜皮的小事,他从来都不让步,从不认为自己是错的。个人的自理实力很差,不会擦桌子,不会系鞋带,衣服总是穿得歪歪扭扭的。后来得知,他上小学之前跟奶奶一起过,奶奶特别宠他,事事以他为中心,所以才养成他不知道考虑别人感受的不良习惯。对于这类学生,他其实本质上并不坏,只是缺少自我限制的训练,
9、在家庭教化中,从没有明确生活中的原则,所以要在生活小事中训练他的规则意识和合作实力。老师在原则问题上决不让步,必要时严格执行,强化相识,让社会规范入脑入心。还有一类学生与之相反,不是被宠溺过度,而是被隔离过度。孩子在成长过程中,家庭教化过于严格,与社会接触较少,对四周环境产生畏惧、恐惊或者敌意的心理。他们很敏感,一个微笑有可能被理解为挖苦讪笑,一个动作可以被误会为攻击,他们自我防卫机制特别不成熟,经常以攻击性的眼光来看待四周环境。记得有个学生叫小可,家教很严,在家写完作业,就是随意玩玩,但不允许去别人家玩,也不能带挚友来自己家,假如出去玩,就会招来家长的辱骂。有一次上课时,有位同学冲他笑了笑,
10、课下他就把那位同学打了,问缘由,他说是因为他被人讪笑了。还有一位同学,和同学发生争吵,拉都拉不住,嘴里还振振有词:“三天不打,上房揭瓦。两天不抽,皮肉发馊。”对于这类学生,不要希望短时间内就能变更。首先要从家庭起先变更,创设一个平安有爱的家庭环境至关重要,孩子有了平安感,便会卸下许多防备。在学校里,要进行规范化要求,让他们在合作交往中获得胜利的体验,继而总结阅历,变更之前的错误做法。对于“不懂事”的学生,有时真得很上火,也很无奈,但终须要面对的,无论如何,不能放弃,不能贴标签,以主动的心态、主动的方法去获得主动的体验,理解学生独特行为和背后的缘由,找到解决方法,才会守得云开见月明。主动心理学读
11、后感4主动的自我这一章,围围着“我”这个课题,绽开了一系列探寻自我的过程,在学习完这堂课之后,我翻阅着书本,在找寻这堂课的真谛,这堂课想让我们知道什么,肯定不仅仅只是让我们了解,让我们可以运用这些学问,它还有更深刻的东西,于是我给自己四天的时间,在下一堂课到来之前,我要探寻到这节课,它真正想要说的。我始终认为心理学他的本意是视察反馈人类自身,由于对自身的盲目性,有一些问题并不好由自己得到答案,所以这四天我尝试着去视察他人,希望找到可以符合这堂课,能够让我更加深刻理解这堂课的事物,结果兜兜转转了四天最终的答案还是到了我自己身上。在星期四的时候,我尝试了一款嬉戏,是一个搭建房子的嬉戏,我在实际画出
12、的.建筑设计图在嬉戏里面很难得到的确的效果,说白了就是很丑,和我设想的迥然不同,为什么会这样?这个问题我百思不得其解,全部的一切都是根据预想,可是结果却天差地别。在玩嬉戏时我始终不喜爱看嬉戏攻略,这让我有一种挫败,很简洁的问题,为什么我想不出来?但是那一天我四下孤立,举目看去,全是嬉戏中白茫茫雪山的场景,我退了出去,我接受不了预想进行不下去的事实,始终辗转反侧到了近十点,我打开了百度,查找了嬉戏攻略。很惋惜,他并没有给我实际的解决方法,不死心的我再一次进了嬉戏,这一次我进嬉戏的画面变了,不再是以往我看到的雪山,而是站在了雪山上看我所建的那个房子,我看到了一个不同的角度,那个角度看他和我的设计图
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