《跨栏跑》教案精编.docx
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1、跨栏跑教案跨栏跑教案1教材分析一)跨栏跑的基本技术 1、起跑至第一栏的技术 鹋艿墓程与短跑基本相同,起跑至第一栏起跨点的一般采纳8步起跨,起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。2、过栏技术 栏是跨栏技术的关键部分,它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。学情分析本课的教学对象是小学四年级学生,他们中的大多数体能较好、且活泼好动,但参加运动凭兴致,有时显得鲁莽;少数学生因肥胖或体质单薄,基本活动实力较差,敏捷、协调性也不好。而四年级学生终归有肯定的体育技能储备,他们不会满意于简洁的障碍设置和活动形式。所以,本课将从平安教化入手,突出“巧”过障碍,主动促进学生形成肯定的
2、穿越障碍的技能水平。教学目标1、接受现代跨栏技术的理论概念2、学生能在练习中体现出灵活与全身协调,发展速度、耐力等体能;强调“摇摆腿”。3、心理素养的培育,能在同伴的激励下克服过障碍时的恐惊心理,在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。教学重点和难点1、起跨腿登伸充分有力;摇摆腿主动高抬下压,攻栏腿异侧臂主动前伸教学过程(1)跨栏坐:坐在地上做仿照过栏时腿部和手臂动作,以初步建立过栏时手、腿协作的技 术概念,发展柔韧性。2)攻摆练习:仿照跨栏步上栏动作的练习,以学习驾驭攻半时起跨腿充分蹬伸和摇摆腿 屈膝前摆高抬技术,提高主动攻栏意识。3)摇摆腿过栏仿照练习(鞭打练习):摇摆腿前摆高抬主动下压小腿前
3、伸着地,以学习 动腿仿照和过栏的动作。4)原地起跨腿提拉过栏练习:学习驾驭起跨腿的过栏技术,提高髋关节的柔韧性和敏捷 性。5)跨栏步仿照练习:在走步中仿照两腿的过栏动作,以强化过栏时上、下肢协调协作的 完整技术。6)栏侧攻摆和提拉过栏练习:在走步中从栏侧完成过栏动作。7)栏间节奏跑仿照过栏练习:初步建立三步过栏和跑栏的概念。8)摇摆腿过栏:学习摇摆腿的攻栏,鞭拉过栏技术。9)放松跑过栏:以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作,以驾驭正确的过栏技术 。10起跑68步过第一栏:学习起跑上第一栏及跨栏技术。11)起跑过35个栏:强化起跑上第一栏、过栏及栏间跑相合技术。12)缩短栏距跨栏跑:提高栏间
4、跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。13)重复跨栏跑:起跑过810个栏的重复训练,训练全过程技术和节奏。跨栏跑教案2一、课题:跨栏跑二、课型:新授课三、课时:五课时四、教学目标:1、学问与技能目标:通过学习跨栏跑技术,学生能够说出跨栏动作要领。2、过程与方法目标:通过参加活动,学生能够正确做出跨栏技术动作,发展学生力气、柔韧、协调等实力3、情感看法与价值观目标:通过练习,增加学生团结协作,培育学生英勇、坚韧、坚决,大胆创新、团结协作的优良品质五、教学重难点:教学重点:起跨腿和摇摆腿协调发力教学难点:跑动中和第一栏距离六、教学过程:(一)起先部分(课堂常规):整合整队,点名报数,师生问好,检查服
5、装,支配见习生(二)打算部分(导入热身):1、嬉戏:长江、黄河2、徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)体转运动(4)原地仿照跨栏(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示):1、导入:挂图导入,学生依据图片自己理解自主练习2、讲解、示范跨栏跑动作要点:起跨、腾空过栏和下栏着地三个技术动作,速度渐渐增加,起跨腿蹬离地面后,摇摆腿大腿接着向前上方摆至膝关节超过栏架高度,小腿快速前摆,同时主动下压,前脚掌做扒地动作3、摆臂和原地前后走栏练习4、放松跑跨栏练习5、起跑过第一栏练习动作要点:起跑采纳短跑的蹲踞式起跑,一般用8步,起跨腿放在前面6、嬉戏:跨过障碍(四)结束部分(整理放松、小结):1、放松操
6、2、课的小结3、回收器材、师生再见七、场地设施:跨栏、田径场、标记桶八、教学效果:预料运动运动负荷:1、平均心率:140-150次/分钟2、练习密度:35%-40%跨栏跑教案3现代教学论认为,在教学过程中,学生是学习的主体,老师是学习的组织者,引导者,教学的一切活动都必需以强调学生的主动性,主动性为动身点;依据这一教学理念,结合本节课的内容特点和学生的年龄特征,本节课我将从教材分析,学情分析,教学目标等几个方面加以说明:一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想,在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行敏捷的处理,以学生的运动爱好为动身点,关注学生个体发展,并引导学生自主探究学习、独立思索,以
7、学生发展为中心,注意学生学习实力的培育。本节课让学生在练习中带着问题主动去思索,激发学生学习爱好,提高学生的学习实力。二、教材分析教材是老师执教的依据也是学生学习的依据,首先我谈一谈我对教材的分析和理解。跨栏跑的关键技术环节选自一般中学课程标准试验教科书体育与健康全一册。通过学习本课内容能够发展速度、力气等身体素养。跨栏跑的关键技术环节是田径运动中的竞赛项目,由起跑至第一栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。跨栏跑的关键技术环节是影响跨栏跑成果的重中之重。三、学情分析教学必需符合学生的天性和身心发展规律,才能做到因材施教。下面我谈一谈我对学情的分析。此次授课对象为水平五的学生,之前学习过了快
8、速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后,身体素养基础较以前更加扎实,身心发展渐渐成熟,具有了较高的运动实力,而且学生的视察、思索、推断和分析实力不断提高,接受新事物的实力强,反应灵敏,参加体育运动的热忱比较剧烈并具备了肯定的运动基础和自我爱护实力。四、教学目标在吃透教材、了解学情的基础上我的教学目标设计如下:能说出跨栏跑的关键技术环节动作要领,能够应用到竞赛当中。通过学习跨栏跑的关键技术环节发展力气、速度等身体素养。通过本课培育学生英勇、坚决、克服困难的坚韧意志品质。享受到田径运动的乐趣,提高学生对田径运动的酷爱。五、教学重难点为了顺当达成教学目标我将教学重难点设计如下:能够娴熟运用小、大
9、、中的栏间步技术起跨腿蹬、展、拉。摇摆腿,抬、伸、压六、教学方法为了突出重点解决难点我采纳的教学方法是讲解示范法、订正错误法、视察评价法。采纳的学习方法是探究法、视察法,分组练习法。七、教学过程在做好充分打算之后我的教学过程共分为4个部分。(一)起先部分1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,老师简要介绍教学内容,检查服装,支配见习生。然后我会进行明星导入:信任大家都知道我国闻名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏竞赛中多次取得良好的成果,为我们国家拿到过许多荣誉。今日我们要学习的技能就是跨栏跑的关键技术环节,希望大家仔细练习。以后也能像刘翔一样称为国人傲慢的运动员。2.队列队形练习:进行行进间转法
10、练习调整学生的状态,快速融入到课堂的气氛当中,并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的留意力,使身心都做好上课打算。(二)打算部分1.50米脚内侧运球折返跑方法:以脚内侧踢球的方式运球50米,到达终点运球返回。要求:踢球力气要小不能击球超过5米。2.徒手操:头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。组织教学:四列横队体操队形。要求:动作标准,到位,充分活动各关节。课前充分活动关节能达到热身的效果,降低肌肉粘滞性,加大关节敏捷性,避开运动损伤。也为新授技术的学习奠定基础。(三)基本部分1.示范提问:留意视察老师跨栏时哪个腿先过栏和栏间的步幅是怎样的?学生回答:左腿先
11、过栏。栏间用了三步。老师加以表扬,帮助同学建立初步的动作表象。2.讲解动作要点:摇摆腿是大小腿折叠后前摆过栏打算着地的腿。起跨腿指支撑蹬地起跨的腿。跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。起跨攻栏技术:起跨是指从起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地时止的整个支撑过程。起跨前应当保持较高的身体重心位置,起跨腿后蹬要快速有力,蹬地结束瞬间起跨腿髋、膝、踝关节充分伸展,上体前倾,摆腿异侧臂也前伸。腾空过栏技术:腾空过栏是从起跨腿离开地面到过栏后摇摆腿着地为止的技术阶段。栏间跑的主要任务:是尽可能地加快栏间跑节奏,精确地运用栏间距离,提高跑速,为顺当跨过下一栏创建有利条件。栏间跑技术特点:重心高、频率快、
12、节奏强,栏间三步步长的比例大小是小、大、中。3.练习(1)左腿在前呈“跨栏坐”姿态练习。老师巡察,个别纠错。组织教学:四路纵队,成体操队形散开。(2)栏侧练习,使栏架在摇摆腿一侧,用小步跑至栏前,支撑腿蹬地,送髋向前,摇摆腿屈膝高抬后,小腿前摆过栏后,以大腿用力下压落地,接着跑进至下一个栏。(3)栏上练习,降低栏架高度,学生在栏上练习跨栏动作。克服恐惊心理。(4)栏间步练习,老师强调栏间三步分别是小、大、中。学生原地练习步幅3分钟,然后依次进行跨栏练习。老师订正学生步幅问题。通过从简到繁,从易到难的递进方式可以帮助学生快速驾驭本课内容。4.检验跨栏跑接力方法:将学生分为四组,每组派出一名队员参
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