2022年《蹲踞式起跑》教学设计 .pdf
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1、蹲踞式起跑教学设计蹲踞式起跑教学内容: 1.学习蹲踞式起跑2.游戏: 往返跑教学目标 : 1.使 90%的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。2使85%_90% 的学生初步学会蹲踞式起跑技术。3.培养学生克服困难,积极上进的优良品质。4.预计练习密度40%左右,平均心率100120 次/分。教学重点:姿势正确。教学难点:起动迅速。一开始部分: (10)1.组织上课 :(1)体育委员整队,检查人数。(2)师生问好。 (3)教师宣布教学内容、目的、要求。 (4)学生自测 10 秒钟脉搏。组织:四列横队要求:快、静、齐2、准备活动( 8)(1) 慢跑 2 圈(2)游戏:贴膏药。名师归纳总结 精品学习资
2、料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页,共 5 页 - - - - - - - - - 目的:集中注意力,发展反应能力。规则:不得进行连续贴靠,不能进入圆圈内进行追逐。方法:学生沿圆圈2 人或 3 人相靠拢站好,选出一名被追逐者和一名追逐者,进行追逐。当被追逐者贴在其中任何一组的一侧时,该组的另一侧最外侧同学成为被追逐者;若在跑的同时追逐者追上被追逐者时两个互换角色,继续追逐。二、基本部分:(28-30 )1、学习蹲踞式起跑技术(1).普通式起跑器安装。方法:前起跑器抵足板
3、离起跑线后沿约本人的一脚半长,后起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中间距离大约15 厘米左右(或本人的一脚长)。(2).动作要领:起跑技术包括“各就位”、“预备”、鸣枪(或跑)三个阶段。听到“各就位”口令后,做2-3 次深呼吸,轻快地走到起跑器前两手撑地,两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上,后膝跪地两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑,两脚左右间距大约15 厘米左右(或一脚长) 。颈部自然放松,两眼视前下方约40-50 厘米处,注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后,从容而平稳地抬起臀部,身体重心同时前移,现成臀部稍高于肩,肩
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