小学生春季卫生保健知识.docx
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1、小学生春季卫生保健学问 春季万物复苏,同时也是多种传染病的高发季节,如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病,这些传染病简单在人群密集、人员流淌性大、空气污浊的公共场所发生,因此做好预防保健工作非常重要,盼望每位学生都要参与到春季防病工作当中来。 1、开窗:每天开窗通风一小时。 2、流水洗手:严把病从口入,手为先的关口3、熬炼:春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器,所以要主动参与各种活动,每天保证活动一小时,但是饭前饭后不做猛烈活动。 4、除陋:不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。 5、休息:按时睡,按时起,每天应睡足10小时,夏季保证1小时午休,睡前不要吃得太饱,喝得太多,
2、玩得太累,平常保持坐、立、行走的正确姿态。 6、爱护:在呼吸道传染病的高发季节要做好自我爱护。要尽量少去人多拥挤的公共场所。 7、用眼卫生:一双眼睛一对宝,从小就要爱护好。读写坚持三个“一:即眼离书本一尺,握笔手指离笔尖一寸,胸离桌沿一拳。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看长时间读写害处多,作业字小眼疲惫。 8、卫生清扫习惯:坚持两清扫:早读前清扫清洁区,下午放学后清扫教室。两清拣:中午、下午放学后拣拾清洁区纸屑杂物,先洒水后扫地。教室常常开窗换气,每天不少于三次洒水。 饮食卫生 在日常生活中,人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为,但许多人对此尚未重视起来,这对身体安康非常不利。“病从口
3、入这句话讲的就是这个道理,要留意: 1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前仔细用肥皂洗净双手,才能削减“病从口入的可能。 2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,假如不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。 3、不随意吃野菜、野果。野菜、野果的种类许多,其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难区分清晰,只有不随意吃野菜、野果,才能防止中毒,确保平安。 4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦;散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物会造成食物中毒。 5、不随意购置、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会危害安康。 6、不喝生水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,澄澈透亮的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最平安 同学们,说卫生,道卫生,卫生工作重泰山,老师学生齐参及,校内校外享平安。
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