大学体育基础课教案前10周.docx
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1、高校体育根底课教案 周次第1周授课班级2011级公共班课时支配2课时 类型理论课授课教师李 珍教学内容1、播送操“初升的太阳”预备节、第一节 踏步运动; 2、原地队列队形;3、武术根本手型、步型;4、田径类嬉戏。教学目的1、 使得学生学习和驾驭播送体操、武术的根本动作;2、 使得学生养成良好的课堂纪律,培育学生的协调性。教学重点播送操、武术根本手型、步型教学难点原地队列队形构造时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分151、 集合整队,报告人数。2、师生问好。3、宣布本节课的内容、任务及要求。4、检查服装,支配见习生。5、绕操场慢跑2圈。 组织方式 要求:精神饱满,口令宏亮准备部分15关
2、节活动操(1)头部运动(2)肩步运动(3)扩胸运动(4)体侧运动(5)腹部运动(6)活动膝关节和腕关节教学方法:教师示范,学生仿照 要求:学生主动热身,充分活动各个关节4*8拍基本部分60一、播送操(初升的太阳)1、预备节2、第一节 踏步运动二、原地队列队形原地队形练习(原地转法、走和跑互换练习以及口令练习)。1、 短促口令有:报数、稍息、蹲下、起立、跨立等。2、 拖长式口令有:向(中、右、左)看齐;向前看;立正;原地转法:向(右、左、后)转;半面对右转;半面对右转。原地踏步走。三、武术根本学问和根本功1、根本手型 拳 掌 勾 爪2、根本步型弓步马步 仆步 虚 步 歇 步 四、田径类嬉戏:穿隧
3、道1、方法:把学生四个队列,随意指定2队手拉手站立,另外2队分散成如图的位置分散站立,手拉手的两队如图围着站立的队员跑蛇形跑,每个队的排头开场跑,始终到每对的排尾穿过最终一个站立队队员,嬉戏才算完成,哪队队员全部穿过算成功。最终到达跑动的位置就得集体罚5个团身跳或30M快速跑。2、规则:在跑动中拉的手不能放开,放开手的队列算输。3、目的:熬炼学生的协调实力及奔跑速度。组 织 教学方法:教师示范,学生仿照 要求:学生主动练习组织形式 组 织 教学方法:教师指导,学生练习。 组织方式 2*8拍4*8拍 4组结束部分101、 放松 太极放松法2、课堂小结3、布置课后作业4、师生再见5、支配值日生收还
4、器材教法:教师总结组织方式 要求:学生听讲 课后小结高校体育根底课教案 周次第2周授课班级2011级公共班课时支配2课时 类型理论课授课教师李 珍教学内容1、播送操 第二节 上肢运动;2、武术根本功直摆性腿法;3、跳绳;4、跳高。教学目的1、学习跳高的助跑和起跳要领;2、培育良好的武术练习习惯,为终身体育打好根底。教学重点直摆性腿法教学难点跳绳构造时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分51、集合整队,报告人数2、师生问好3、宣布本节课的内容、任务及要求4、检查服装,支配见习生 组织方式 要求:精神饱满,口令宏亮准备部分25一、绕操场慢跑2圈二、初升的太阳第二节 上肢运动教学方法:教师示
5、范,学生仿照 要求:学生主动协作4*8拍基本部分60一、武术根本功直摆性腿法(1)正压腿:要求两腿伸直,支撑腿脚尖朝前,按压腿脚尖够紧,立腰、收髋。(2)侧压腿:要求两腿伸直,支撑腿脚尖外撇,按压腿脚尖够紧,立腰、开髋。(3)直摆性腿法:正踢、侧踢。二、跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等严密连接的四个局部组成。 1、助跑:采纳侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摇摆腿,右侧助跑则相反。助跑应渐渐加速。跨越式步点可以在起跳点开场反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。2、起跳:角度是30-45度,起跳路途是直线,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摇摆腿稍屈膝主动向前上方摆起,当
6、摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂。三、跳绳两手握绳两端,由后向前摇绳子, 一脚在前跨跳过后,另一脚随即跳起,绳从而脚下依次抡转过去。(1)并脚跳:两手摇绳的两端,并脚跳过由后向前摇转的绳子。 (2)连续单脚跳:两手摇绳的两端由后向前,一腿屈膝脚离地,单脚跳过绳子,连续进展。连续单脚跳,留意练习肯定次数后,换脚进展。(3)嬉戏:用跳绳组合的嬉戏。组 织 组织 3组2组4组结束部分101、 放松 (1)太极放松法(2)呼吸调整放松法2、课堂小结3、布置课后作业4、师生再见5、支配值日生收还器材教法:教师总结组织方式 要求:学生仔细听讲 课后小结高校体育根底课教案 周次第 3周授课班级2011级
7、公共班课时支配2课时 类型理论课授课教师李 珍教学内容1、播送操“初升的太阳” 第三节 扩胸运动;2、武术根本功:屈伸性腿法;3、跳高;4、皮筋。教学目的1、 使得学生学习和驾驭播送体操、武术和跳高的根本动作;2、 练习中能较快地及同伴协作,团结合作,主动参及,体验乐趣,乐于扶植别人;3、 使得学生养成良好的课堂纪律,培育学生的协调性。教学重点跳高过杆技术教学难点屈伸性腿法弹腿构造时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分51、集合整队,报告人数。2、师生问好。3、宣布本节课的内容、任务及要求。4、检查服装,支配见习生。 组织方式 要求:精神饱满,口令宏亮准备部分201、跑2圈热身(绕田径
8、场) 2、打算活动 A.弓步压腿B.仆步压腿C.体前屈D.马步冲拳E.歇步亮掌教学方法:教师示范,学生仿照 要求:学生主动热身,充分活动各个关节4*8拍基本部分60一、播送操(初升的太阳)第三节 扩胸运动二、武术根本功:屈伸性腿法1、弹腿:右腿屈膝提起,大腿及腰平,右脚脚面绷直。提膝接近程度常,要快速猛力挺膝,向前平踢,力达脚尖,大腿及小腿成始终线,高于腰平,左腿伸直或微屈支撑;两眼平视。2、蹬腿:及弹腿动作一样,惟脚尖勾起,力点达脚跟。三、跳高过杆过杆:过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向改变,两臂上举,同时起跳腿快速向上高抬,完成跨越动作。过杆后,身体侧对横杆,用摇摆腿先落地,接着起跳腿
9、落地,稍有缓冲。四、皮筋跳皮筋,也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳,长3米左右,皮筋被牵直固定之后,即可来回踏跳。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部根本动作,同时还可组合跳出若干把戏。组织 教学方法:教师示范,学生仿照 要求:学生主动练习组织形式 组织 组织形式 4*8拍2组4组结束部分151、放松 (1)太极放松法(2)呼吸调整放松法(3)心里示意放松法2、课堂小结3、布置课后作业4、师生再见5、支配值日生收还器材教法:教师总结组织方式: 要求:学生听讲 课后小结高校体育根底课教案 周次第4周授课班级2011级公共班课时支配2课时 类型
10、理论课授课教师李 珍教学内容1、学习播送操 第四节 体侧运动;2、田径类嬉戏; 3、武术根本功屈摆性腿法;4、跳高。教学目的1、通过体育嬉戏教学,开展学生的协调性、灵敏性和身体素养;2、加强学生遵纪遵守法律、团结拼搏的协作精神及进步学生的体质键康程度。教学重点武术根本功教学难点跳高落地动作构造时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分51、集合整队,报告人数2、师生问好3、宣布本节课的内容、任务及要求4、检查服装,支配见习生5、慢跑2圈热身(绕田径场)组织方式 要求:精神饱满,口令宏亮。准备部分 30田径类嬉戏大鱼网1、方法:在场地上画出肯定范围作“池塘”,由4-6名学生做“捕鱼人”,其余
11、学生做“鱼”,分散在“池塘”里。教师发令后,“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼” 被围住的“鱼”就算被捕获了。被捕获的学生马上及“捕鱼人”拉手起来捕获其它的“鱼”,直到把全部的“鱼”全捕完,或剩少数“鱼”为止。2、规则:中途拉的手不能断开3、目的:练习学生的奔跑实力和合作意识。2组基本部分50一、播送操:初升的太阳第四节 体侧运动二、武术根本功屈伸性腿法(1)弹腿(复习)(2)蹬腿(复习)(3)侧踹腿:挺膝、开髋、猛踹,脚外侧朝上,力达脚跟。三、跳高落地动作落地动作是考虑落地的部位,以较大的身体部位着地,或以能产生屈伸的肢体来着地,增长着地时间,汲取力气,使身体平安着地。以往腹滚式着地,
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