怎样调节控制好自己的情绪.ppt
《怎样调节控制好自己的情绪.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《怎样调节控制好自己的情绪.ppt(24页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、关于怎样调节控制好自己的情绪现在学习的是第1页,共24页你了解自己的情绪吗你了解自己的情绪吗现在学习的是第2页,共24页学习目标:1.了解常见的情绪。2.了解自己情绪的产生和变化的原因。3.情绪不同结果不同。4.认识中学生常见的四大情绪问题。现在学习的是第3页,共24页现在学习的是第4页,共24页常见的四大情绪有:喜怒怒喜哀俱现在学习的是第5页,共24页 你在生活中有没有过喜怒哀惧?比如:作文发表了,因为一点小误会跟人吵架,自己独来独往,把妈妈刚炒好的菜打翻了.这四类情绪又可以分派出复杂的情绪,如:惊喜,悲愤,喜忧参半,喜极而泣.如果有,我们就要正确从容的对待,那么怎样认识呢?下面我们就来认识
2、一下情绪产生和变化的原因有哪些?以便解决自己在生活中的困扰!现在学习的是第6页,共24页 (P27-28)其中,人的需要是否得到满足,是情绪变化的一个重要原因。比如:当人的需要得到一定的满足时,就会产生积极情绪。而当人的需要得不到满足或事与愿违时就会产生消极的情绪。现在学习的是第7页,共24页不同的情境下会产生不同的情绪。处在不同的情境当中,情绪自然也会随之变化。现在学习的是第8页,共24页情绪不同结果不同现在学习的是第9页,共24页情绪对人有何影响情绪对人有何影响积极地情绪能够使人思维敏捷体力充沛精力旺盛,有利于个人正确的认识分析和解决问题,从而能认自己的水平发挥正常,甚至还可能,超常发挥。
3、而当情绪消极时,情况则相反。长期保持积极的情绪能增强人体的机能免疫力,有益于身心健康。相反,人若长期处于抑郁、紧张、焦虑等情绪之中,则会对身心健康造成不良的影响。现在学习的是第10页,共24页中学生容易出现的情绪问题现在学习的是第11页,共24页中学生容易出现的情绪问题调节和控制好自己的情绪现在学习的是第12页,共24页现在学习的是第13页,共24页1.1.调控自己的情绪。现在学习的是第14页,共24页怎样调节控制自己的情绪我们可以根据自身特点地选择调控情绪的方法。如:理智调控法、注意理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。积极的自我暗示等。现在学习的是第15页,共24页现在学习的是第16页,共24页怎样合理宣泄情绪哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄宣泄情绪时候要注意什么?要在道德和法律的规范内进行,不得损害他人和集体利益。现在学习的是第17页,共24页人生难免有悲伤,还不如我们天天喜笑颜开。现在学习的是第18页,共24页情绪对人有何影响?怎样调控自己的情绪?情绪宣泄时要注意什么?情绪产生变化的原因。现在学习的是第19页,共24页现在学习的是第20页,共24页现在学习的是第21页,共24页完成助学。完成助学。并背诵所有并背诵所有问题。问题。现在学习的是第22页,共24页现在学习的是第23页,共24页感谢大家观看现在学习的是第24页,共24页
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 怎样 调节 控制 自己 情绪
限制150内