体育与健康论文:用小体操垫教学提高立定跳远成绩的尝试说课材料.doc
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1、Good is good, but better carries it.精益求精,善益求善。体育与健康论文:用小体操垫教学提高立定跳远成绩的尝试-用小体操垫教学提高立定跳远成绩的尝试摘要:立定跳远能很好的发展人的下肢爆发力,培养人的灵敏性和身体协调性,所以,它是很多运动项目的基础练习。同时,立定跳远也是中小学生体质测试的项目之一,更是初中升学考试体育加试的项目之一。本文将根据小体操垫灵活、方便、安全、实用的特点,经过查找相关资料,结合自己的教学实际,通过对四教学个班:初二(14)、初三(9)、初三(10)、初三(12)共217人为实验对象进行小体操垫教学,然后测试,并对成绩进行分析,得出使用小
2、体操垫教学能有效地提高立定跳远的成绩。关键词:小体操垫提高立定跳远成绩1、研究目的立定跳远是大家比较熟悉的运动项目之一,动作比较简单,所需的场地不大,通过练习,能有效地发展人的力量、灵敏等素质,既是竞技体育中有代表性的素质指标,也是初中体育一个重要练习项目和测试内容,更是我省、市初中升中体育加试的选考项目之一,在体育课堂上经常可以看到学生练习立定跳远的身影。如果在体育课堂教学上不采取一定的方法和手段,只是反复的、周而复始的练习跳沙池或是单、双足的跳跃练习,学生会因此而容易产生畏惧心理,厌学,丧失练习兴趣,甚至有使学生受伤的危险。为了更好的提高学生的练习兴趣,有效地提高教学效果,我在多年的教学实
3、践中,发现如果能在立定跳远教学中充分利用小体操垫,利用它安全、可移动和方便性等特点,合理、适时、有针对性地加以运用,可以极大地激发学生练习的兴趣,寓教于乐,能取得比较理想的效果。2、研究方法2.1文献法查阅分析了与本文研究内容有关的文献资料多篇,例如,田径、体育教材教法、学校体育、运动训练学、体育统计、运动生理学以及一些杂志和网上查找的一些资料等,结合自己教学实践,基本上掌握了立定跳远的教学动态,同时对正确的立定跳远确定一个完整的概念,制定了相关的研究工作计划。2.2实验法本文采用自己所教的5个教学班:初二(14)、初三(9)、初三(10)、初三(11)、初三(12)共271人为实验对象,时间
4、为5个星期,全部采用正常的体育教学课程开课,除初三(11)班不使用小体操垫练习立定跳远,为参照班外,其它4个班通过在体育课使用小体操垫教学,练习立定跳远,并对他们练习前后的成绩分别进行测试、记录、统计。2.3比较法通过对自己4个实验班在使用小体操垫教学前后测得的立定跳远的成绩进行纵向比较,以初二(14)班54人的立定跳远的成绩跟初二级其它班(15个班共768人)的成绩做横向比较,用初三(9)、初三(10)、初三(12)班共163人立定跳远的成绩跟初三(11)班(52人)及初三级其它班(13个班共681人)的成绩做横向比较。3、结果与分析3.1研究结果3.1.1要学习、提高立定跳远成绩,首先要让
5、学生对立定跳远有完整、正确的认识。在让学生理解正确的动作的基础上,加上合理使用小体操垫,学生的学习更认真、积极,立定跳远的成绩就能得到快速的提高。正确的立定跳远的动作技术是:身体自然静止站立,两脚开立与肩同宽(或并拢双脚),两脚尖朝正前方,开始两膝微屈,上体稍前倾,两臂上举下落至体后做预摆,当两臂从后向前上方做有力的摆动时,两脚前脚掌迅速猛蹬地,膝关节、踝关节充分蹬直,身体与地面的起跳角在3050之间,身体尽量前送,当身体至最高点时,挺胸、顶头,然后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,准备落地,落地时,脚跟先着地,然后屈膝缓冲,上体前倾完成整个动作。3.1.2在制定好计划后,接着对5个教
6、学班进行立定跳远成绩的测试,然后对初二(14)、初三(9)、初三(10)、初三(12)四个实验班使用小体操垫教学,具体的教学方法如下:一、利用小体操垫发展腰腹部力量和上肢力量在立定跳远中,腰腹力量和上肢力量是影响立定跳远的重要原因之一。提高腰腹部和上肢的力量是提高立定跳远成绩的一个重要手段。利用小体操垫做仰卧起坐、仰卧两头起、仰卧举腿、俯卧撑等发展腰腹部和上肢力量简单、安全、有效。通过这些练习能提高上肢的摆臂和收腹举腿的能力,从而提高成绩。二、利用小体操垫发展学生快速蹬地的弹跳能力立定跳远的技术虽然较简单,也比较短暂,但每一次跳凝了学生的全身力量,反映了学生的协调能力,所以在平时的练习中,不能
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