中学生健康知识讲座PPT课件.pptx
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1、中学生健康知识讲座中学生健康知识讲座老河口市第二医院中学生健康知识讲座中学生健康知识讲座一、健康的含义是什么?健康是指身体、心理和社会适应能力均处于 良好状态。1989年联合国世界卫生组织(WHO)对健康作了新的定,即“健康不仅仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。中学生健康知识讲座中学生健康知识讲座二、有害健康的八种行为是:1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。中学生健康知识讲座中学生健康知识讲座1、吸烟
2、 吸烟对人体健康的危害吸烟对人体健康的危害 中学生健康知识讲座中学生健康知识讲座2、饮酒过量中学生健康知识讲座中学生健康知识讲座3、不恰当的服药中学生健康知识讲座中学生健康知识讲座4、缺乏经常的体育锻炼运动与健康的关系运动与健康的关系经常锻炼身体可以增强心肺功能。可以降低血液中胆固醇含量,升高血液中的高度脂蛋白胆固醇含量,这种物质能够清除血管中沉积的脂肪和胆固醇,从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用,延缓心血管系统的衰老。可以改善神经系统的功能,增强记忆力,提高机体反应的灵活性。可以增强人体的免疫力功能,增强机体对寒冷、高温等不良环境因素的适应性,提高机体对各种疾病的抵抗力。可以
3、改善人体的消化功能,增加胃肠道的供血、促进胃肠蠕动,升高各种消化液的分泌,加速各种营养素的消化、吸收和利用。可以增强肌肉、韧带和骨骼,防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松,从而保持健壮的体魄,保持肌肉、皮肤的弹性以及全身运动的灵活性。中学生健康知识讲座中学生健康知识讲座5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制合理膳食合理膳食中学生健康知识讲座中学生健康知识讲座进食脂肪过多容易患哪些疾病?1、高脂血症、冠心病、高血压2、胆囊炎、胆石症、胰腺炎3、肥胖症、脂肪肝、糖尿病4、肠癌、乳癌等。中学生健康知识讲座中学生健康知识讲座 人体缺乏维生素会患什么病?1、缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症2、缺乏维生
4、素D,儿童可患佝偻病,孕妇可患骨软化症3、缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎4、缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎5、缺乏维生素C可患坏血病。6、铁是构成血红蛋白的重要成分,人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血,以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。中学生健康知识讲座中学生健康知识讲座6、不接受科学合理的医疗保健中学生健康知识讲座中学生健康知识讲座7、对社会压力产生适应不良的反应适应不良综合征(适应不良综合征(social malajustment syndrom(SMAS))凡是生活、学习和工作环境发生了重大改变,个体的心理、行为特征无法适应,出现异常,轻者造成自我迷
5、茫、困惑、苦闷、迷失、烦躁、失眠或日夜颠倒、不善于与人交往,难以融入新环境、情绪不稳,冲动任性,会无故叫喊,无耐心,做事急匆匆、注意力不集中等等;重者容易诱发各种心理障碍和心理疾患,甚至出现各种犯罪或自卑、自杀倾向。这种受环境改变精神上的紧张、干扰,而使自己思想上、情感上和行为上发生了偏离社会生活规范轨道的现象称谓“适应不良综合征”。“知己知彼,百战不殆知己知彼,百战不殆”自我意识,就是对自己进行合理、客观、正确、理性的评价,看清自己的优点,也能了解自己的缺点,知道自己可以做什么,也不苛求自己去做做不到的事情。“知己”,即自知之明,能够具有自我意识,对自己有着全面且客观的评价。“知彼”,是对客
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