快乐孕育孕妇学校高级教程-第一讲-孕期常见身体不适的缓解方法PPT课件.ppt
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1、1孕期常见身体不适的缓解方法第 一 讲2一、孕期生理变化特点二、孕期常见的不适和缓解方法三、异常表现的识别学学 习习 内内 容容3一、孕期生理变化特点怀孕后身体出现了哪些变化?孕前孕 后4主要的生理变化特点1.子宫2.乳腺3.体重4.循环系统5.呼吸系统6.消化系统7.泌尿系统8.皮肤51.逐渐增大的子宫 随妊娠周数变化体 积 重 量 容 积6妊娠周数与宫底高度的对照妊娠周数 手测宫底高度12周末耻骨联合上23横指20周末脐下1横指28周末脐上3横指36周末剑突下2横指40周末脐与剑突之间或略高7胎 儿 附 属 物8孕早期胎儿的生理变化妊娠周数头臀长(厘米)重量(克)发育特征8周末2.58头部
2、发育明显,初具人形,心脏搏动12周末6.1约14外生殖器发育,四肢活动,肠道蠕动,指趾可辨,心脏发育完全16周末12约110 器官基本发育,性别可辨,呼吸样运动9妊娠周数身长(厘米)重量(克)发育特征20周末约25约320毳毛和胎脂,吞咽和排尿24周末约30约630各脏器均已发育,出现眉毛、眼毛、指甲,睾丸降入阴囊28周末约35约1000皮下脂肪沉积,全身胎毛,指甲达指端孕中期胎儿的生理变化10妊娠周数身长(厘米)重量(克)发育特征32周末约40约1700皮肤深红,面部毳毛开始脱落36周末约45约2500除肺脏外其他脏器功能已发育成熟,皮下脂肪较多,面部皱折消失,40周末约50约3400发育成
3、熟,皮肤粉红,皮下脂肪增多,足底皮肤纹理清晰,睾丸降至阴囊,大小阴唇发育良好孕晚期胎儿的生理变化11122.乳 腺 受雌、孕激素影响 乳房增大 乳头乳晕颜色加深 蒙氏结节 初乳孕 前孕 后133.体重增加 孕前体重正常的孕妇,孕期平均体重增长12.5千克左右。增加的体重包括:胎儿及其附属物、子宫、乳腺、脂肪组织、血容量等。144.循环系统心脏、血管 血容量增加 心率加快 铁储备增加 静脉曲张155.呼吸系统气管、肺 胸式呼吸为主 呼吸频率变化不大 易呼吸道感染166.消化系统胃、肠子宫增大腹腔脏器向上移位内分泌变化胃排空延迟便秘痔疮177.泌尿系统肾脏、膀胱n尿频妊娠早期妊娠晚期n感染n子宫压
4、迫易造成右侧肾脏积水188.皮 肤n色素沉着n妊娠黄褐斑n妊娠纹19二、孕期常见的不适和缓解方法怀孕后您有哪些不舒服的情况?孕前孕 后20孕期常见的身体不适1.早孕反应2.尿频、尿失禁3.腹痛、腰背酸痛4.便秘、痔疮215.白带增多6.静脉曲张7.抽筋8.水肿9.心慌、气短、乏力10.皮肤变化221.早孕反应表现:食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。特点:停经6周开始,常发生 在清晨,于停经1012周 后自然消失。孕八周坚持!12周以后就会好!23减轻早孕反应的方法n保证充足睡眠,忌熬夜,可增加午睡;n尽量吃干的食物,减少汤水的摄入;n少食多餐,避免过于辛辣的食物,尝试
5、淀粉类食品,如:饼干、馒头;n给自己希望,一般于12周后自行缓解;n放松情绪,避免紧张。242.尿频、尿失禁 大多数孕妇在孕早期有尿频现象,到孕中期多可缓解,但在孕晚期会再次出现,而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。25尿频和尿失禁的缓解方法放松紧张情绪;及时排空膀胱,白天多喝水、多排尿,晚饭后尽量减少喝水或饮料;从孕晚期开始注意做缩肛锻炼;如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧,要及时就医。263.腹痛、腰背酸痛n孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感,类似月经前的征兆或痛经,特别是在起立或转身时;n孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛(夜间明显);n从孕中期开始
6、,会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛。27疼痛的缓解方法 放松情绪,正常生理现象,可自 然消退;经常变换体位、姿势,避免长时间站 立,侧卧位休息;准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带;建议穿低跟(小于2厘米)、柔软、舒适的鞋;适当运动,增加腰背肌力;注意如果疼痛加重或持续存在,要去医院寻求帮助。放松点,会好的!28 孕期胃肠到肌肉蠕动减弱和增大的子宫压 迫,是导致便秘和痔疮的主要原因。痔疮可以是怀孕后首次出现或原有痔疮的 复发或加重。4.便秘、痔疮29便秘、痔疮的缓解方法 清晨空腹时喝一杯温水;多吃纤维素多的食物,如:香 蕉、芹菜、韭菜等果蔬;养成定时排便的习惯;少吃辛辣食物,避免大便秘
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