情绪压力与适应教学文稿.ppt
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1、情绪压力与适应一、什么是情绪1、情绪的概念情绪:一种以生理唤起水平、表情和主观感受的变化为特征的心理现象。生理变化表情情感2、基本情绪和复合情绪美国心理学家普拉切克(R.Plutchik)将人的基本情绪(primaryemotion)区分8种:恐惧(fear)惊讶(surprise)悲痛(sadness)厌恶(disgust)愤怒(anger)期待(anticipation)快乐(joy)接受(acceptance)一种基本情绪可能与相邻情绪混合而产生某种复合情绪,也可能与相距更远的情绪混合而产生某种复合情绪。人的四种基本情绪快乐:追求并达到所盼望目的时产生的情绪体验愤怒:目的受到阻碍,而使紧
2、张积累产生的情绪体验恐惧:企图摆脱、逃避某种危险情景时产生的情绪体验悲哀:失去心爱的对象或理想、愿望破灭时产生的情绪体验3、积极情绪与消极情绪积极情绪是以“愉快”这种体验为特点的情绪快乐、愉悦、满意感、幸福感、高峰体验消极情绪则是以“不愉快”这种体验为特点的情绪愤怒、恐惧、悲哀、孤独、愤世嫉俗、自卑感阅读:测谎仪测谎仪的组成部分血压测量器,它负责测量血压或心跳率。呼吸描记器,它负责测量呼吸频率。检流计,它负责测量被测对象的出汗量。测谎仪的原理人在撒谎时的情绪状态与正常状态时不同,并且会体现在各种生理指标上心理学世纪论坛(http:/)8测谎仪及其记录二、情绪的表达情绪的表达面部表情10面部表情
3、面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。二、情绪的表达情绪的表达面部表情体态语言(身体姿势表情)身体姿势表情二、情绪的表达情绪的表达面部表情体态语言(身体姿势表情)声音特征(言语表情)言语表情美国一位女演员用悲调念美国一位女演员用悲调念2626个英语字母,竟使听个英语字母,竟使听众落泪,而一个波兰喜剧演员用另一种语调念同众落泪,而一个波兰喜剧演员用另一种语调念同样的样的2626个字母,却把听众引得哄堂大笑。个字母,却把听众引得哄堂大笑。二、情绪的表达表情的先天性表情的普遍性表情的文化特性二、情绪的表达表情的先天性达尔文人类和动物的表情:人和动物的表情在发生上有着共
4、同的根源。当代心理学和人类学先天盲婴的自发表情反应与正常婴儿相一致正常婴儿具有非习得性的情绪反应婴儿还具有与生俱来的解释他人面部表情的能力布什总统的表情情绪的表达普遍性:跨文化研究表情判断表情判断将六种表情将六种表情同左面的图同左面的图片进行匹配:片进行匹配:恐惧、高兴、恐惧、高兴、厌恶、惊奇、厌恶、惊奇、悲伤、生气、悲伤、生气、轻蔑轻蔑。情绪表达表情的普遍性Camras等(1992)对美国和日本的512个月大的婴儿进行了情绪反应的跨文化研究。实验处理:将每个婴儿的手腕抓住并交叉叠放于腹部。实验者对每个婴儿的反应都录了像。实验结果:发现两种文化中的婴儿面部肌肉的运动方式都相同:表现出高度相似的
5、痛苦的表情。情绪的表达表情的普遍性不同文化中表现“愤怒”情绪的面具,表现威胁和恐吓的面具,在不同的文化中惊人地相似表情的文化特性基本情绪的表达有一致性,但不同文化对情绪的表达也有限制。这个姿势在北美洲的这个姿势在北美洲的意思是意思是“一切顺利一切顺利”或或“很好很好”,在法国,在法国和比利时的意思是和比利时的意思是“你一钱不值你一钱不值”,而在,而在意大利南部的意思是意大利南部的意思是“你像头蠢驴你像头蠢驴”。1、詹姆士兰格躯体反应理论观点:情绪刺激引起躯体反应,而躯体反应进一步导致情绪体验的产生。詹姆斯:情绪就是对身体变化的知觉。兰格:情绪是内脏活动的结果。三、情绪的理论2、坎农巴德情绪理论
6、质疑:生理变化差异较小机体的生理变化可以由药物引起内脏反应与情绪的产生无关观点:情绪的中心不在外周神经系统,而在中枢神经系统的丘脑。情绪体验和生理变化是同时发生的,它们都受到丘脑的控制。情绪产生过程:外界刺激导致感官产生的神经冲动传递到大脑,大脑对这些神经冲动进行信息加工后,会同时激发两种反应的产生:一是激发自主的肌肉活动(唤醒和行动)二是产生情绪体验而在唤醒和行动与情绪体验之间却不存在因果关系。坎农巴德理论引起知觉的刺激情境引起知觉的刺激情境唤醒和行为唤醒和行为大脑激活和处理大脑激活和处理情绪感受情绪感受3、沙赫特的两因素情绪理论观点:对于特定情绪而言,有两个必要因素:一是个体必须体验到高度
7、的生理唤醒,如心率加快;二是个体必须对生理状态的变化进行认知性评价。情绪的产生受到环境事件、生理状态和认知过程三种因素的作用,其中认知是决定情绪性质的关键因素。沙赫特实验被试:大学生程序:注射药物,告诉被试为维生素,实际是肾上腺素。向被试说明注射后的不同反应,一组是注射激素的正确反应;二组是会发抖、手脚有点麻等;分别进入两种环境,一种惹人发笑;一种惹人发怒。结果:二组被试愉快环境中愉快;愤怒环境中愤怒;第一组没有愉快或愤怒的表现和体验。告知会有反应告知会有反应不告知药物反应不告知药物反应滑稽表演滑稽表演知道药物效应者,将心跳、气促等生理变化归为药物,而不是归为情境。知道药物效应者,将心跳、气促
8、等生理变化归为药物,而不是归为情境。不知道药物效应者,将生理变化解释为自己的由情境造成的情绪反应。不知道药物效应者,将生理变化解释为自己的由情境造成的情绪反应。注射肾上腺素注射肾上腺素惹是生非惹是生非滑稽表演滑稽表演惹是生非惹是生非情绪表现平静情绪表现平静特别兴奋特别兴奋特别生气特别生气归因对情绪的影响同样的生理唤起引起不同的归因特定的归因过程引起对情绪的认知瓦伦斯“假心律”实验生活中人的归因倾向也会引起不同的情绪反应吗?棒打鸳鸯危桥约会探讨:探讨:情绪对人们的生情绪对人们的生活有什么影响?活有什么影响?情绪的情绪的影响影响学习学习健康健康工作工作人际关系人际关系智力智力思维方式思维方式202
9、2/12/234情绪的宣泄请同学们想一想一般自己在情绪不好的时候都会采取什么样的办法来调整狂吃、狂睡、狂哭生闷气、扔东西向朋友倾诉你呢?合理的宣泄方式(一)哭(二)运动(三)找人倾诉 自我调节的方法(一)语言暗示法(二)目标转移法(三)环境调节法(四)自我宣泄法2022/12/235压力及其应对请问:你最近过得还好吗?请问:你最近过得还好吗?学习累不累?学习累不累?心情烦不烦?心情烦不烦?案例:不堪压力割脉女生年月日晚,广西某县一名女高中生在县妇幼保健院割脉自杀,所幸被及时发现,经紧急抢救目前已脱离生命危险。医院主治医生说,女生左手腕处血管神经被割断,神经功能损害较大,虽然被割断的神经已经接好
10、,但是其左手手掌和手指将来可能会萎缩。在救治过程中,她的情绪很激动,嚷着要医生找毒药给她吃。经过治疗和开导,目前女生的情绪基本稳定。据女生的家长说,女儿自杀的原因是高考前心理压力过大。这名女生学习成绩一直不错,去年考上了一所高校,因不理想而在某重点中学复读。家长还告诉记者,女儿近期心理压力特别大,心态有点不正常,u2006感动中国十大人物之洪战辉感动中国十大人物之洪战辉:案例:脊梁不弯,就没有扛不起的山案例:脊梁不弯,就没有扛不起的山他默默一人承担着一个家庭的不幸,他稚嫩的肩膀上担起的不仅是一个哥哥对没有任何血缘关系的妹妹的无尽之爱,更是一个时代没有陨落的男子汉气概。他吃的苦常人难以想象,父亲
11、疯癫,母亲离家,家徒四壁。然而这些苦难前他没有伸手掏要,而是,一人坚持,他要看看靠自己的奋斗拼搏他能走多远,于是,他固执地不接受别人怜悯的帮助,他带着小不点妹妹踽踽前行,艰难度日。生活却难得的坦然。压力下的青春飞扬压力下的青春飞扬一、压力与生活压力压力的三种解释客观存在的环境刺激:灾祸现场某种刺激引发的反应组型:考试焦虑刺激与反应的关系:寒门之子考上大学无钱老父服毒自尽寒门之子考上大学无钱老父服毒自尽几千块钱的学费难倒了考上大学的徐州贫困学生姚以东,而多病的老父亲在无力支付儿子学费的巨大自卑感下无奈服毒自尽。压压力是一种力是一种心理感受心理感受女儿考上大学女儿考上大学 贫病父亲自杀贫病父亲自杀
12、因筹措不到女儿上大学的学费,父亲饮农药自尽压压力是一种力是一种心理感受心理感受生活压力:个体在生活情境中面对某种具有威胁性的刺激时,面对这种无法消除的威胁,感到很大的压力。日常生活经常出现烦琐事情家庭家庭工作工作孩子孩子生生活活压压力力的的来来源源生活压力的来源日常烦恼家庭烦恼:健康烦恼:时间压力烦恼:内部关注烦恼:环境烦恼:财务责任烦恼:工作烦恼:未来安全烦恼:日常生活中的日常生活中的烦恼烦恼日常生活中的小烦恼虽然不会立即产生明显的消极影响,但是日积月累,也会增加心理负担。当烦恼的压力累积到一定程度时,即使只增加一个微小的刺激,也足以使人崩溃。二、生活压力的来源日常烦恼生活改变积极的生活改变
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