怎样控制好自己的情绪.docx
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1、怎样控制好自己的情绪怎样控制好自己的情绪生活中我们每个人都会遇到情绪问题, 有时抑郁有时愤怒. 情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用, 也受到荷尔蒙和神经递质影响. 无论正面还是负面的情绪, 都会引发人们行动的动机. 那么, 我们该怎样控制好自己的情绪呢? 1、转移你的注意力当人的情绪处于低潮时, 对任何事情都提不起兴趣. 总是想着那些伤心的事情. 所以, 要想摆脱这种情绪, 首先应该让自己不要总是去想这些问题, 转移注意力. 有时候, 一些事情是人们无法改变的. 既然已经成为事实, 不要总想着如何再让它变为虚无, 尝试着去接受, 去面对现实. 不要总是对现实的生活现状不满, 不要总是
2、和别人去攀比. 你的生活, 应该有你的精彩. 有时候, 幸福的生活不是用大把的票子堆起来的. 2、学会宽容宽容是一种美德, 是对犯错误的人的救赎, 也是对自己心灵的升华. 对于一些人, 原谅, 远远要比惩罚来得有效. 也许只是一时的失误, 也许只是一闪而过的歪念. 人总有犯错误的时候, 对人不要过于苛刻. 永远不要严于待人, 宽于待己. 这样做会让对方伤心、失望. 3、知足者长乐你现在所受到的痛苦, 不是毫无意义的. 人一辈子会碰上许许多多的痛苦, 这是我们无法避免的. 痛苦可以让人颓废, 也可以激发人的斗志. 痛苦磨练了人的意志, 让人们不会轻易的被困难所打倒. 不要把目光总盯在丑恶的方面,
3、 那样你永远找不到快乐, 永远不会有好的心情. 4、学会控制自己人都是有恶念的, 也许只是一瞬间的想法, 不必为自己有这种恶念而恐慌. 人的思想是复杂的, 不是只有善念. 有时一些恶念, 还可以帮助人发泄心中不满. 所以恶念不可怕, 只要运用得当, 反而可以帮人疏解压力. 5、正确面对现实不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情. 这不是童话的世界. 这个世界是现实的, 是残酷的, 也是美好的. 往往越平凡的事, 越能带给人震撼. 决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上. 那样的快乐不会长久, 很快就会被无边的痛苦所取代. 真正的快乐, 是发自内心的. 在成功的路上, 最大的敌人其实并不是缺少机会, 或是资历浅薄, 最大的敌人是缺乏对自己情绪的控制, 也便是你自己要战胜自己. 愤怒时, 若不能制怒, 会使得周围的合作者望而却步;消沉时, 若放纵自己的萎靡, 会把许多稍纵即逝的机会白白浪费. 只要你控制自己的情绪, 你掌握自己的命运, 你就能成为你想成为的人!第 3 页 共 3 页
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