运动处方(示例)ppt课件.ppt
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1、认识到了贫困户贫困的根本原因,才能开始对症下药,然后药到病除。近年来国家对扶贫工作高度重视,已经展开了“精准扶贫”项目运动处方内容运动处方内容运动目的运动项目运动强度运动时间运动频率注意事项认识到了贫困户贫困的根本原因,才能开始对症下药,然后药到病除。近年来国家对扶贫工作高度重视,已经展开了“精准扶贫”项目运动目的运动目的减肥健身或改善心脏功能和代谢预防文明病、老年病增强肌肉力量放松精神压力因人而异认识到了贫困户贫困的根本原因,才能开始对症下药,然后药到病除。近年来国家对扶贫工作高度重视,已经展开了“精准扶贫”项目运动项目运动项目应该考虑以下条件,以利于健身锻炼的安全、持久、实效:经医学检查许
2、可;运动方式、运动强度、运动量符合本人的体力;为本人喜欢的项目并具有运动经验;场地、器材设备许可;有同伴与指导者。认识到了贫困户贫困的根本原因,才能开始对症下药,然后药到病除。近年来国家对扶贫工作高度重视,已经展开了“精准扶贫”项目运动处方的制定步骤运动处方的制定步骤健康诊断健康诊断体力测定体力测定制定运动处方制定运动处方确定锻炼目标确定锻炼目标选择运动项目选择运动项目实施锻炼实施锻炼身体各方面生理指标的测试身体运动能力的测试根据个人需要确立客观的训练目标根据上述情况选择合适的运动项目科学制定运动方案按照处方分步实施,及时小结整改。认识到了贫困户贫困的根本原因,才能开始对症下药,然后药到病除。
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