合理膳食-PPT课件.ppt
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1、怎样才能避免营养不良呢怎样才能避免营养不良呢?1一、怎样对营养状况进行评价一、怎样对营养状况进行评价?(一)营养评价的方法(一)营养评价的方法 1 1测量自己的身高和体重测量自己的身高和体重 第三节第三节 合理膳食合理膳食22 2体质指数评价体质指数评价3(二)我校初一年级学生总体营养状况(二)我校初一年级学生总体营养状况4活动:请你评价自己的饮食习惯和饮食结构活动:请你评价自己的饮食习惯和饮食结构(一)不合理的饮食习惯(一)不合理的饮食习惯(有此习惯的打(有此习惯的打,没有此习惯的打,没有此习惯的打)早餐经常不吃,午餐少吃或不吃,晚餐多吃早餐经常不吃,午餐少吃或不吃,晚餐多吃挑食、偏食挑食、
2、偏食有时会暴饮暴食有时会暴饮暴食吃饭前后经常从事剧烈运动吃饭前后经常从事剧烈运动节食,盲目减肥节食,盲目减肥经常不按时就餐经常不按时就餐零食不断,影响正餐零食不断,影响正餐习惯吃过冷或过热的食物习惯吃过冷或过热的食物5(二)不合理的饮食结构(二)不合理的饮食结构主食和副食比例不合理主食和副食比例不合理用水果代替蔬菜用水果代替蔬菜每日青菜摄取量很少每日青菜摄取量很少每日饮水量不足每日饮水量不足用高糖饮料或碳酸型饮料代替饮用水用高糖饮料或碳酸型饮料代替饮用水(三)你认为不合理的饮食习惯或饮食结构(三)你认为不合理的饮食习惯或饮食结构还有哪些?请你再列举三条还有哪些?请你再列举三条6二、饮食习惯和饮
3、食结构影响营养状况二、饮食习惯和饮食结构影响营养状况(一)调查自己的饮食结构和饮食习惯(一)调查自己的饮食结构和饮食习惯 不吃早餐:不吃早餐:17%17%挑食、偏食:挑食、偏食:34%34%有时会暴饮暴食:有时会暴饮暴食:47%47%饭前饭后经常从事剧烈运动:饭前饭后经常从事剧烈运动:32%32%盲目节食:盲目节食:2.6%2.6%经常不按时就餐经常不按时就餐:25%:25%零食不断零食不断,影响正餐影响正餐:22%:22%习惯吃过冷或过热的食物习惯吃过冷或过热的食物:41%:41%用水果代替蔬菜用水果代替蔬菜:25%:25%每日青菜摄取量很少每日青菜摄取量很少:38%:38%用高糖饮料或碳酸
4、型饮料代替饮用水用高糖饮料或碳酸型饮料代替饮用水:22%:22%7 南方网讯神经性厌食症在害死卡伦南方网讯神经性厌食症在害死卡伦卡彭卡彭Karen Karen CarpenterCarpenter)后得到了更多的关注。)后得到了更多的关注。“卡彭特兄妹卡彭特兄妹”是美国是美国7070年代商业上最成功的柔情音年代商业上最成功的柔情音乐团体之一,这是来自康涅狄格州纽黑文市的一支兄妹二乐团体之一,这是来自康涅狄格州纽黑文市的一支兄妹二重唱组合。卡伦重唱组合。卡伦卡彭特生于卡彭特生于19501950年年3 3月月2 2日,日,19931993年年2 2月月4 4日卡伦因神经性厌食症引起心力衰竭而逝世。
5、日卡伦因神经性厌食症引起心力衰竭而逝世。厌食症的危害厌食症的危害8大家学习辛苦了,还是要坚持继续保持安静继续保持安静9 曾依从小就能歌善舞,还曾获岳阳市三好学生。她喜欢曾依从小就能歌善舞,还曾获岳阳市三好学生。她喜欢唱歌,经常在家里唱唱歌,经常在家里唱卡拉卡拉OKOK。曾依。曾依7 7月间的日记:月间的日记:“我我要好好努力,要争取做一个要好好努力,要争取做一个健康健康的好女孩的好女孩”大腿只有成人的小臂粗,手臂只有两根手指并在一起大腿只有成人的小臂粗,手臂只有两根手指并在一起那么粗。因饥饿过度,造成身体各个脏器衰竭而死于北那么粗。因饥饿过度,造成身体各个脏器衰竭而死于北京世纪坛医院。京世纪坛
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