高中心理健康 心流:一个让你学习成瘾的秘密 课程设计.docx
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1、心流:一个让你学习成瘾的秘密教学设计育才中学杨丽敏【教学背景】高中生学习压力较大,有很多学生反映注意力不集中,学习效率较低,尤其是周末在家 写作业时,专注力不如在校,很容易分心。针对这种情况,设计了本节课,通过诠释心流的 含义、特征,心流是如何产生的,如何到达心流的状态等内容,帮助高中生更好地专注学习 任务,提升学习效率,减轻心理负担。【教学目标】1 .认知目标:了解心流的概念,对学习的影响以及心流产生的原那么。2 .能力目标:掌握到达心流状态的方法,提升学习时的专注力。3 .情感目标:提升学生对学习的兴趣,减轻心理负担,激发提升学业和促进自身开展的 动机。【授课对象】高一学生【教学准备】1
2、.视频短片“学生在家写作业”及“令人舒爽的学习时间”;2 .面向高一学生展开学科学习兴趣的调查,并进行数据分析。【教学方法】讲授法、讨论法【教学过程】一、导入阶段:心流是什么?(一)播放视频为了激发学生上课的兴趣,课程开始就放了两个小视频,视频一“学生在家写作业”讲 的是一名小学生在几分钟的写作业时间里,一会儿玩玩具,一会儿敲桌子,一会儿关门,一 会儿又要上厕所,反映周末在家学习时非常不专注的学习状态。另一个视频“令人舒爽的学 习时间”是讲一个女孩非常高效地写完了好几科的作业,一项任务完成,立马投入到下一项 任务中,状态非常专注。(二)小调查,引出心流概念看完这两个视频后,让同学们选择自己的学
3、习状态更像哪一个。第二个视频中的学习状 态就是心理学中提到的“心流”。解释心流的概念,心流(英语:Mental flow)是指一种 人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。通常在此状态时,不愿被打搅,也称抗拒中断。 心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。实验证明,心流较强的人能关闭其他资讯的管道, 只把注意力集中在闪光的刺激上,所以在心流状态下反而能减轻了脑力负担。心流有7个特点,即完全投入、狂喜之感、内在无比清晰、力所能及、忘我、忘时、内 在驱动。二、展开阶段:心流是如何产生的?(一)分析玩游戏和学习时状态的差异游戏时的状态:当你翻开游戏界面,你根本不需要调整状态,几乎可以一秒进入心流, 很
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