跆拳道实战中运动员紧张心理成因与训练方法,运动心理学论文.docx
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1、跆拳道实战中运动员紧张心理成因与训练方法,运动心理学论文1 跆拳道运发动实战心理状态的分类 1.1 实战比赛的心态 在跆拳道比赛中,每一个运发动对待比赛的心态都会有各种差异,然而这种态度的不同自然就会影响比赛的结果。在比赛中,富有责任心,充满了胜利的渴望,斗志积极向上的运发动自然就会在比赛中为了自个的荣誉甚至为了国家的荣誉进行拼搏,即便在比分落后的情况下也不会丧失对胜利的渴望,可能更会激发他内心的斗志,尽自个最大的努力去改变比赛的结果。而对于一些心理上不愿意参加比赛或者是比照赛不够重视的运发动,这就导致了一种不良的体育状态,这样的情绪也会在比赛中使运发动的水平大打折扣,尤其是在比分落后的情况下
2、,这些运发动往往都会失去比照赛的自信心,最后被对手击倒。 1.2 实战中心理紧张 跆拳道是一项个人搏击类的运动项目,在实战比赛中,运发动本身的心理素质的好坏将会直接影响到比赛中对于技术与战术的应用程度,实战比赛中过度的紧张也会对运发动本身的判定力、攻击的准确程度以及对对手的判定能力产生很大的影响。例如在实战比赛中,尤其是一些大型的比赛或者是一些初次参加实战比赛的运发动来讲,很多时候都会过度的冲动。这样就会导致运发动在比赛中失去良好的判定能力以及对战术、技术的应用,动作杂乱无章难以全神贯注的参加比赛。 2 跆拳道实战比赛中紧张心理产生的原因 通过对跆拳道运发动、教练员的走访以及相关文献的总结分析
3、,笔者发现引起跆拳道运发动在实战比赛中引起心理紧张的因素主要有下面几种,即运发动本身生理因素、对待比赛的心态问题、赛前的准备状况以及赛前的过度疲惫等,下面笔者将针对这几方面存在的问题做出具体的阐述。 2.1 运发动本身的生理因素 心理紧张的主要原因就是人体神经系统的兴奋程度,而每一个人神经系统的兴奋程度都有多不同,这样就导致了运发动在实战比赛中的心理紧张程度的不同。有一些运发动神经系统兴奋性比拟敏感,那么这些神经系统心肝度较高的运发动在实战比赛前以及实战比赛中就比拟容易引起情绪上的波动,导致心理上的紧张。神经系统的兴奋性高直接导致了大脑皮层大的兴奋程度,产生扩散后,就会使大脑皮层对植物神经系统
4、和中下驱的调节功能减弱,最终导致了运发动心理上的紧张。在所有引起运发动心理紧张的因素中,生理方面的因素是最重要的,同时也是最不容易解决的。 2.2 过度看重比赛 比赛只是一个检查运发动练习成果的平台,在跆拳道实战比赛中,不仅能够提高运发动的心理素质,还能够增加运发动的实战经历体验,为以后的职业生涯打下良好的基础。但是却有很多运发动在实战比赛中过度看重比赛的成绩,患得患失,给自个在精神上造成极大的压力,不能够在实战比赛中发挥出自个的真正实力。假如运发动把自个的主要精神都放在比赛的结果及成绩上,那么运发动在赛前就已经背上了一个沉重的包袱,在心理上就会出现一心想博得比赛,但是又对对手有所畏惧,这样往
5、往就会导致比赛的失利。 2.3 赛前的准备缺乏 古人常讲知己知彼方能百战不殆,作为一个运发动也应该做到这一点,但是有一些运发动由于在赛前没有做好充分的准备,对对手的情况也没有做充分的调查,或者讲是抱着一种轻敌的心态,在赛前并没有做好充足的准备工作,最终导致比赛的失利。运发动比照赛掉以轻心,对实战的困难估计缺乏,这样一旦在比赛中出现一些突发的情况,碰到一些没有想到的困难,就很难运用有效的技术以及战术去克制,而这些情况则会进一步引起运发动情绪上的波动,对接下来的比赛产生很大的负面影响,最终影响到整场的比赛。 2.4 缺乏比照赛的自信心 有很多的运发动没有进行过心理素质的训练,在跆拳道实战比赛中就会
6、缺乏自自信心,这种情况普遍存在跆拳道运发动之中,即便技术再好的运发动也存在这样的现象。这些运发动往往都会出现及其想博得比赛,但是自个却没有太大的把握,假如出现这样的状况很可能就会导致运发动在进行比赛的时候害怕,士气上输给对手,进而影响了自个真正水平的发挥,导致比分落后。笔者以为,作为运发动天天征战在不同的赛场上,不可能每一个场次的比赛都能够获得胜利,失败也是在所难免。放平自个的心态,相信自个,即便不能够博得比赛但是只要尽力就好,没有必要苛求完美。 2.5 赛前过度疲惫 在跆拳道实战比赛中,有很多运发动在赛场上感觉神情恍惚,不能够集中注意力于比赛之中,出现这样现象的主要原因是赛前的过度疲惫,睡眠
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