《消防业务训练》课件.ppt
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1、消防业务训练体能心理篇体能心理篇体能训练和它的意义体能训练会出现的生理反映出现的生理反应的应对方法热身运动的重要性影响心理素质的因素和提高方法体能训练和它的意义体能是人的身体健康水平、大脑机能状态及人体基本活动能力(走、跑、跳、投、攀爬、支撑、搬运、负重、平衡、滚翻等人们在日常生活、劳动和运动中不可缺少的基本能力)等生理、心理状况的综合反映,是人本身具有的认识世界、改造世界的基础条件和能力之一。体能训练是身体力量.耐力.灵敏性.爆发力.柔韧性.协调性和恢复性等素质的训练。意义:消防部队所担负的执勤灭火、抢险救援任务也越来越重,出动越来越频繁。这无疑是对我消防队员体能的重大挑战。因此,加强和完善
2、消防员科学合理的体能训练,提高消防部队战斗力,适应日益繁重的灭火救援任务的需要。体能训练会出现的生理反映骨肉酸痛腹痛,肌肉痉挛极点和第二次呼吸中暑重力性休克出现的生理反应的应对方法体能训练中出现骨肉酸痛现象是什么原因引起的?需要采取什么应对措施?平时体育锻练少或中断时间较长,以及一次运动量过大,往往会引起肌肉酸痛,这是一种正常的生理现象,是运动不太适应的一种反应。一般经过几天的调整和坚持锻炼,酸痛就会消失。如果酸痛比较厉害,可采用局部热敷、按摩或用松节油揉擦等方法,促进血液循环,排除肌肉中的代谢产物。什么是体能训练中的“极点”和第二次呼吸现象?在剧烈的体育训练中,往往在开始不久就会产生呼吸急促
3、、胸部发闷、下肢沉重、动作失调等现象,这就是“极点”,如果坚持训练,上述现象就会消失,这种常态的恢复,就是第二次呼吸。在训练前充分做好准备活动,出现“极点”时坚持下去并适当降低训练强度,加深呼吸,就能有助于消除“极点”,缩短其持续时间,提前实现第二次呼吸。进行中长跑训练时,出现腹痛现象的主要原因有哪些?进行中长跑训练时,有时会发生腹痛,其主要原因有:训练前准备活动不充分,引起腹部某些器官机能紊乱,产生局部疼痛;长时间进行剧烈运动,心脏功能降低,血液循环受阻,引起肝部疼痛;大量出汗使体内盐分丧失过多,引起胃肠痉挛;饭后立即进行剧烈运动,引起腹内器官疼痛。体能训练中发生肌肉痉挛的主要原因是什么?肌
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