《健康与亚健康》课件.ppt
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1、生生 命命 与与 健健 康康主讲人:主讲人:主讲人:主讲人:东营职业学院东营职业学院东营职业学院东营职业学院生物与生态工程学院生物与生态工程学院生物与生态工程学院生物与生态工程学院王玉珍王玉珍目目 录录生命的定义生命的定义健康的定义和标准健康的定义和标准亚健康概念、产生原亚健康概念、产生原因及危害因及危害生命的定义l恩格斯给生命下了一个定义:生命是蛋白体的存在形式,这个存在形式的基本因素在于和它周围外部自然界不断地新陈代谢,而且这种新陈代谢一旦停止,生命就随之停止,结果便是蛋白质的分解。l生命的生物学定义:生命的生物学定义:生命是生物体所表现出来的自身繁殖、生长发育、新陈代谢、遗传变异以及对刺
2、激产生反应等复合现象。l生命的分子生物学定义:生命的分子生物学定义:生命是有核酸和蛋白质等物质组成的分子体系,它具有不断繁殖后代以及对外界产生反应的能力。一、化学成分的同一性一、化学成分的同一性l元素成分:C、H、O、N、P、S、Ca、Mg、Kl分子成分:蛋白质、核酸、脂质、糖、维生素等有机物,l说明生物界在化学成分上存在高度同一性。严整有序的结构 l生命的基本单位是细胞l由细胞形成组织、器官、系统、个体l如人体九大系统中的各器官,都有它们各自特定的结构和功能,它们的协调活动构成了复杂的生命系统。新陈代谢新陈代谢 l生物体和周围环境不断进行着物质的交换和能量的流动。l新陈代谢一旦停止,生命也就
3、终止。应激性 l生物能接受外界刺激而发生反应 生长发育生长发育 l生物都能通过代谢而生长发育。要经过出生、成长、衰老、死亡的过程。一粒种子可以成为大树,一只蝌蚪可以成为青蛙。遗传变异和进化遗传变异和进化 l任何一个生物个体都不能长期存在,他们通过生殖产生子代使生命得以延续。子代与亲代之间在形态构造、生理机能上的相似便是遗传的结果。而亲子之间的差异现象由变异导致。而生物从约38亿年前至今,由简单到复杂,由低级到高级的演变过程便是进化的结果。适应 l每一种生物都有自己特有的生活环境,特定的结构和功能总是适合于在这种环境条件下的生存和延续。例如,鱼腮的结构适合鱼在水中呼吸,陆地脊椎动物的肺结构则适应
4、陆地呼吸作用。适应是生命特有的现象。健健 康康 的的 定定 义义:19781978年,年,WHOWHO在在阿拉木图宣言阿拉木图宣言中提出:中提出:“Health Health is is a a state state of of complete complete physical physical,mental mental and and social social well well being being and and not not merely merely the the absence absence of of disease disease or or infirmit
5、yinfirmity”。(健健康康是是身身体体上上、心心理理上上和和社社会会适适应的完好状态,而不仅是没有疾病和虚弱。)应的完好状态,而不仅是没有疾病和虚弱。)1989 1989 世界卫生组织又提出了有关健康的新概念:世界卫生组织又提出了有关健康的新概念:除除了了躯躯体体健健康康、心心理理健健康康和和社社会会适适应应良良好好外外,还还要要加加上上道道德健康德健康,只有这四个方面健康才算是完全健康。,只有这四个方面健康才算是完全健康。躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康包括:躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康包括:(1 1)躯体健康:)躯体健康:这是健康的基础,指人体结构完整,生理
6、功能正常;这是健康的基础,指人体结构完整,生理功能正常;(2 2)心理健康:)心理健康:具有同情心与爱心,情绪稳定,具有责任心和自信具有同情心与爱心,情绪稳定,具有责任心和自信 心,热爱生活,和睦相处,善于交往,有较强的社会心,热爱生活,和睦相处,善于交往,有较强的社会 适应能力,知足常乐;适应能力,知足常乐;(3 3)道德健康:)道德健康:最高标准是无私奉献,最低标准是不损害他人。不健最高标准是无私奉献,最低标准是不损害他人。不健 康标准是损人利己或损人不利己;康标准是损人利己或损人不利己;(4 4)社会适应健康:)社会适应健康:是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应是指不同时间内在不同
7、岗位上时各种角色的适应 情况。适应良好是指能胜任各种角色,适应不良是指情况。适应良好是指能胜任各种角色,适应不良是指 缺乏角色意识(如在单位是好工作人员,在家不一定缺乏角色意识(如在单位是好工作人员,在家不一定 是好父亲或好母亲)。是好父亲或好母亲)。世界世界世界世界卫卫卫卫生生生生组织组织组织组织提出的健康的提出的健康的提出的健康的提出的健康的 10 10 10 10 条条条条标标标标准:准:准:准:(1 1)充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作)充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作 而不感到过分紧张和疲劳。而不感到过分紧张和疲劳。(2 2)处世乐观,态度积极,乐于承
8、担责任,事无大小,不挑剔。)处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。(3 3)善于休息,睡眠好。)善于休息,睡眠好。(4 4)应变能力强,适应外界环境中的各种变化。)应变能力强,适应外界环境中的各种变化。(5 5)能够抵御一般感冒和传染病。)能够抵御一般感冒和传染病。(6 6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。)体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。(7 7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。(8 8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血现象。)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血现象。(9 9)头发有光泽,无头屑。)头发
9、有光泽,无头屑。(1010)肌肉丰满,皮肤有弹性。)肌肉丰满,皮肤有弹性。1999199919991999年世界卫生组织制定了新的健康标准,年世界卫生组织制定了新的健康标准,年世界卫生组织制定了新的健康标准,年世界卫生组织制定了新的健康标准,即所谓即所谓即所谓即所谓“五快三良五快三良五快三良五快三良”:食食的的快快便便的的快快睡睡的的快快说说的的快快走走的的快快良良好好的的个个性性良良好好的的处处世世能能力力良良好好的的人人际际关关系系什么叫亚健康?什么叫亚健康?亚健康是指人在身体、心理和社会环境等方亚健康是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应,是一种介乎健康与疾病之间面表现出不适应,
10、是一种介乎健康与疾病之间的中间状态。的中间状态。世界卫生组织(世界卫生组织(WHOWHO)亚健康人群的体征表现l“六高六高”血压高血压高 血脂高血脂高 血糖高血糖高 血粘度高血粘度高 高体重高体重 负荷高负荷高l“一低一低”免疫功能偏低免疫功能偏低l l “一多一多”疲劳的感觉多疲劳的感觉多l“三减退三减退”活力减退活力减退 反应能力减退反应能力减退 适应能力减退适应能力减退亚健康人群的状态特征l生活质量差、工作效率低生活质量差、工作效率低l极易疲劳、食欲不振极易疲劳、食欲不振l失眠健忘、心绪不宁失眠健忘、心绪不宁 l精神萎靡、焦虑忧郁精神萎靡、焦虑忧郁l性功能减退性功能减退 据据世世界界卫卫
11、生生组组织织一一项项全全球球性性调调查查结结果果表表明明,全全世世界界真真正正健健康康的的人人仅仅占占 5%5%,经经医医生生检检查查、诊诊断断有有病病的的人人也也只只占占 20%20%,75%75%的的人人处处于于亚亚健健康康状状态态。我我国国约约有有 60%60%人人处处于于亚亚健康状态。健康状态。亚健康分布亚健康分布亚健康状态自测亚健康状态自测l l、早上起床时,有持续的头发丝掉落。早上起床时,有持续的头发丝掉落。5 5分分2 2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3 3分分 3 3、昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,、昨天想好的某
12、件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。经常出现这种情况。1010分分 4 4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5 5分分 5 5、不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。、不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。5 5分分 6 6、工作效率下降,上司已表达了对你的不满。、工作效率下降,上司已表达了对你的不满。5 5分分 7 7、工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。、工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。1010分分 8 8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,无名的火气很大
13、,但又没有精力发作。但又没有精力发作。5 5分分 9 9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。近来也经常如嚼干蜡。5 5分分 1010、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家躺在床上休息片刻。、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家躺在床上休息片刻。5 5分分 1111、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。休息身心。5 5分分1212、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。、不再
14、像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2 2分分 1313、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。很糟糕。1010分分 1414、体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼、体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼 眶深陷,下巴突出。眶深陷,下巴突出。1010分分 1515、感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己难逃、感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己难逃“流流”运。运。5 5分分 1 1、如果你的累积总分超过、如果你的累积总分超过3030分分,就表明健康已敲,就表明健康已敲 响警
15、钟!响警钟!2 2、如果累积总分超过、如果累积总分超过5050分分,就需要坐下来。好好,就需要坐下来。好好 地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等!地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等!3 3、如果累积总分超过、如果累积总分超过8080分分,赶紧去医院找医生,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间吧!时间吧!亚健康产生的主要原因l1 1、过度紧张和压力、过度紧张和压力l2 2、不良的生活方式和习惯、不良的生活方式和习惯造成亚健康最常见的原因造成亚健康最常见的原因l3 3、环境污染的不良影响、环境污染的不良影响l4 4
16、、不良精神、心理因素刺激、不良精神、心理因素刺激伏案时间长伏案时间长超负荷工作超负荷工作心理调适差心理调适差饮食不科学饮食不科学生物钟紊乱生物钟紊乱睡眠不足睡眠不足电脑综合症电脑综合症缺乏运动缺乏运动我没我没时间时间我没我没精力精力我顾我顾不上不上年年轻轻“白白领领”慢慢性性疲疲劳劳综综合合症症肥胖肥胖33.9%(BMI 25)不运动率不运动率33.90%总吸烟率总吸烟率31.61%酗酒率酗酒率11.46%精神压力精神压力62.7%越来越多越来越多的人群暴露在的人群暴露在强度不断上涨强度不断上涨的健康危险因的健康危险因素之中!素之中!北京城区北京城区300000300000人作为研究对象随机抽
17、样人作为研究对象随机抽样1500015000人入户调查结果人入户调查结果健健 康康 因因 素素 构构 造造 图图健健康康交际交际学习学习家庭家庭压力压力目标目标休养休养满足满足收入收入疲劳疲劳休闲休闲习惯习惯运动运动环境环境损伤损伤灵敏灵敏WHR血压血压平衡平衡摄入摄入消耗消耗疾病疾病柔软柔软耐力耐力力量力量心心 理理生活方式生活方式经经 济济社社 会会体体 能能形态机能形态机能营营 养养症症 状状BMIWHOWHO提出:提出:人的健康长寿与遗传因素的关系人的健康长寿与遗传因素的关系人的健康长寿与遗传因素的关系人的健康长寿与遗传因素的关系占占占占15151515;社会因素占;社会因素占;社会因
18、素占;社会因素占10101010;医疗条件;医疗条件;医疗条件;医疗条件占占占占8 8 8 8;气候条件占;气候条件占;气候条件占;气候条件占7 7 7 7;而;而;而;而60606060取决取决取决取决于自己。于自己。于自己。于自己。亚 健 康 的 危 害1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。病等均是从亚健康人群转入的。l2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量,甚至危及特殊作业人员的生命安全。习质量,
19、甚至危及特殊作业人员的生命安全。l3 3、心理亚健康极易导致精神心理疾患,甚至、心理亚健康极易导致精神心理疾患,甚至造成自杀和家庭伤害。造成自杀和家庭伤害。l4 4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳。系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳。l5 5、严重亚健康可明显影响健康寿命,甚至造、严重亚健康可明显影响健康寿命,甚至造成英年早逝、早病、早残。成英年早逝、早病、早残。健康健康 人生的人生的 最大财富!最大财富!古 月心肌梗傅 彪肝癌高 秀 敏心肌梗王 均 谣肠癌陈 逸 飞肝硬化马 华白血病邓丽君气喘猝死张 国 荣跳楼梅艳
20、芳病 慢性非传染性疾病即指我们所说的慢性非传染性疾病即指我们所说的“慢病慢病”。它是相对。它是相对于于 传染性疾病和急性疾病而提出的一个疾病的总称,包括传染性疾病和急性疾病而提出的一个疾病的总称,包括一切因生活方式和环境因素造成的,以及可以通过良好一切因生活方式和环境因素造成的,以及可以通过良好的生活方式和环境因素的改善进行调控的慢性非传染性的生活方式和环境因素的改善进行调控的慢性非传染性疾病。疾病。狭义上的慢病是指狭义上的慢病是指“年轻得病,老年发病年轻得病,老年发病”发病缓慢发病缓慢,潜伏期长的一组疾病。潜伏期长的一组疾病。美国疾病预防控制中心的定义:慢病是一组潜伏期长,美国疾病预防控制中
21、心的定义:慢病是一组潜伏期长,一旦得病,不能自愈的,且也很难治愈的非传染性疾病。一旦得病,不能自愈的,且也很难治愈的非传染性疾病。WHOWHO的定义是的定义是non-communicable disease(NCDnon-communicable disease(NCD)什么是慢性非传染性疾病?什么是慢性非传染性疾病?慢慢病病的的种种类类a)按国际疾病系统分类法(按国际疾病系统分类法(ICDICD1010)标准分类)标准分类精神和行为障碍精神和行为障碍 老年性痴呆、精神分裂症、神经衰弱、老年性痴呆、精神分裂症、神经衰弱、神经症(焦虑、强迫、抑郁)。神经症(焦虑、强迫、抑郁)。呼吸系统呼吸系统
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