改善睡眠功能性食品开发ppt课件.ppt
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1、火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂拥而出或留恋财物,要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去改善睡眠功能性食改善睡眠功能性食品开发品开发火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂拥而出或留恋财物,要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去功能性食品学功能性食品学之之改善睡眠功能性食品开发改善睡眠功能性食品开发火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂拥而出或留恋财物,要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去一、睡眠的功能一、睡眠的功能二、睡眠问题产生的原因及危害二、睡眠问题产生的原因及危害三、改善睡眠三、改善睡眠-功能性食品开发功能性食品开发 四、安心睡眠小知识(
2、补充)四、安心睡眠小知识(补充)睡眠对于人体的身心健康尤为重要睡眠对于人体的身心健康尤为重要火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂拥而出或留恋财物,要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去睡眠的类型早睡早起型早睡晚起型晚睡早起型晚睡晚起型您属于哪种类型?您属于哪种类型?火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂拥而出或留恋财物,要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去一、睡眠的功能概述概述l良好、充足的睡眠,可调节生理机能,消除疲劳,恢复精神与体力,提高工作与学习效率。l不良、不足的睡眠,精神疲惫、全身乏力,并可能引发各种疾病。火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂拥而出或留恋财
3、物,要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去(1)消除疲劳,恢复体力)消除疲劳,恢复体力胃肠道及有关脏器合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。体温、心率、血压等下降,呼吸及部分内分泌减少,肌肉处于完全放松状态,使基础代谢率降低(10-20%)。火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂拥而出或留恋财物,要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去(2)保护大脑,恢复精力)保护大脑,恢复精力大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。(3 3)增强免疫力,康复机体)增强免疫力,康复机体清除受损细胞、制造新细胞活动未减弱人体血液中免疫细胞显著增加,尤其是淋巴细胞使
4、各组织器官自我康复加快治疗手段 火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂拥而出或留恋财物,要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去(4)促进生长发育)促进生长发育(5 5)延缓衰老,促进长寿)延缓衰老,促进长寿(6 6)利于皮肤美容)利于皮肤美容睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生。(我们组建议:现在很多同学经常使用护肤用品,不如保证睡眠时间和质量。)火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂拥而出或留恋财物,要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去二、睡眠问题产生的原因及危害1、睡眠问题产生的原因火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂拥而出或留恋
5、财物,要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去 生活节奏加快、生活方式改变、生存压力加大和竞争日益激烈生活节奏加快、生活方式改变、生存压力加大和竞争日益激烈睡睡 眠眠 障障 碍碍“悄然扩展的流行病悄然扩展的流行病”“睡眠是医学问题还是社会问题睡眠是医学问题还是社会问题”?火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂拥而出或留恋财物,要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去2、睡眠问题危害(1 1)失眠专题)失眠专题失眠失眠是最常见、最普通的一种睡眠紊乱:短期失眠憔悴经常失眠加快衰老严重失眠精神低落、感情脆弱、性格孤僻长期、严重失眠神经衰弱、焦虑症、抑郁症、高血压等 火灾
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