[准妈妈产前备战总动员] 孕妇如何辨别产前阵痛.docx
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1、准妈妈产前备战总动员 孕妇如何辨别产前阵痛 分娩前的身体状况 在接近分娩的日子里,准妈妈因子宫不断增大而可能出现呼吸困难、心悸、食欲减退、消化不良、便秘、尿频等生理不适。在这段时期,准妈妈要留意: 少食多餐,留意休息; 由于新陈代谢旺盛,准妈妈需留意清洁卫生; 在接近预产期时,产科检查变成每周二次; 尽量不要长时间外出; 每天数一个小时的胎动,监测胎儿状况; 假如起先出现宫缩,趁症状较轻时吃点东西,并洗个澡,做好分娩打算; 当出现规律的宫缩阵痛,每隔10分钟一次,就必需入院了。 在分娩前的2周,孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩,经过卧床休息,宫缩就会很快消逝。这段时间,孕妇须要保持正常
2、的生活和睡眠,吃些养分丰富、简单消化的食物如牛奶、鸡蛋等,为分娩打算足够的体力。 假如到了预产期宝宝仍没有动静,孕妇及家人无须过于焦急,因为很少有人能恰巧在预产期那天生产。在预产期过后的2周内分娩都是正常的,准妈妈不必徒然增加思想负担。 提示 准妈妈无须提早入院 假如孕妈咪无意外,不宜提早入院,因为入院后较长时间不临产,会使准妈妈的心里产生紧迫感。尤其看到后入院的产妇已经分娩,这对她们的心理是一种刺激。而且,入院后生活不如在家里舒适,每一件事都可能影响准妈妈的心情,因此,准妈妈还是应当在家中安心等待,除非医生建议提前住院。 分娩前的饮食要领 孕晚期的膳食养分应在孕中期的基础上作相应调整,尤应留
3、意增加蛋白质和钙、铁等养分素的供应。 首先应留意优质蛋白质的摄入。在孕晚期,胎儿生长快速,再加上胎盘、子宫、乳房等增大,使母体对蛋白质的须要增多。我国养分学会举荐孕晚期蛋白质供应量约为每日120克左右。 其次,能量供应也不能低于孕中期的水平。但至预产期之前二星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取,以免胎儿长得过大,影响分娩。 第三,留意矿物质和维生素供应。孕妇铁的摄入量不足,一方面可影响胎儿体内铁的贮存,另一方面产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期的须要量也显著增加。中国养分学会举荐的钙供应量标准为每日1500毫克。另外,足够的水溶性维生素是孕晚期所必需的。 第四,足够的脂肪酸摄入。孕晚期,除需大量
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