霜降节气讲究什么.docx
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1、霜降节气讲究什么 时间总是这样的静静而过,很快就是霜降节气的来临,那小伙伴们知道霜降节气有什么样的讲究吗?一起来瞧瞧吧!下面是我为大家带来的有关霜降节气讲究什么,希望大家喜爱! 霜降节气讲究什么 一、预防秋燥 秋季风干物燥,假如此时不注意养生保健的话,燥邪就会损伤人体津液,其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。秋燥吃什么好?为了预防秋季带来的秋燥现象,日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和簇新的蔬菜等柔润食物。另外,还要合理地支配日常起居,做到早睡早起,因为早睡能养阴,利用早起的时间呼吸簇新的空气,这样不仅能舒心养肺,还能保证肌体津液足
2、够、精力充足。 二、预防湿邪 健康养生专家指出,进入霜降节气后,就应当预防湿气阴邪给身体带来的危害了。因为湿气阴邪会困伤脾阳使身体发生水肿或腹泻现象,假如秋季脾受到湿气的侵害,那么到了冬季,一些慢性支气管炎等疾病的患者就简单复发。因此,此季节预防湿邪尤为重要。专家提示,秋季养生多食用一些袪湿化滞以及和胃健脾的食物,比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。 三、预防秋郁 为什么秋天简单伤感呢?霜降过后,小草起先枯黄,树叶起先飘落,凄风惨雨的。此时人们会因为季节的改变而变得忧思起来,假如调理不当,极易诱发抑郁症,会出现意志消沉,萎靡不振、抑郁不乐等不良心情。秋天心情不佳时如何处理?专家提示,为了预防秋郁,生
3、活肯定要有规律,多食用一些蛋白含量高的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。常常参与一些对身体有益的消遣活动,比如唱歌、跳舞、登山等,多与人沟通沟通。大家不仅要明白沟通的重要性,而且还要驾驭沟通的技巧。 四、预防贼风 秋季气候改变无常,早晚温差也比较大,时冷时热的,常常会让你感到措手不及,此时预防不当,贼风就会乘虚而入。专家提示,为了预防贼风的侵袭,常常留意天气改变,随时增减衣服。千万不要过早的穿上冬天的衣服,春捂秋冻,这样不仅能能有效地抑制贼风的侵袭,还能增加身体的抗寒实力。 霜降后如何养生 一、留意温差 室内的温度及湿度要相宜。室温过高,则会觉得郁闷、疲乏。室温过低,则肌肉惊慌、畏
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