爱眼护眼预防近视倡议书.doc
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1、 爱眼护眼预防近视倡议书 从前我有一双炯炯有神的大眼睛,见了我的人总说:“凯凯,你的眼睛真大啊!视力肯定很好吧!”可是,他们的其次句话说错了,其实我的眼睛从三年级开头就近视了。 那是由于我在家里看书、做作业时姿态不端正,还看电视、玩电脑,结果眼睛看东西慢慢模糊起来,视力慢慢下降,直到妈妈带我去验光。这时,我的眼睛已深到一百多度了。妈妈怕我的视力连续下降,便给我配了一副眼镜。 戴着眼镜,可真不舒适呀!刚开头戴眼镜时我不太习惯,头晕乎乎的,像坐在波涛汹涌的海上的颠簸的船上一样,鼻梁上似乎压着一块石头。吃饭时,菜发出的热气跑到了镜片上,像蒙上了一层薄纱,让我分不清东南西北;我上体育课时,一不当心,被
2、一个篮球砸中了,眼镜的架子被撞坏了;还有些时候,淘气的灰尘粘到了镜片上,让镜片模糊不清,要用布擦 妈妈看我那么小就戴着眼镜,非常心疼,饭吃不下,觉睡不着,想尽方法处处找治近视的偏方。后来,她到眼镜按摩店为我治疗,花费了几千元钱,可却无济于事。她还给我配了渐进片,我的视力下降才平缓了下来,妈妈才放下了心来。可是一年后,我的视力又掌握不住了,连续下降,当我再次验光时,我的视力已有五百多度了。医生建议我赔OK镜,由于这是最终的盼望了。妈妈对我说,这是她最终一次帮我矫正视力了,盼望我能爱护好自己的眼睛。我点头同意了。于是,妈妈给我配了一副OK镜。OK镜类似于隐形眼镜,是一种有色透亮的眼镜,在晚上配戴,
3、可以压迫眼球,使视力上升。 从今以后,我时时刻刻爱惜自己的眼睛,还每天坚持晚上戴OK镜,说来也怪,我的视力从04一下子升到了10,我摘掉了那副笨重的眼镜,和寻常人一样生活了起来。 虽然配戴OK镜非常麻烦,但我还是坚持了下来。由于它能给我带来好视力。所以,大家肯定要爱惜眼睛,爱护视力。 预防近视建议书2 眼睛是心灵的窗户,有一双漂亮、光明的眼睛,是一件很让人艳羡的事情。 这个星期五,张梓涵讲了一节“爱眼课”,她先让我们了解了一下全国近视率,小学生到达40%的近视率,初中生和高中生逐年上升,青少年达70%,居世界第一,接下来她又让我们了解了近视缘由:1、遗传因素;2,用眼不当;3、意外损害;4环境
4、不适合。 张梓涵又让一些近视的同学答复了他们近视的缘由,她接着又指着多媒体屏幕上的视力调查表,问:“谁可以说一下自己的视力状况如何呢?”同学们一下子都把手举了起来,等着“小教师”叫他们。张梓涵叫起了梁晶晶,她是一个近视的女孩,视力不好,小教师又叫了一个不近视的同学,他们的答复相差很大,形成了鲜亮的比照。张梓涵又说:“这两个同学都答复了问题,但是视力的差距很大,我们是不是应当爱护好我们的眼睛呢?” 全班同学坚决而清楚地答复:“是”。 最终张梓涵又让我们看了不正确的坐姿和看书姿态,说:“这些都是导致同学们近视的不正确的书写姿态,那正确的书写姿态是什么呢?”同学们纷纷摆出了正确的书写姿态。 张梓涵又
5、讲:“我们的有些食物也可以帮忙我们爱护眼睛,谁能说一下呢?”说完,他还淘气地眨了一下眼睛,“谁知道答复一下吧?”同学们又踊跃地举手答复。这时候,“叮铃铃”下课铃响了。 这堂爱眼课虽然完毕了,但他给我们提了个醒,我们应当好好地爱护眼睛,多做眼保健操,多吃胡萝卜和鱼等对眼睛有益的食物,让我们的眼睛更加光明! 预防近视建议书3 要想不近视,就得按以下几方面做: 食物对保持好的视力起着重要的作用,多食一些健脾养胃和补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品,能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、
6、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生进展,应适当掌握甜食,常常吃碱性食品,如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼:要避开视力衰退,就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实,这是防止近视眼的有效方法。但是要留意不得吃那些加重近视眼的食物,特殊是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 在看书的时候肯定要保持和书相距1尺33cm左右的距离,不要太近了,但也别太远了。 看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息,假如能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。 看书、写字、打电脑一段时间后,除要让
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