老年人如何防跌倒课件.ppt
《老年人如何防跌倒课件.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《老年人如何防跌倒课件.ppt(38页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、关于老年人如何防跌倒现在学习的是第1页,共38页主要内容主要内容v老年人跌倒的危害性老年人跌倒的危害性v老年人跌倒的常见原因老年人跌倒的常见原因v老人跌倒后该怎么做老人跌倒后该怎么做v老年人如何预防跌倒老年人如何预防跌倒现在学习的是第2页,共38页一、老年人跌倒的危害性一、老年人跌倒的危害性vv影响老年人的日常活影响老年人的日常活动及独立生活能力动及独立生活能力v威胁老年人身心健康威胁老年人身心健康v增加家庭、社会的增加家庭、社会的负担负担现在学习的是第3页,共38页二、老年人跌倒的常见原因二、老年人跌倒的常见原因v1.平衡功能差:认知、思维、反应、平平衡功能差:认知、思维、反应、平衡协调衡协
2、调v2.骨、关节和肌肉的问题骨、关节和肌肉的问题v3.脑血管意外:出血、梗塞脑血管意外:出血、梗塞v4.药物药物性因素性因素:降压、降糖药、:降压、降糖药、镇静催眠药镇静催眠药5.其他意外因素:环境、衣裤、鞋其他意外因素:环境、衣裤、鞋现在学习的是第4页,共38页三、老人跌倒后该怎么做三、老人跌倒后该怎么做老人跌倒后,轻则皮肉伤痛,重老人跌倒后,轻则皮肉伤痛,重者骨折,再严重者脑血管破裂、者骨折,再严重者脑血管破裂、出血,并引起一系列的并发症。出血,并引起一系列的并发症。因此,跌倒后的急救工作很重要。因此,跌倒后的急救工作很重要。现在学习的是第5页,共38页三、老人跌倒后该怎么做三、老人跌倒后
3、该怎么做v不要急于挪动不要急于挪动v轻者局部冷敷轻者局部冷敷v重者及时就医重者及时就医现在学习的是第6页,共38页1不要急于挪动不要急于挪动v拨打拨打120v骨折者骨折者v脑出血者脑出血者v脑供血不足者脑供血不足者现在学习的是第7页,共38页2局部冷敷局部冷敷v仅皮肉伤者,红肿部仅皮肉伤者,红肿部位进行冷敷位进行冷敷v禁止热敷和局部按摩禁止热敷和局部按摩v抬高患肢,限制活动抬高患肢,限制活动现在学习的是第8页,共38页3及时就医及时就医v常见骨折:(股骨颈骨折、脊椎压缩常见骨折:(股骨颈骨折、脊椎压缩性骨性骨折、桡骨远端骨折、肱骨近端骨折、桡骨远端骨折、肱骨近端骨折)妥善固定折)妥善固定v脑血
4、管疾病:保持呼吸道通畅脑血管疾病:保持呼吸道通畅搬运动作缓慢平稳搬运动作缓慢平稳120救护担架搬运救护担架搬运现在学习的是第9页,共38页四、老年人如何预防跌倒四、老年人如何预防跌倒老年人跌倒的原因老年人跌倒的原因多种多样,所以,多种多样,所以,预防老年人跌倒,预防老年人跌倒,要从老年人的具要从老年人的具体情况出发,因体情况出发,因人而异选择最适人而异选择最适宜的预防手段及训练方式。宜的预防手段及训练方式。现在学习的是第10页,共38页四、四、老年人如何预防跌倒老年人如何预防跌倒v1、经常用脑,用进废退、经常用脑,用进废退v2、常打拳操,锻炼肌肉、常打拳操,锻炼肌肉v3、常做平衡操、常做平衡操
5、v4、用药注意事项、用药注意事项v5、加强个人防护、加强个人防护现在学习的是第11页,共38页1、经常用脑,用进废退经常用脑,用进废退v加强大脑训练,防止大脑萎缩加强大脑训练,防止大脑萎缩v鼓励参加社会活动,勤读书、看报鼓励参加社会活动,勤读书、看报v参加老年大学,学习新技能参加老年大学,学习新技能v经常用脑,保持一定的反应度和经常用脑,保持一定的反应度和灵敏度灵敏度现在学习的是第12页,共38页现在学习的是第13页,共38页现在学习的是第14页,共38页2、常打拳操,锻炼肌肉、常打拳操,锻炼肌肉v加强肌肉功能训练,加强肌肉功能训练,比如太极拳等,可增比如太极拳等,可增强肢体协调平衡能力。强肢
6、体协调平衡能力。v女性可以参加交谊女性可以参加交谊舞、木兰拳等。舞、木兰拳等。v拳操是十分有益的拳操是十分有益的锻炼方式。锻炼方式。现在学习的是第15页,共38页现在学习的是第16页,共38页现在学习的是第17页,共38页3、常做平衡操、常做平衡操v老年人平衡能力减退是跌倒的重要原因。老年人平衡能力减退是跌倒的重要原因。v如果平衡能力不佳的人,可以通过锻炼来提如果平衡能力不佳的人,可以通过锻炼来提高吗?高吗?能!能!现在学习的是第18页,共38页(1)平衡能力的测试方法)平衡能力的测试方法v两手扶于腰间,紧闭双眼。两手扶于腰间,紧闭双眼。v选择您认为站立较为容易的一条腿单腿站立。选择您认为站立
7、较为容易的一条腿单腿站立。v抬起的那只脚可高可低,但不能与支撑的脚抬起的那只脚可高可低,但不能与支撑的脚接触。接触。v记录从开始到结束的时间。结束的标志是支记录从开始到结束的时间。结束的标志是支撑脚移位或抬起的脚接触到地面。撑脚移位或抬起的脚接触到地面。v进行两次测试,把较长的一次时间记下来。进行两次测试,把较长的一次时间记下来。v两次之间可以变换支撑脚。两次之间可以变换支撑脚。现在学习的是第19页,共38页时间与平衡能力的关系时间与平衡能力的关系男性男性女性女性v非常好非常好110秒以上秒以上110秒以上秒以上v较好较好38109秒秒36109秒秒v标准标准1337秒秒1235秒秒v较低较低
8、512秒秒411秒秒v非常不好非常不好4秒以下秒以下3秒以下秒以下现在学习的是第20页,共38页推荐:平衡能力的练习方法推荐:平衡能力的练习方法v单腿站立单腿站立v坐立练习坐立练习v前脚跟碰后脚尖式行走前脚跟碰后脚尖式行走v侧步练习侧步练习现在学习的是第21页,共38页(1)单腿站立)单腿站立v可以增强稳定性,加强腿部力量可以增强稳定性,加强腿部力量v双脚与肩同宽站立,双臂向前伸直,一双脚与肩同宽站立,双臂向前伸直,一足后抬,膝部弯曲足后抬,膝部弯曲45度,保持这一姿势度,保持这一姿势5秒或者更长时间。重复练习秒或者更长时间。重复练习5次,而后换次,而后换另一腿。另一腿。v待有所进步后,可以再
9、试试闭眼单腿站立。待有所进步后,可以再试试闭眼单腿站立。v还可以把单腿站立练习与日常生活结合起来,还可以把单腿站立练习与日常生活结合起来,比如打电话、刷牙、排队等公交车、做饭和比如打电话、刷牙、排队等公交车、做饭和洗碗时,随时随地练习。洗碗时,随时随地练习。现在学习的是第22页,共38页(2)坐立练习)坐立练习v能增强踝关节、腿部和臀部的力量能增强踝关节、腿部和臀部的力量v在椅子上坐直(不要靠椅子的靠在椅子上坐直(不要靠椅子的靠背),双臂交叉,在不依靠双臂背),双臂交叉,在不依靠双臂的情况下,尽可能快地站直和坐的情况下,尽可能快地站直和坐下。下。v重复这一练习重复这一练习10次。每天次。每天1
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 老年人 如何 跌倒 课件
限制150内