省级一等奖课件_运动损伤的原因及预防.ppt
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1、帆船花样游泳游泳跳水水球艺术体操皮划艇静水举重棒球射箭柔道摔跤射击拳击足球篮球乒乓球跆拳道马术铁人三项现代五项击剑蹦床排球沙滩排球羽毛球垒球自行车网球手球曲棍球体操田径皮划艇激流回旋赛艇教材:人教版体育与健康 单位:百色市第一小学 授课教师:莫海清2008年8月18日11时50分 110米栏预赛,一身红衣的“翔飞人”登场了,现场什么都听不见了!观众们近乎疯狂的喊叫形成鸟巢开赛以来最大的一次声浪分贝。刘翔赛前进行了热身跨栏,就在跨过第三栏时,刘翔突然因跟腱疼痛,跪在地上。准备起跑,鸟巢一瞬间突然冷却下来,这是一种令人期待的:“静”“啪啪”的一声鸣枪,有人抢跑,但是此刻的刘翔却一瘸一拐地回到的一声
2、鸣枪,有人抢跑,但是此刻的刘翔却一瘸一拐地回到起跑线。刘翔穿过起跑线,退场!刘翔说了一个词语:起跑线。刘翔穿过起跑线,退场!刘翔说了一个词语:跟腱!跟腱!少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,体育锻炼是体育锻炼是我们我们发展身体发展身体素质素质,增进健康,增强体质,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间的调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间的重要手段重要手段。然而不能回避的是,然而不能回避的是,随着体育运动的增加,随着体育运动的增加,运动受伤也越来越多地困扰着运动受伤也越来越多地困扰着我们我们。一个趔趄,摔倒在栏架前。落地
3、不稳,摔倒在沙坑里。体育课飞来横祸,标枪刺中头部。踝关节扭伤,疼痛难忍。膝盖撞伤,痛不可支。骤然而停,人仰车翻。这一幕幕的场景让人触目惊心。这一幕幕的场景让人触目惊心。那么那么,造成运动损伤的造成运动损伤的原因究竟是什么呢原因究竟是什么呢?运动过程中,运动过程中,怎么样才能有效地预防伤害的发生呢?怎么样才能有效地预防伤害的发生呢?运动损伤的原因运动损伤的原因思想麻痹大意 青少年的神经系统不同于成人,大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡,兴奋过程占优势并容易扩散。表现为活泼好动,精力充沛。加上生活缺乏经验,思想上容易麻痹大意,冒失地进行体育活动,或情绪急躁,急于求成,忽视了循序渐进和量力而行的原则,往
4、往是造成运动损伤的重要原因。运动损伤的原因运动损伤的原因准备活动不当 不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的另一个主要原因。这种现象常见于球类比赛。在许多情况下,许多同学在没有做好准备活动的前提下就投入到紧张的比赛中,此时神经和肌肉的兴奋性较低,对较大的刺激反应迟钝。这时肌肉韧带的力量较小,伸展性不够,关节活动的幅度不大,身体协调性差。在这种情况下最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。运动损伤的原因运动损伤的原因运动量过大 当进行长时间的大运动量比赛后,没有进行适当的休息,而是接着再进行剧烈的运动,此时身体各方面的功能已经很大地下降。由于长时间的运动,身体出汗较多,水分丢失很大,汗中散发的累计盐
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