本科毕业设计论文--对青少年武术散打运动员赛前的心理分析的初探.doc
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1、学校代码: 10653 学 号: 2006310214成都体育学院本 科 毕 业 论 文题 目 对青少年武术散打运动员赛前的心理分析的初探 专 业 民族传统体育 作 者 余 淼 指导教师 周直模 副教授 成 绩 2010年 4月8对青少年武术散打运动员赛前的心理分析的初探民族传统体育 余 淼 指导教师 周直模摘要:通过文献资料法等到对青少年武术运动员的比赛前心理进行分析,根据在比赛前的心理变化找出相应的对策,加强对赛前心理的训练,作好比赛前心理准备的调节在比赛中的各种不良反映。关键词:心理训练、战术心理、最佳竞技状态Abstract: When the psychology carries o
2、n the analysis through theliterature material law to the young people martial arts athletescompetition before, according to discovers the correspondingcountermeasure before the competition psychological change,strengthens to the match in front of the psychological training,finishes before the compet
3、ition the psychological preparationadjustment not good to reflect in competition each kind.Key word: Psychological training, tactical psychology, best athleticstate 1前言心理训练就是教练员对比赛中容易出现的不良心理反应进行预防和有针对性的训练,它在种种项目的训练中都占有非常重要的位置,教练员往往把心理训练和技战术训练并重,心理训练和技战术训练是相互联系的,有良好的心理支持才能使技术发挥得超出水平,反之则不达。然而有良好的技术水平则
4、给一份信心,才能使自己情绪稳定战胜对手。目前国家和社会对武术项目的重视程度越来越高,全国各地都有组织地进行武术比赛,因此武术比赛前的心理是比赛取胜与否的关键,我们对青少年武术散打运动员赛前的心理因素进行研究,有助于提高青少年武术散打运动的技术和武术运动开展的积极性,有助于教练员能更好把握好散打运动员心理做出调整,便于运动员在比赛中能更好的取得成绩,这样对武术事业的发展有更现实的意义。2研究对象和方法2.1 研究对象:以参加省市比赛的20余名已经到达到国家二级运动员标准的青少年武术散打运动员作为研究对象,通过查阅武术及其它竞技项目的有关比赛前的心理训练和调整资料,书籍和自身从事武术散打训练及比赛
5、的感受,就比赛前的心理调整,训练等问题咨询有关教练员、心理学专家以及访问比赛运动员,通过分析掌握最新,更有效的心理训练和调整控方法的知识。2.2 研究方法:2.2.1文献资料法:本论文通过查阅有关心理训练方面的相关文献资料共37篇. 对所获文献资料进行逻辑归纳与收集、整理、分析。2.2.2实地调研法:通过观看散打运动员的训练及其实战等比赛资料.2.2.3逻辑分析法: 通过对青少年武术运动员的比赛前心理进行分析,确定了在比赛前加强对赛前心理的训练的依据,为本文的撰写提供了理论依据。3 讨论与分析3.1运动员赛前心理变化在比赛日趋临近,运动员出现兴奋,紧张的心理,即运动员心理处于最佳竞技术态,并表
6、现出面临比赛任务有清楚的理解,对自己的技术,力量充满信心,能够在比赛前积极配合并服从教练员的调整安排,但相反有些运动员也会出现过度兴奋、紧张,对自己的信心不足或者兴奋不起来,太过自信、盲目自信,使兴奋过早或过度,而影响精神,不能使身心全面投入到比赛和训练之中,另外运动员还会对比赛训练漠不关心,不情愿或者害怕参加比赛,这样就很难进入比赛最佳竞技状态。3.2赛前的心理训练和调整3.2.1赛前心理训练 心理学上把有意识的、有目的地通过各种手段,对运动员的心理过程和个性特征施加影响,使运动员学会调节自己的心理状态,为更好的参加运动训练和争取优异的成绩做好心理准备的训练过程称为心理训练。在心理训练过程中
7、教练员要从比赛的实际出发,有针对性的对不同性格、不同性别、不同心理特征的运动员在不同时期做出心理训练计划,并做出调整,明确在每一个阶段的心理调练任务,内容和训练,比赛等会出现的心理问题提出解决的方法和手段 赛前的心理训练应该伴随着平时的训练而进行,在训练过程中视察运动员的行动和表情寻找问题的根本再解决问题,而在比赛前的集训阶段即大约在赛前二个月就开始,具体任务是:明确比赛的任务和意义,以及相关的参赛队队员的情况的了解,激发运动员比赛的动机增强取胜的信心并学会掌握具体的心理训练方法,学会寻找自身的主观因素,调节和控制自已的心理状态,鼓励自己(自我暗示)心理正常,消除心理障碍,形成最佳竞技状态。提
8、高心理的适应能力,形成自我感压和在变化中保持自我稳定的心理,达到正常或超长发挥水平.3.2.2 对散打运动来说,赛前的直接心理训练主要是:3.2.2.1 了解将要到来的比赛基本情况和对手情况,如场地、比赛环境,裁判、观众和对手的训练水平,技术、习惯动作、特长动作、体力、反应、心理状态、身高等情况,教练员和运动员一起共同研究比赛的战术打法和应注意的问题。3.2.2.2 对比赛运动员的技术、力量等进行训练之后,积极进行赛前运动员的比赛动员,鼓励运动员的吃苦耐劳敢于拼搏的精神,对运动员长期经常的思想工作。3.2.2.3 激发运动员的比赛动机和自信心,使运动员有更积极的动机、弘扬团队精神,为团队争光的
9、荣誉感,对自己运动员进行技术,动作的分析对优质动作,意识进行全队表扬,扬长避短的提示队员战胜对方的方法,形成适宜的心理气氛。3.2.2.4 强调动作的攻击意义,使学生全面,熟练掌握动作,并熟悉裁判规则,并根据不同情况进行单个或组合练习,让运动员在遇到类似情况下能形成条件反射,能熟练进行攻击与防守。3.2.2.5进行模拟比赛训练,训练运动员克服困难和突然产生的障碍,提高心理适应性,把思想压力减至最小。给运动员在比赛前安排较弱的运动员来鼓励运动员自信心,以便消除过分紧张和行动异常现象。3.2.2.6 赛前集训对运动员进行饮食调节,把握赛前的训练恢复的需要进行安排,并注意各种食物的合理搭配,保证运动
10、员的身体需要3.2.2.7 教练员对运动员的个性了解,能够在比赛中关键时刻对队员的心理状态给予更合理的安排调整。3.2.3赛前的心理准备 赛前具体战术准备的事项很多,但从运用战术心理准备来看,关键是使运动员既要有夺取比赛胜利的强烈欲望,从而认真的态度对待比赛,又能控制自己的情绪,使之保持最适宜的兴奋状态,比赛中常常因心理准备不足而产生两种不良倾向:一种是运动员赛前过于乐观,因而忽略具体战术准备工作,对困难估计不足,造成赛前麻痹大意,容易措手不及。另一种是较为普通的倾向是想赢、怕输,以至于背上包袱,从而表现出畏难、害怕、紧张等情绪。这两种都是不适宜的情绪状态,都会造成比赛中的失常现象。运动员在比
11、赛 临场想什么,会对比赛中能否发挥自己的技战术水平有重要作用。因此赛前要注意力集中思考如何更好地在比赛中发挥水平,明确自己的情愿和对于情况做好技战术准备,为此应做好以下战术心理准备。3.2.3.1 知己知彼,掌握客观情况,提高应变能力运动员时刻要有着清醒的战术头脑,要深知自己的思路,明确自己的心理状态和技术的特长和弱点,比赛中如何有效的扬长避短,必须在比赛前做好充分准备,此外,能预防先准确而详细地掌握对方情况,就可以事先准备好对策,同时还要准备应付那些可能发生的变化。包括对手和比赛场上的复杂情况,在任何情况下,赛前情报只能作为参考,在不顺利的条件下,要尽力发挥所长,克服所短,临场要尽力捕捉对方
12、弱点,就是在临场所采用的战术策略限制了对方特长的发挥,如对方的习惯的运动,以及在比赛之前曾经出现的预兆等。 3.2.3.2 对容易引起的临场紧张的因素进行预防训练赛前战术心理准备另一个重要方面,就是有针对比赛中容易出现的运动员紧张的因素进行预防训练,使运动员临场能保持稳定的心理状态,如散打比赛的摔法的运用,得分战术,遇到观众或者裁判等其它因素影晌的情况下,运动员容易产生异常心理变化,这就要求运动员学会在各种复杂的倩况下控制自己,运动员心理研究表明:采用加强责任感,丰富比赛经验采用心理训练手段,能使运动员学会控制和调节自己情绪,有效的提高运动员比赛情绪和稳定性和自我控制能力。3.2.3.3 树立
13、必胜信心信心是运动员潜力得以充分发挥的重要心理因素,因为信心是一种相信自己的愿望或预料一定能实现状态,有信心能使心理活动过程积极起来,坚持下去,并富有创造性,从而激励运动员勇敢面顽强的进行战斗。无信心则会导致心理活动过程的混乱,影响技术实力的发挥,从而招致比赛的失败,运动员参加比赛时缺乏信心的原因是多方面的。例如:身体或技战术水平不高,或者缺乏比赛经验,没有把握,或者由于过去的失败,或者对对方估计过高:或者运动员对教练员的不信任,或者对教练员训练的某此方面有怀疑等都可能或为运动员临场缺乏信心,因此教练员要在平时的训练中有意识的培养和锻炼,以及赛前科学的合理安排,平时除不断加强思想政治教育和端正
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