秋季润肺清喉的十种食物生活休闲保健养生_生活休闲-保健养生.pdf
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1、秋季润肺清喉的十种食物“白露”过后,天气逐渐转凉,对于免疫力低下的人来说,是肺 热的高发时节。肺热的主要表现是咳嗽、痰多、唇部干燥等。咳嗽是 一种保护性的反射动作,但是,持久剧烈的咳嗽不仅影响休息,还会 消耗体力,甚至将病变扩散到邻近的小支气管,诱发肺炎、肺气肿等 重大疾病。有专家指出,秋天容易咳嗽,一般由肺热引起,一定要对 症治疗才有效;肺热咳嗽容易反复发作,通过止咳药和化痰药治疗只 能暂时缓解而已,想要从根本上治好肺热咳嗽,必须要从饮食着手,多吃些清肺润喉的食物。为此,今天特别推介可以清肺润喉、止咳化 痰的十种食物。供大家选择食用之。食物之一:白萝卜-清肺润喉 白萝卜是中医食疗经常选用的,
2、生吃效果好,榨汁效果更佳。其 中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。萝卜 清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对 化痰止咳很有效果。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作 用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够 有效促进食物的消化和吸收。食物之二:柿子-消痰止咳 柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理 试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。食物之三:橄榄-清肺生津 橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之功效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄 榄露,可用于
3、治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。食物之四:薄荷-润肺止咳 薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热,用薄荷能清上化痰,利咽膈,治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。食物之五:竹笋-清热化痰 竹笋性味甘寒,有清热化痰作用。如本草求原中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰。”随息居饮食谱亦云:“笋,甘凉,开胸消 痰。”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。食物之六:百合-清心养神 百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润 肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。食物之七:银耳-补气补肾 银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银
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