五谷滋补养生粥生活休闲保健养生生活休闲保健养生.pdf
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1、五谷滋补养生粥 导读:我根据大家的需要整理了一份关于五谷滋补养生粥的内容,具 体内容:冬季是滋补五脏的最佳季节,寒冷的天气粥就成为人们饮食的首 选,五谷养生粥全部是用营养价值丰富的五谷熬煮出来的,既能滋补五脏 又能暖身,下面是我为大家收集整理的的配方,欢迎大家阅读。.冬季是滋补五脏的最佳季节,寒冷的天气粥就成为人们饮食的首选,五 谷养生粥全部是用营养价值丰富的五谷熬煮出来的,既能滋补五脏乂能暖 身,下面是我为大家收集整理的的配方,欢迎大家阅读。的配方 1、我们把燕麦制作为各式各样的谷类加工品:如乾燥谷片、燕麦片、麦精、燕麦面包、燕麦五谷养生粥、燕麦馒头,或是与米饭共煮的整粒燕 麦等。大部份的谷
2、类经过碾制加工后,营养丰富的鉄皮与胚芽都会被去除。但是燕麦即使经过碾制加工,仍能保留胚芽与部份鉄皮,因此它和糙米、全麦等全谷类食品一样,都是营养丰富的好食物。2、花生预防肿瘤。花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚 类物质一一白藜芦醇。该物质是肿瘤疾病的天然化学预防剂,同时还能够 降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇 还被列为最有效的抗衰老物质之一。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相 关花生制品将会对饮食与健康均发挥更大的作用。3、糯米又叫江米,一般来讲,北方的人称江米,南方的人称为糯米,是家里人经常吃的食物之一。因为香味糯黏滑,经常被人们利用制做成各 种各样的
3、时尚风味小吃,味道深受大众的欢迎。每当逢年过节有很多人或 者地方都有人做成年糕吃的习惯传统。比喻元宵节人们吃的元宵就是由糯 米制做而成的。除了制作这些食品为,我们还可以用糯米来煲粥,它也是 五谷养生粥配方其中之一。4、要养生,就要记得多吃些营养滋补脾胃的甘性食物,如山药粥、慧 仁、大枣、小米、绿豆等食物,将它们一同用來煲五谷养生粥食用。不但 能吃的饱,而且还可以预防胃炎、胃溃疡的复发,同是可以减少患流感等 传染病的儿率哦。是人们群众所需求的。的功效 减肥助消化 谷类中慧仁含纤维是最高的,是低脂、低热量的食品之一,因此慧米是 减肥朋友的最佳主食哦。常用慧仁熬养生粥食用,可以有效的帮助减肥,这是因
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