太极拳的横跨步生活休闲武术生活休闲武术.pdf
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1、导读:我根据大家的需要整理了一份关于太极拳的横跨步的内容,具 体内容:,只有云手一式。有传授云手者,横跨左足在先,平移右足 靠近或并拢左足在后,这种并拢之说有误。杨澄甫在太,只有云手一式。有传授云手者,横跨左足在先,平移右足靠近或 并拢左足在后,这种并拢之说有误。杨澄甫在太极拳体用全书中已 经说明,右足由(此字在原书中误为往字)右侧往左移动半步坐实,左足 亦即向左踏出一步,成一骑马式。杨式太极 作者杨振锋释云手式,亦沿此说。杨式父子述说云手,都指明练拳者的左足,是横跨一步,右足 则平移半步,说明双足移动距离,有一个比例。右足不是靠拢左足。如果 右足平移,与左足并拢,两足掌距离儿近于无,则练拳者
2、的重心即摇晃小 稳;如果两足太近,小于半步,其弊也相似。练太极拳者,对此不可略 而不察。下面是我为专门您整理好的:。练拳考重心的移动,至任何一足掌之内六分之一处,即须回移。其全身 重量,始终在两足之中间的六分之四、即三分之二的范围内移动;重心左 移,则左实而右虚,右移,则右实而左虚。如两足一前一后,则重心前移,得前实而后虚,后移,后实而前虚。重心在两足掌涌泉穴连线上移动,是 为之中正。动而保持重心不过足掌,除单足立式以外,距离任何一个足 心,大抵总有双足距离的六分之一,即行回转。学拳者动步、移步,出足 用滑步,收足用拖步,所为者,保持大体重心始终在两足连线中部的三分 之二部分移动,而得其最稳定
3、态。如果练太极拳时,每换步必抬足,在空中划一个或大或小的弧线,再行 落地,即使迈步如猫行一般轻柔,其人之重心,已经全部放在未离地面的 另-一足,相当于不断地单足站立,大失太极阴不离阳,阳不离阴之道理,也会致自身重心不稳;在慢练太极拳套路时,此弊端尤其明显。当然,如学拳者腰胯已经全部松软,圆转自如,而且随时随地周身一家,随心如意,则提足、变步亦未尝不可。这是另一种高深功夫,即太拳宗师 刘仁海名之日:蹭胯。练云手常犯的另一毛病,即横跨平移两足时,无起无伏,只保持腰胯 旋转,由右向左均匀水平移动。杨式太极一书中释云手要点日:不 论是虚实交替,一曲一伸,跨步收步,都要求平平稳稳,式式均匀,不要 出现起
4、伏波浪式的现象,应保持在一个水平线上动作。练云手而迈横跨步,不要出现起伏波浪式的现象,应保持在一个水 平线上动作之说,是不对的。练拳者以横跨步法练云手一式,如果双腿的一曲一伸,都保持在 一个水平线上动作,则所有的沉劲、反弹劲,都将被完全取消。太极功 夫其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总须完整 一气之道理,就被保持在一个水平线上动作这个要求彻底破坏了。尤 有甚者,社会上教、学、练整套太极拳者,竞然从头到尾,把所有拳式都 保持在一个水平线上动作,那就更加离谱矣。云手的横跨步法,正如杨澄甫太极拳体用全书 所述,此式之妙 用,全在转腰胯,然后可以牵动敌之根力,应手翻出。惟变化虚实交
5、互 旋转时,万不可露有凸凹断续之意。人之腰胯旋转,至骑马步时为无极 式,人体重心恰在双足距离之中点,如练拳者身体起伏动作较大,其 无 极式亦可不成为骑马式,只要双膝微屈,达到瞬间平衡,亦无不可。上环的左臂或右臂,均为棚劲;自己的身体如随腰胯转动而起伏,其棚劲 即含有斜上或斜下之暗劲。揽雀尾拳式的棚、釆、挤、按,四个动作,都有或斜上、或斜下的暗劲,而得前后、左右、上下的旋转劲道。如果要 求练习云手一式,不要出现起伏波浪式的现象,应保持在一个水平线上 动作,则云手的上下手臂平移右足靠近或并拢左足在后这种并拢之说有误杨澄甫在太只有云手一式有传授云手者横跨左足在先平移右足靠近或并拢左足在后这种并拢之说
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