青年女士学习瑜伽功简易功法第一套7-12动瑜伽教案.docx
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1、青年女士学习瑜伽功简易功法第一套7-12教学内容简易入门功法第一套教学目标1 .复习瑜伽功简易功法第一套1-6动作.2 .学习瑜伽功简易功法第一套7-12动。3 .通过复习,巩固第一套功法1-6动,熟记动作要领及功用。通过学 习7-12动,掌握全套技术动作,了解功法功用。通过分组练习,重点 培养学生口令带功能力。重点、难点重点:学习瑜伽功简易功法第一套7-12动。 难点:半弓第一式。场地器材大地毯一块,音响一台,壁镜一块等教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)课的 部分时 间内容组织教法负荷(量、强度)准 备 部 分35 分 钟1 .开始部分(1)整队集合、报告人数。(2)上课,师
2、生相互行抱拳礼。(3)宣布本次课教学内容,及课 堂要求。(4)安排见习生。2 .教师领做“山立功”和一套 中国的传统养生功“八段锦”。(1)山立功:听音乐、调呼吸、 调姿态、调心境、进入练功宁 静状。教师带领学生边讲解边领 做,做一套中国的传统养生功 “八段锦”,既让学生体会一套 中国传统养生功法,与瑜伽功 做比较,是否有相同之处。又起 到了准备活动的作用,整套动 作强度不大,动作舒缓,共八集合整队时学生成四排, 面对老师站立。士f .。+ + + + +做“山立功”和一套中国的 传统养生功“八段锦”时,学 生成四队站立,中间拉开间距。十+ + + +一f 十每节两 遍 全套一 遍动瑜伽教案授
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- 青年 女士 学习 瑜伽功 简易 功法 第一 12 瑜伽 教案
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