《工作压力的应对》课件.pptx
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1、工作压力的应对工作压力的应对pptppt课件课件工作压力的来源工作压力的影响应对工作压力的方法管理者的角色与责任总结与展望工作压力的来源工作压力的来源01工作量超过正常负荷,长时间高强度的工作导致压力增大。任务量过大任务难度高任务紧迫性工作难度较大,需要付出较多努力和时间才能完成。工作任务时间紧,需要在规定时间内完成。030201工作任务压力与上司的沟通、期望、评价等方面带来的压力。与上司关系与同事之间的合作、竞争、沟通等方面带来的压力。与同事关系与下属的指导、管理、评价等方面带来的压力。与下属关系工作关系压力 工作环境压力物理环境工作场所的噪音、光线、温度等物理因素对人的影响。组织氛围组织内
2、的文化、价值观、人际关系等因素对人的影响。技术条件工作所需要的技术、设备、软件等条件对人的要求和挑战。工作压力的影响工作压力的影响02消化系统问题压力可能导致胃部不适、腹泻、便秘等症状。睡眠障碍工作压力可能导致失眠或睡眠质量下降,影响身体恢复。心血管疾病风险增加长期工作压力可能导致血压和心率升高,增加患心血管疾病的风险。对身体健康的影响长期工作压力可能导致焦虑和抑郁情绪,影响心理健康。焦虑和抑郁情绪压力可能导致情绪波动,影响人际关系和工作表现。情绪波动长期工作压力可能对大脑产生负面影响,导致记忆力减退。记忆力减退对心理健康的影响决策能力下降长期工作压力可能影响决策能力,导致错误决策。注意力不集
3、中工作压力可能导致注意力不集中,影响工作效率。工作动力下降压力可能导致工作动力下降,缺乏工作热情和积极性。对工作效率的影响应对工作压力的方法应对工作压力的方法03保持积极心态明确工作目标合理分配工作资源学会说“不”调整工作状态01020304面对工作压力时,保持乐观和积极的心态有助于缓解紧张情绪。清晰明确的工作目标有助于提高工作效率,减少工作压力。合理分配时间和资源,避免工作堆积和紧急情况带来的压力。学会拒绝一些不必要的任务或要求,避免过度承担工作。建立良好的工作关系良好的沟通与协作可以减少误解和冲突,降低工作压力。尊重同事的观点和意见,相互支持,共同应对工作压力。建立互信的工作关系,有助于提
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