青少文明公约 .ppt
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1、要善于网上学习要善于网上学习不浏览不良信息不浏览不良信息要诚实友好交流要诚实友好交流不侮辱欺诈他人不侮辱欺诈他人要增强自护意识要增强自护意识不随意约会网友不随意约会网友要维护网络安全要维护网络安全不破坏网络秩序不破坏网络秩序要有益身心健康要有益身心健康不沉溺虚拟时空不沉溺虚拟时空全国青少年网络文明公约全国青少年网络文明公约趋利趋利避弊避弊上网内容上网内容1、博客、博客记录生活,了解彼此记录生活,了解彼此2、QQ不轻易和陌生人讲话不轻易和陌生人讲话3、视频网、视频网激励自我,寻找勇气激励自我,寻找勇气上网时间上网时间1、一般上网一个小时就要,做十分钟的休息。、一般上网一个小时就要,做十分钟的休息
2、。2、每次上网的时间,控制在两个小时内。、每次上网的时间,控制在两个小时内。当第三个小时的时候,你可以再收获到的东西已经很少当第三个小时的时候,你可以再收获到的东西已经很少了,而且了,而且危害危害你的健康才逐步开始。你的健康才逐步开始。喝杯白开水,洗个脸,到户外透透气,极目远眺。喝杯白开水,洗个脸,到户外透透气,极目远眺。辐射的危害辐射的危害辐射对皮肤三大危害辐射对皮肤三大危害第一:皮肤干燥,肤色变黄。第一:皮肤干燥,肤色变黄。第二:斑点。第二:斑点。第三:眼部有细纹、黑眼圈。第三:眼部有细纹、黑眼圈。饮食上,注意多吃一些饮食上,注意多吃一些胡萝卜胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉等富、豆芽、西红柿、
3、瘦肉等富含有维生素含有维生素A、C和蛋白质的食物,或者喝些和蛋白质的食物,或者喝些绿茶绿茶。当然,最根本的方法就是当然,最根本的方法就是控制控制上网的时间。上网的时间。网瘾综合症网瘾综合症具体表现是:上网时精神兴奋,心潮澎湃,欲罢不能,具体表现是:上网时精神兴奋,心潮澎湃,欲罢不能,时间失控时间失控。沉。沉溺于网上聊天或网上互动游戏,并由此而忽视与社会的交往、与家人溺于网上聊天或网上互动游戏,并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通,甚至对上网形成越来越的沟通,甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖强烈的心理依赖,以致不能分离。而,以致不能分离。而在不上网的时候,头脑中一直浮现和网络有关的事。在不上
4、网的时候,头脑中一直浮现和网络有关的事。专家提醒专家提醒网瘾综合症患者由于网瘾综合症患者由于上网时间过长上网时间过长,大脑神经中枢持续处于高度兴奋,大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态,会引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋,状态,会引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋,血压升高血压升高,植物神经功能紊乱。此外,还会诱发植物神经功能紊乱。此外,还会诱发心血管心血管疾病、胃肠神经官能症、疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。紧张性头痛等病症。预防预防网瘾综合症网瘾综合症1、制定、制定合理合理的上网内容。的上网内容。2、在一次上网时间要控制在、在一次上网时间要控制在两个小时之内两个小时之
5、内,特别在夜间上网时间,特别在夜间上网时间不宜过长。不宜过长。3、平时要丰富业余生活。、平时要丰富业余生活。4、在现实生活里要有个、在现实生活里要有个目标目标。5、如果发觉自己对网络的依赖超过了身边的朋友同学,要、如果发觉自己对网络的依赖超过了身边的朋友同学,要及时及时向向老师和医生老师和医生求助求助。网络游戏网络游戏因为我有一个非常好的现实世界的空间让我去发挥,我不需要因为我有一个非常好的现实世界的空间让我去发挥,我不需要逃离到那个虚拟的环境中去找回自我。逃离到那个虚拟的环境中去找回自我。(李想李想)你们的血液里,有种玩命的干劲,如果转移到学习中来。或许你们的血液里,有种玩命的干劲,如果转移
6、到学习中来。或许现在无法超越一些人。但终归有一天,你们会很优秀的,更优现在无法超越一些人。但终归有一天,你们会很优秀的,更优秀的。秀的。真正深层次的原因在于网络游戏为大家提供了一个更自由更真正深层次的原因在于网络游戏为大家提供了一个更自由更公平的平台,去供我们竞争和奋斗。公平的平台,去供我们竞争和奋斗。要善于网上学习要善于网上学习不浏览不良信息不浏览不良信息要诚实友好交流要诚实友好交流不侮辱欺诈他人不侮辱欺诈他人要增强自护意识要增强自护意识不随意约会网友不随意约会网友要维护网络安全要维护网络安全不破坏网络秩序不破坏网络秩序要有益身心健康要有益身心健康不沉溺虚拟时空不沉溺虚拟时空全国青少年网络文
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